1樓：柒兮
鍛鍊自己集中精神的能力，比如練習上課要仔細聽多久不會開小差等等，打破自己的紀錄。 要學會把很多事暫時先放下，比如學習的時候就不要想人際關係，喜歡的人，等等一些雜念拉， 等滿意地完成一件預定的任務再去想也沒關係，要分清楚一些事情想多了也不會帶給你什麼，學習時更投入對你才是最大的收穫。 還可以給自己一些激勵，比如將來一定想做要做的事或者想讓朋友家人或某人對你另眼想看啊，想想不投入地學習可以達到麼，設定一個長久的目標，持之以恆。
好好學習和業餘時間也沒有直接的關係，並不是學習時間越久成績越好的，休息和娛樂也是必要的，總不能與社會隔絕拉，學習太久反而會厭學，提高效率和對學習的熱情才是最主要的，高效率地完成一件事情對以後學習以外的很多事情都很有幫助阿。 對學習的熱情雖然不好培養，但還是可以幫助提高成績的。比如特別喜歡任課老師阿，就很努力地學習想得到他/她的認同，或者特別討厭那老師，想讓他看自己不花太多功夫也能把課學得很好。。
要自己去想想如何培養。 當然這只是建議，要找什麼樣的激勵，怎樣安排自己的時間才最適合最能達到預定的目標啦。有了這些激勵也要時刻提醒自己，一刻不鬆懈。
2樓：蹤跡
一直走，別回頭，就不會想靜不靜的問題，就能心靜了，嘻嘻。
如何靜心？
3樓：木易楊洋
1、先什麼都別想，清空大腦，深呼吸，讓身體先慢慢靜下來。
大腦控制著情緒，想要靜下來就得讓大腦聽話，從這個角度出發應該先把控住自己的身體。在心緒煩亂的時候先什麼都拋到腦後，專心調節身體上的緊張，深呼吸放鬆，讓身體慢慢靜下來，這樣才能讓大腦也平緩過渡。
2、去找到浮躁心亂的根源，想象最遭的結果並嘗試坦然些。
心靜不來，是因為什麼在阻礙呢？找到心浮氣躁的根源，是現有的難題還是對未來的恐慌，如果結果最遭的話會怎麼樣？嘗試坦然面對這個結果，就會發現好像現在的焦躁沒有什麼必要。
3、冷靜客觀給自己思維安撫，不斷強化暗示自己保持理智。
當發生一些讓人心情不好的事情時，嘗試去說服自己冷靜一些，避免衝動做出不理智的事情。在可能有些難，但一定要對自己不斷說「冷靜！冷靜！
冷靜！」強化這種思維安撫暗示是有一定的效果的。
4、抽離當前困境，轉移焦點去做其他事。
當實在難以把當前難題解決，那就嘗試先把它放一邊，從當前困境中抽離出來，轉移焦點去做其他事情。
5、嘗試睡一會兒。
睡眠能幫助人快速恢復到穩定的情緒中的好辦法，睡眠時身體和大腦都會放鬆，這對緩解情緒焦躁很有利。
4樓：簡明扼要每個人
「心靜」不是什麼都不想，而是隻想一件事。
當你專注在一個念頭上，專心做一件事的時候，心就靜了。
你可以試試，一個念頭揮之不去，你越不想想它，越忍不住要去想。但你不理它，該做啥做啥，做到忘我的時候，那念頭就不見了。當然閒下來的時候它可能又回來了。
所以人不是閒下來心靜。恰恰相反，人越閒心裡越不靜。整天想東想西，有的沒的，沒事也能找出事來。
反而在做事的時候，特別是做你感興趣的事，兩耳不聞窗外事，渾然忘我，進入心流之境，心自然就靜了，什麼亂七八糟的想法都沒了。
但很多人現在把這個因果關係搞反了。
以為是心靜讓人專注。所以拼命強迫自己不要想不要想。殊不知想法就像打地鼠，你越把它按下去，它越要冒出頭來。
心不靜，不是原因，是結果。能專注心就能靜。
所以不要緣木求魚，與其用各種方法讓自己心靜，不如問問自己到底對什麼感興趣。如果在某個階段，感興趣的事不能做，有些事不得不做，又沒興趣，那就要加強在平凡事中發現趣味的能力。
總之，人的各種心理狀態都反映了人與物、與事、與人之間的關係。這些關係理順了，一般心理問題就都能解決了。
如何靜心？
5樓：夢裡啥都有
你好，讓自己的心安靜下來，可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理醫生等方法，具體如下：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
