1樓：匿名使用者
我也是剛從高中走出來，一點建議就是，物件這時候最好不要處，我相通道理你一定明白。說說我當年的方法，聽一些旋律比較舒緩的**，比如《神思曲》系列的，心裡平靜下來時想想，能給你動力的事情，想想爸爸媽媽，反思一下最近的狀態，個人感覺這時候的理智是最清醒的，我當時聽的最多的歌就是男兒當自強，但不清楚女生聽了這個是不是也會充滿力量。還有就是作體育運動，如果你家附近有好大學的話，去那裡轉轉，畢竟一流的大學和二流三流的大學氛圍很不一樣。
最後祝你明年高考有個好成績。
2樓：孤身創業
最好的就是 看那天課不太重要 翹課去玩一天 放鬆一下。
3樓：情殤情緣
聽**吧。找一些適合自己心情的**，在聽的同時，可以看書、寫日記，總之，讓一切發洩在**中。聽**時，要靜心，沉靜到**中。
走進到自然也是一種不錯的方法。找幾個朋友，爬山。玩上一天，回家倒頭就睡，很有效的。
抽空去健身房，多出點汗，運動一下。
4樓：匿名使用者
請不要太相信那些旁門左道，規律的生活，經常鍛鍊是根本。建議每天早起慢跑一千米。
高三壓力大怎麼緩解 有哪些方法
5樓：順心還婉順的君子蘭
首先需要把壓力化作動力進行調整，建立好平常的工作學習的計劃，按部就班的進行循序漸進，同時防止急躁，而且在平時的生活中可以適當的增加一些運動，運動可以激發大腦的分泌物，和快樂的元素。
1、運動。高三的學生每天早晨起來就要到班級讀書，沒有時間晨跑，那麼我們可以在大課間或者晚自習下課的時候去操場跑跑步，運動運動，呼吸著新鮮空氣，活動就坐僵硬的身體，放鬆混沌的腦袋，運動是有效的解壓樣式。
2、調整心態。好的心態也許對好考來說是很重要的了，有的同學因為沒有調整好心態，壓力太大，成績一直下滑，所以我們要及時調整自己的心態。
3、和別人交流有時候我們感覺壓力太大，內心積壓太多事情的時候，不妨去和老師、同學、父母交流，把自己內心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，真的會讓我們積壓許久的心情輕鬆很多。
4、自我激勵。自我激勵法是心理學上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己「新的一天開始了，我可以的」「我是最棒的」等等，不斷勉勵自己，提高學習的動力。
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能的時候積極（問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
高三學生減壓方法
6樓：普林博雅教育
一、環境減壓法
營造一個良好而寬鬆的生活與學習環境。老師和家長要多用鼓勵、表揚的方法增強孩子的自信心、責任感、自制力和進取心；通過關懷和思想交流，使孩子得到心理上的滿足和安慰；要根據學生的實際情況，制定出切實可行的高考目標。
二、轉移注意力法
有意識的轉移注意力也是減輕心理壓力的有效方法。家長要幫助學生學會自我調節，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的。情緒。
三、飲食減壓法
制立科學合理的飲食方法，既可以保證考生身體健康，還可以緩解壓力。研究表明有的食物有直接減緩人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。具體而言：
注意酸鹼食物的合理搭配，酸性食物：雞肉、豬肉、牛肉、蛋等，鹼性食物：海帶、黃豆、甘薯等；可適量進食蛋白質、脂肪含量高的食物，如牛奶、豆漿、蛋類等；同時要吃些新鮮的蔬菜、水果、動物肝臟等富含維生素和無機鹽的食物，使各種能量的攝入維持平衡。
儘量少吃油膩的食物，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。
四、運動減壓法
適量運動既可消除疲勞，還可以放鬆心情，減輕壓力。考生可根據自己的體質和情況選擇爬山、跑步、打球、游泳等活動。考生還要學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。
如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
五、睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心情舒緩與平衡的前提。遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠質量，許多考生因考前過度緊張還常常出現失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。
