1樓：漆雕蘭夢尉戈
許多人都喜歡睡覺前喝一杯水，有人說睡前喝水會加重腎臟負擔，增加起夜次數；但睡前不喝水，又會增加血液黏稠度，易誘發心血管事件。對此，腎臟專家和心血管專家指出，睡前喝水並不用太多擔心，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。
晚上睡覺前喝水好嗎？
2樓：我是佳菲呀
晚上睡覺前不能喝水？好多人都錯了，早些知道就好了。
3樓：匿名使用者
在睡覺前兩個小時喝水容易形成水腫，造成腎臟疾病，而且也會影響睡眠質量。人在即將要睡覺的時候，喝進體內的水不能被快速地吸收和代謝，以至於水分會儲留在身體裡，無法將體內多餘的水分排出體外，所以早晨起來的時候會很容易形成水腫。
有的會出現眼瞼腫，有的會出現面部水腫。這就是為什麼很多女孩子早上睡起來發現眼睛腫腫的原因了。此外，如果水液長時間的不能排出，甚至會在體內形成感染，引發腎炎。
所以，本著對身體負責的態度，晚上睡覺之前還是少飲水比較好。
二、劇烈運動後。
人在劇烈運動後，會流很多汗，導致水液大量丟失 ，體內水液會暫時出現不平衡的狀態，這時候人體會感覺到飢渴，不懂其中原理的人會選擇立馬飲用大量的水，其實這樣做對人體是極其不利的。若此時飲用大量的水，會加大心臟和肺的負擔，增加體內血液迴圈的速度，引發心血管疾患。所以，為了減少患病的風險，還是等身體平靜一會之後再喝水。
三、剛吃過飯後半小時之內。
人吃完飯之後也是不宜喝水的，因為剛吃完飯之後，胃記憶體有大量的食物還未消化，若此時再喝水，很容易稀釋掉食物中的營養物質，不利於人體對蛋白質等營養物質的吸收，而且還有礙機體的消化，給胃增加一定的負擔。所以剛吃過飯後還是先不要喝水，吃飯的時候也不要喝水，這樣很容易被嗆到，而且對胃部的吸收也不太好。
所以，經臨床觀察，睡前喝水對人體是有一定害處的。記住不宜喝水的這三個點，保證身體健康的同時還能有效補充人體的水分，這樣才能保證人體水液的攝入而又不傷害身體。
4樓：皋松蘭蹉鳥
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？
清晨起床喝一杯水，增強體質。
早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，預防便秘，亦為體內各器官組織進行了一次（大掃除）促進人體毒素與廢物的排出。提高人體的免疫能力。
飯前半小時喝一杯水，促進消化。
飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞，為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒，能促進消化吸收。
運動前喝一杯水，有利於**。
由於運動會使腹部肌肉收縮，從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩，有利於腹部消耗熱量，達到**效果。
洗澡後喝一杯水不可少。
因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓升高和血液濃度增大。
入睡前喝一杯水，防止重大疾病。
晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間，人體血濃度最大，心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生，在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度。
5樓：匿名使用者
不建議晚上睡前喝水。晚上喝水以後，人處於睡眠狀態是屬於相對靜止的狀態，血液迴圈，體內代謝都比較緩慢，水溼停留於體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。如果水溼不能夠及時排出體外，也會出現顏面浮腫等現象；如果體內水溼，及時排出體外，晚上小便次數過多，又會影響人體正常的睡眠時間，不能夠保證睡眠質量。
如果天氣炎熱，房間內溫度比較高，比較乾燥，體內出現口乾口渴缺水的狀態，在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液，可以稀釋血液，促進血液迴圈，有利於心腦血管的健康。
6樓：知乎者乎大智慧
睡覺之前飲水是不好的，尤其對於本身就存在心衰或者是腎功能不全的患者。如果在睡前飲水，很有可能會使患者出現水腫或者是誘發心衰情況的出現。建議患者在晚上7點鐘以後就不要飲水了，如果患者真的存在腎衰或者是心力衰竭，那麼往往要限制一天的飲水量，對於重度心衰的患者，往往限制在500ml以內，同時建議患者在睡前不要情緒過於激動，這樣才能保證有一個更好的睡眠。
除此之外，建議患者還要結合規律作息，每天不要睡得太晚，因為在實際臨床當中，生活方式上的干預改善，對於疾病的改善是至關重要的。
7樓：淡水羅卜
可以，減輕尿酸濃度。有腎結石的，有痛風的，一定要睡前喝一杯水。
8樓：森梅雙午
好，睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
9樓：晏永衡翠柏
有好處，能稀釋血液，可避免血液流動慢產生的垃圾附著在血管壁上。但不宜喝太多，否則，晚上起夜影響唾眠。
10樓：務雋晁淑哲
不好，因為睡前喝水。
早上起來眼睛可能會有點水中。
11樓：wbb大標
晚上睡覺前不易多喝水，可以少喝一點，如果晚上喝水多了，經常會去上廁所尿尿，這樣會影響自己的的睡眠質量。
12樓：網友
晚上睡覺之前最好不要喝水。睡覺之前喝水有可能會出現眼皮水腫，水瀦留；有可能會導致夜裡面有憋尿感，需要起床排尿影響睡眠；所以你可以在睡覺之前一兩小時喝水，睡覺之前排空膀胱，正打算睡覺的時候，儘量少喝水為好，以免喝水過多，影響到個人的睡眠質量。
13樓：a淺笑安然
晚上睡覺之前儘量不要喝水，第二天容易水腫，如果真的特別渴，那就小口小口的喝，或者是早一點喝。
14樓：煙瀅逮冰香
飲水的4個最佳時間。
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
15樓：網友
晚上睡覺前可以適量喝點水，但是不能喝多，喝多了會增加腎的負擔。
16樓：前行的路長漫漫
最好不要喝，畢竟會影響到睡眠質量。
17樓：檀翰墨
睡前飲水有好處但不應該大量飲水，大量飲水輕度導致起夜較多，嚴重可影響睡眠。睡前喝水，可以適當地補充水容量使粘稠的血液得到稀釋，尤其是對於一些白天喝水少的人來說是非常重要的，有一定的預防心腦血管疾病的作用，但是如果睡前大量的喝水，可能會導致患者夜間起夜較多，從而嚴重影響患者的睡眠，尤其是對一些存在前列腺肥大或者部分的老年人來說，尤其睡前大量飲水可能會導致頻繁起夜，可能造成患者入睡困難，從而引起第二天睏倦乏力，血壓升高等現象，因此，睡前可以適量地飲水，但不應該影響到睡眠質量。
18樓：洋瑗
喝水好，但晚上不要多喝。
睡前喝杯水有啥好處沒?