2、各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。
想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。
藥物**方面，比如特別焦慮、緊張的時候，可以使用地西泮、勞拉西泮之類的鎮靜藥物，讓自己安靜下來。
6樓：陳志
學會放空自己，控制好自己的情緒。
7樓：匿名使用者
《靜心咒》觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。
舍利子，色不異空，空不異色；色即是空，空即是色。
受想行識亦復如是。
舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。
是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡；
乃至無老死，亦無老死盡；無苦集滅道，無智亦無得。
以無所得故，菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。
無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想。
究竟涅槃，三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。
故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒。
是無等等咒，能除一切苦。
真實不虛故，說般若波羅蜜多咒。
即說咒曰：揭諦揭諦 波羅揭諦。
波羅僧揭諦 菩提薩婆訶。
怎樣才能靜心
8樓：匿名使用者
女性40歲後感覺靜不下心，焦躁、抑鬱、晚上睡不著覺、容易胡思亂想等等，這是更年期的主要表現。更年期調養身體非常重要，能預防和緩解身體機能衰退，保持五臟平衡、機體健康。不僅要從生活上調節保證充足的休息，規律的飲食，也要注重心理的調節，做一些感興趣的事情，調節身心，充實生活，擺脫煩躁的困擾；最重要的是要針對症狀，選擇喝一些補品比較好。
靜心口服液是針對更年期調養的保健食品，可以調養肝腎，有助與很快的入睡，使身體機能達到健康平衡狀態。
9樓：唉真難難
不要在一件彆扭的事上糾纏太久。糾纏久了，你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。實際上，到最後，你不是和事過不去，適合自己過不去。不去想就不煩。
如何靜心？
10樓：du小耿
靜心訣要。
六祖有言：「心迷法華轉，心悟轉法華。」又云：
無念念即正，有念念成邪。」心迷則心生，心悟則心寂。心生則念生，心息則念滅。
我息一切心，即無一切念。我無種種心，即無種種念。修行人如能七日七夜不動念頭，即可得正道。
古德雲：「諸人心心不息，念念無住。若能於不息處息，於念處無念，自合無生之理。
此是寂心息念一法。永嘉雲：「凡俗多於事礙理，境礙心；常欲逃境以安心，遣事以存理。
不知乃是心礙境，理礙事；但令心空境自空，理寂事自寂。勿倒用心也。」此亦即寂心息念一法。
心可成佛，心可成道；心亦礙佛，心亦礙道。就其可成言：即心即佛，即心即道。
就其不可成言：即心非佛，即心非道。前者就真心言，後者就凡心言。
前者心心無念，後者心心有念。故夾山密公雲：「心本是佛，因念起而漂沉；巖實不移，因舟行而鶩驟。
眾相現而本體不動，聲色俱而不隨不壞；如雁過長空空無跡，影沉寒水水無心；但自得真心自體矣。」
玉虛子詩謂：「物物元無物，心非形亦非；三般觀曉悟，悟者不知誰？」又云：
無無藏妙有，有有觀真空；湛然俱不立，常寂性融融。」這是徹了語。此意通三教，萬法無二門，入者有得！
圭峰禪師謂：「心無自相，託境方生。境性本空，由心故現。
若能心境俱泯，體用兩寂，則自心境兩不相礙，本源湛寂清明，自在虛靈，則此心便不祈靜而自靜，不祈息而自息矣！
總之，三家聖人教人，總以靜心為入門訣。心不清靜，不能一塵不染，一念不生，一切修為法，皆無從落腳生根也！