所以在睡眠時要儘量放下心中的包袱，樹立學就是學、休息就是休息的觀念，先學習再睡眠，避免因為任務未完成而影響睡眠的現象。另外還要營造一個舒適的睡眠環境。在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶可幫助快速入睡等。
高考減壓方式
7樓：網友
適當的聽聽**，每天睡前進行冥想：今天我的計劃有沒有達成，並鼓勵自己。多和朋友溝通、進行體育鍛煉也很有效果。我我現在也是高三，基本上在學校裡我每天都會打羽毛球。
8樓：網友
壓力是在所難免的 最好的方法就是每天都能複習到位 每天都有收穫 這樣你就越來越有信心 何談壓力？
高考如何減壓？ 10
9樓：匿名使用者
多和親人朋友交流，說出心中的壓力，尋求他們的幫助和支援。
同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。
傾訴苦惱後，問題就解決了一大半。
常常對自己做一些心理暗示，告訴自己其實有壓力是正常的。
自己嘗試在室內散步，聽聽舒緩的輕**，或者做簡單的瑜伽。
複習課本，調整心態，告訴自己要冷靜。輕鬆面對高考。
也許你會超常發揮考得更好也說不定哦~~
希望每一個高考生都能考出自己的理想成績。
金榜題名。最好祝你好運。
10樓：帳號已登出
樓主你好，高考馬上就要到了，這個時候要緩解壓力，十分的重要。這個時候呢，最好不要再去刷題，不要再去想一些疑難的問題了，可以適當的放鬆一下，聽聽**出去走走呼吸一下新鮮空氣。
高考生如何減壓?
11樓：偉凡心理諮詢
1.環境減壓法。
對於考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，而不能製造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支援，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考前應積極與孩子進行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意願、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣洩，如以幽默的方式逗孩子開懷大笑，對孩子遇到不快時適當時可讓孩子痛快地哭一場，經常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經常擁抱孩子等等。
2.**減壓法。
在晚上，學習結束後，也可以戴上**睡眠儀，開啟**，定時1小時，很快就神遊身外，公式、考題全部消散掉，完全放鬆後，隨手推開**睡眠儀，自然入睡，睡眠的質量大大提高。
12樓：網友
關鍵是你能調整好個人的心態，其實一個人的心態對個人的能力發揮真的很重要。都說愛笑的女孩運氣不會太差，所以說，放開懷來笑，可能是對人的自身心態的一種調整，所謂笑口常開，好彩自然來。記得我去年高考的時候，我已經做好了不讀書的準備，然後就保持平常心，反而高考的時候成績比平時高了點。
所以一種好的心態，對個人真的很重要。平常時該吃的吃，該喝的喝，該玩的玩，該睡的睡，關鍵你是努力了，所以一切都會好的。加油，陌生人，相信你自己，你是可以的。
13樓：清風常青
要相信自己，考試的那晚就別熬夜看書了，保持好狀態。還有就是以平常的心態去考。
14樓：老黃也來了
可以適當的參加體育活動，聽**。
15樓：北青蘿
多散散步 想想開心的事。
高三的孩子壓力大吃什麼最好，學生壓力大吃什麼好
高三生每天不僅要面對繁重的學習任務，還需面對各種壓力，在多種因素作用下，有很多同學因壓力過大而作息紊亂，最終導致白天注意力不集中，學習易疲勞，學習效率低下，複習效果不明顯！看到這種情況，無論是同學們自己還是家長們一定非常著急。那麼，今天方法君跟大家來聊一聊吃的問題！高三的同學可以多吃以下這6種食物，...
高三學生學習壓力大會造成白癜風病情加重嗎
白癜風主要是因為 黑色素缺失所引起的，造成黑色素缺失的誘因有很多，如壓力大 應急情況 外傷 免疫力下降 內分泌紊亂 酪氨酸，銅離子相對缺乏 遺傳等。病情不同選擇的 方案也是不一樣的，建議及時 對於青少年來說，尤其是備考的高三學生，過大的心理壓力和沉重的思想負擔是青少年白癜風患者最常見的發病和導致病情...
初三壓力大怎麼辦
勞逸結合才能更好地釋放壓力。1 勞 認真聽講，提高學習效率 及時完成作業，減少不必要的焦慮 著手複習，提升實力。只有實力擺在那裡，才能追求從容應對，不然成績一塌糊塗還心安理得，不就是皮厚的表現嗎？2 逸 一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽 看看電視 出去晃晃 和同學父母老師聊聊天，只要適度都...