19樓：皆有可能
睡前喝一杯熱水好不好 1 好。 睡前適量喝熱水對身體是有好處的，可以幫助患者入睡，長期保持對身體健康有幫助的作用。同時，勞累了一天之後，晚上睡覺前喝一杯熱水還可以緩解疲勞。
但是這些的前提是要適量的喝，否則可能會適得其反。
睡前喝熱水有什麼效果 2 睡前喝熱水的效果可以分為以下幾點：
1、可以幫助胃腸的蠕動，排出腸道垃圾。
2、睡前喝熱水還可以幫助稀釋全身的血液，防止血栓的形成，預防心梗、中風等疾病，對於老年人來說是一個很好的習慣。
3、睡前喝熱水之後，人體的體溫會有輕微的升高，這樣可以幫助入睡，安神助眠。 睡前喝一杯熱水的壞處 3 睡前喝一杯熱水是沒有什麼壞處的，但是過量的飲用熱水，首先就是會導致晚上的尿量增加，起夜次數過多就會影響睡眠。其次，過量的飲水會導致身體浮腫，尤其是眼睛的浮腫，影響外貌的美觀，給生活增加困擾。
再者，睡前過量飲水可能會導致胃液被沖淡，這樣就可能引起消化不良。最後，睡前過量飲水會加重腎臟的負擔。
睡前喝水多少合適 4 200ml左右。 睡前適量的喝水，對身體健康還是有利的，但是一定要適量，一般睡前的飲水量控制在200ml左右是比較合適的。大概就是玻璃杯半杯左右就可以了，不要過量飲用。
另外在平時的時候，喝水也要講究方法，不能口渴的時候就喝一大杯水，要規律的飲水。成年人每日最少飲水量為1200ml，在高溫的環境下，或者是發燒的時候，要適當的增加飲水量。飲水不足可能會出現**乾燥、頭暈、頭痛等現象，甚至還可能引發各種疾病，所以一定要引起重視。
20樓：匿名使用者
睡覺之前少量喝水是有好處的，避免大量喝水，以免影響失眠質量。
在溫和氣候條件下，一般建議正常人每天飲用7～8杯（1500～1700毫升）水。每日足量喝水對健康非常重要，關於喝水時間目前沒有具體標準，以少量多次為好，儘可能避免一次性大量飲水。清晨、睡前1～2小時、運動後少量喝一杯溫開水對身體都是有一定好處的，可保持體內水分不缺乏，對口腔黏膜也可以起到滋潤作用。
但睡前不建議大量飲水，以免導致排尿次數增加，影響睡眠質量，同時加重腎臟負擔。
另外，對於患有腎病、充血性心力衰竭等疾病的患者，晚上更應合理限制飲水量，以免造成身體內的水負荷增加，多餘的水分在體內瀦留，加重心臟和腎臟等器官的負擔，從而加重病情。
21樓：匿名使用者
在睡覺之前喝一杯水能夠補充體內的水分，起到稀釋血液濃度的作用，在睡眠過程當中，血液迴圈血流的速度相對比白天要慢，如果血液濃度過稠，會引起血栓、栓塞疾病發生的風險。如果在睡前喝一杯水，能夠起到很好稀釋血液濃度的作用，在預防血栓形成、栓塞性疾病的發生方面有一定的幫助。但是睡前也不應該喝過多的水，否則可能會加重腎臟的負擔，第二天起來會引起面色浮腫，晚上起夜上廁所的機會增多影響睡眠。
所以睡前一杯水大概是在一百五十毫升左右，就能夠起到很好的稀釋血液濃度作用，也不至於過多水分的攝入引起晚上起夜過多的風險。
22樓：社會的邊角料
睡前喝杯水有啥好處，可以清理一下腸胃，可以讓體內毒素加速排除，避免夜裡口渴起來喝水這樣影響睡眠質量！
23樓：匿名使用者
1、因為夜間睡眠後一夜未進液體，體內血容量相對不足，對於有腦梗或腎動脈、腎靜脈血栓的患者，或有高凝狀態易引起血栓的患者，相當不利，會引起其病情加重。
2、對於高尿酸血癥、腎結石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促進體內新陳代謝，可促進尿酸排洩，預防尿酸結晶、尿酸結石的形成，可促進結石、泌尿系內細菌清除，以緩解病情。
3、對於便秘患者睡前喝水，可以緩解便秘。4、對於火毒的患者，睡前喝水可以清熱、瀉火、解毒，比如痤瘡、口瘡等。
24樓：陽光趙大地
睡覺之前喝一杯水有利於調節體溫、促使排汗和排尿，促進體內細菌、病毒迅速排洩掉，加強身體的消化功能，能降低血液的粘稠度。
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