靜心訣】冰寒千古，萬物尤靜。 心宜氣靜， 望我獨神。心神合一， 氣宜相隨。相間若餘， 萬變不驚。無痴無嗔，無慾無求。無舍無棄， 無為無我。
無極靜心訣】渾元無極宇宙中，清純無暇萬色空。空空如也了茫茫，萬籟靜寂音塵絕。音塵絕，音塵絕，心宇靈光永不滅。
道法《靜心訣》心若冰清、天塌不驚！萬變猶定、神怡氣靜！虛空甯宓、渾然無物！
有無相生、難易相成！份與物忘、同乎混涅！天地無涯、萬物齊一！
飛花落葉、虛懷若谷！千般煩憂、才下心頭！即展眉頭、靈臺清幽！
心無掛礙、意無所執！解心釋神、莫然無魂！水流心不驚、雲在意具遲！
一心不贅物、古今自逍遙。
11樓：
靜心並非一朝一夕的事情，沒有想象中的那麼容易。當你意識到自己有需要的時候可以從以下方面著手：
1，運動。最好跑步。當然你有其他運動愛好更好如游泳。
2，減少工作或學習，尤其是讓人煩惱的一味的加班。可能同時你該看開些，少在乎些，此時最好看看容易引起共鳴的好書。
3，暫時離開某個地方，一段時間後你也許會體會到不一樣的輕鬆感覺。
說到底人能夠靜下來，是因為已經經歷過了，看懂了，不太死腦經了，能自我定位了，能從容不破了。所以要養心，旅遊，多做些感興趣的事開始吧。
12樓：匿名使用者
心靜 ，就 需要 腦子淨，排除一切雜念。排除一切私心。
如何才可以靜心
13樓：張氏雪蓮
學會靜心，可以讓您洗滌內心深處的傷疤，重獲幸福人生。
14樓：匿名使用者
靜心的方法。
1、隨時放鬆身心：這是最重要的步驟。
2、隨時檢討情緒：「接受」自己的情緒，不論是好的或壞的。
3、隨時想像下沉：這是靜心過程中最基本的方法。
15樓：網友
念觀音心咒：嗡嘛呢巴美哞舍。
怎麼才能做到心靜？
16樓：
當遇到事情的時候，首先要先閉上嘴巴，然後靜下心來，再去分析事情的原因，解決的方法。必須調整心態，學會控制好自己的情緒，用冷靜和理智去化解心裡的複雜矛盾，拋開雜念要有積極樂觀人生。無論有多特別複雜的問題，樂觀的你仍充滿信心，相信孩子的問題的都是家長的問題，相信老公的問題都是自己的問題。
悅納自己，降低要求。凡事往好的方向去想。每天都要去思考心如何靜下來？
我們可以去試著去做轉移注意力或者轉移環境，一個人出去走走，感受那份外界帶來的平靜，從而獲得自己內心的平靜。每天可以做靜心運動，每天按老師的方法，拋開雜念做5分鐘的靜心會是很有效的方法，但是要堅持做。還可以閉上雙目，鼻呼氣深呼吸，心裡默唸放鬆放鬆，可以設想去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等，一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
真正做到心靜很難的，只有心中真正的放下不該有的包袱，不該有的情緒，不該有的雜心，無所求無所欲，才能把自己帶到正面的心態當中來。相信自己吧，堅定自己的信念吧，讓自己的心真正的靜來不容易，但是一定要去做，而且要做好，做真。為了自己幸福的家庭努力的去改變自己。
怎樣才能靜心學習呢
經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，...
怎樣才能算是愛情，怎樣才算是愛情？
愛情是雙方的 彼此照顧 彼此理解 真正的愛情需要自己用心去理解的，愛情是簡單的,平凡的,滲透在平時生活中的點點滴滴.兩個老人在夕陽下相互攙扶。老婆病了，老公倒一杯水，煮點粥給她喝。清晨的一個吻 一聲問候 一個擁抱。都是浪漫。但都很平常。這些平常你看起來很普通的東西就是愛。所以 平淡的就是最真的，它本...
怎樣才可以增高，怎樣才能快速增高？
二次長高之飢餓增高法 您好！如果你是20歲之前的話，那最好的方法是多吃鈣片，因為在20歲之前人體有多少鈣就能吸收多少鈣，當然和遺傳 也稍微有點關係但是關係不大，各種水果多吃，多吃含鈣量高的食品，多晒晒太陽促進鈣的吸收，多做運動，像什麼游泳 籃球 羽毛球 總之大量運動，尤其游泳最見效果，夏季每天都有用...