怎樣才可以增高,怎樣才能快速增高?

2022-07-28 03:25:29 字數 6030 閱讀 1334

1樓:喵喵的美妝課堂

二次長高之飢餓增高法

2樓:崑崙山大蝦

您好!如果你是20歲之前的話,那最好的方法是多吃鈣片,因為在20歲之前人體有多少鈣就能吸收多少鈣,當然和遺傳 也稍微有點關係但是關係不大,各種水果多吃,多吃含鈣量高的食品,多晒晒太陽促進鈣的吸收,多做運動,像什麼游泳、籃球、羽毛球、,總之大量運動,尤其游泳最見效果,夏季每天都有用的話絕對會長個,個人就是個好例子!但是過了生長期大概也就是20歲時人體就飽和了,所以這個時候在吃鈣片只是起到鈣不會流失,不會得骨質疏鬆!

所依20以後的話那就算了吧!

3樓:蘭歿

喝牛奶的同時吃點維d晒晒太陽

打籃球、游泳,調單槓等能伸的運動也不錯的

還要注意作息規律,別天天熬夜什麼的,影響激素的分泌早餐一定要吃的。。注意營養

4樓:匿名使用者

睡覺時將兩腿伸直,每天多吃些帶胡蘿蔔素的食物,3個月可以長高3釐米左右

怎樣才能快速增高?

5樓:鮮思蘭瑞

據說只以黃豆和胡蘿蔔為食,可以快速長高,因為黃豆可以提供人體所需的蛋白質,而胡蘿蔔可以提供維生素,這些就可以滿足長高的所需。不過我沒試驗過,因為只吃黃豆和胡蘿蔔我堅持不下去,你可以試試。

6樓:建起雲蒼水

經常打籃球,喝小雞燉當歸加冬蟲夏草湯,一個月喝2或3次能增高5釐米,我同學試過很管用

7樓:侯朗徭磊

藥吃了是不會長高的電視上那是騙人的。沒有可以快速增高的藥。要想增高你要多運動,還要吃一些有營養的東西。我建議你再好不要相信吃要能增高。

8樓:訾歡宰書萱

可強求啊!你已經挺高的了!要想增高,科學的做法是多運動,可以嘗試打籃球!

這個很有效果!男孩子可以嘗試摸高!如果你是女孩子!

也可以!很有效果的!要合理飲食!

切忌吃什麼增高藥!沒有多大效果,而且有些還對身體反而不利!多運動,尤其是女孩子!

修長讓人的視覺身高增加!也可以的!就像有些人實際1m60,但由於身形不好,視覺身高只有1m50,而相反有些人身形好,視覺身高卻覺得是1m70

9樓:曹洋婁弘懿

男孩子有時候後長,我覺得吃藥根本不可能解決身高的問題,那些廣告我看多數都是騙人的,所以還是多打打球,比如籃球之類,還有一個問題,我不知道你的家裡人的身高是怎麼樣的,如果是遺傳的話,這個很難。

10樓:春明煦姒奕

處於發育期的朋友要想長高,就要適當的運動和補充營養,經常晒太陽,幫忙鈣吸收,多吃海產品,有益健康,還能幫忙骨骼增長,多吃些含鈣的食物.(回答得很籠統,嘿嘿最好還是自己多看看這方面的書,會很受益的)

11樓:象長順居念

和你講阿身高不一定得我和你得經歷一樣。我打籃球打了半年一點都沒高。後來上大學軍訓了長高一點點。

我六年(小學畢業~高中畢業)身高就一米六。今年十九。所以不要太擔心。

只要人品好樂觀善良外表不算什麼。

12樓:喻素芹穆妍

多跑跑步,跳跳繩,出去散散步,多吃點補鈣的食物,凡事都要適度,要掌握分寸,欲速則不達,多注意運動和營養,祝你成功

13樓:貳朝雨嚴憶

那要看你幾歲了,人的生長激素是在睡覺和運動時分泌旳。如果你太大了,長個子就很困難。

如果你還小,你就多睡覺多運動,這樣還會有希望。

14樓:嘉清一麼路

哪有什麼能快速增高的辦法啊?即使有也是騙人的…如果你的父母身高都還可以的話,那麼你就大可不必擔心,肯定還會長的。只是發育晚了些,我就是這樣,19歲才長的。

你可以輔佐性的做一些運動,比如:打籃球,跑步,跳繩…還有記得營養要充足,適當的多攝入點鈣…

15樓:摩綠善成禮

男人據說可以長到24歲,多大籃球,和牛奶!

16樓:龐靜婉

穿個內增高鞋了,一下長高是不可能的,

17樓:禕晗壘

如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。 要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

力學增高法 只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。 力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。

除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。 (二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。

並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。 (三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。

向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。 (四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。

連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。 (五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。

這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。 (六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。 (九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。

對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效果的

18樓:王姝邱綺露

如果你還處於青春期,可以加強段煉,比如晨跑,跳繩,打藍球,等來輔助增高,

如果你已過了青春期,長高的可能性不太大,但可以通過穿增高鞋\作斷骨增生手術等來改變身高

19樓:閔書明河

你老婆因該多運動,但是她已經21歲了{不是20}.況且身高和遺傳有很大關係.長高的關鍵是骨佝線是否閉合,如果閉合,希望就不是很大了..目前的辦法就是靠高跟鞋了.

20樓:餘士恩終辰

想長高做些適量的運動,打籃球、游泳、向上跳;飲食上也要多加註意,多食含鈣量高些的東西;再就是保持好的睡眠質量;最後要提醒的是擁有一份好心情~當然條件允許的前提下配合外塗蔻泉雅會更好。

21樓:顧夢凡談旺

首先是注意平時的飲食,多吃一些促進鈣離子吸收的水果蔬菜,然後就是多多的鍛鍊,最後就是適當地吃些有用的增高藥,美國【健樂高】就是很不錯的選擇,推薦你可以試一下!

22樓:淡蘭蕙藤芹

多大了?如果現在還在青春期。。或以下,可以多進行一些跳高的運動,跳繩,打籃球之類的,,我就是這樣。。

23樓:帶帶在嗎

想要長..高不需要這麼麻煩,24歲的我,足足長...高了7釐米!

很多人被自己設限,感覺自己不。能.再.

長..高了,長..高.

很難之類的!有這種想fǎ你就是大錯特錯,我之前也有這個想fǎ,我後來看到了[溫谷莎**高..了]一聞張,就按照裡面講的去做,一個月就長了一釐米左右,不到五個月長了6釐米,自信回來了!

怎樣做可以增高 10

24樓:健康達人

一般人體在二十二三歲之前,身體骨骺板沒有閉合,身高都是有可能增長的。 人體的身高受兩方面影響,一方面是受先天遺傳影響,另一方面就是受後天的運動、飲食、生活作息習慣影響。

先天因素是無法改變的,所以,我們只能通過調整後天的飲食、運動、作息等方式來促進身高的增長。平時多參加運動,有助於身高增長的運動有各種球類運動(尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動)、游泳、跳繩、跳遠、摸高跳等,通過跳躍和伸展等動作,可以加速骨骼的生長髮育,幫助身體長高,同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸,運動的頻率為每週3-5次。

飲食方面要營養全面均衡(主食類食物、蔬菜、水果、肉蛋奶等都不能少),按時吃飯,不能挑食偏食,建議採用少食多餐的飲食習慣,這樣可以促進身體對食物營養的吸收。日常飲食多吃些含鈣高的食物,如牛奶、黑芝麻、芝麻醬、蛋類、豆製品等食物,適當補充維生素d,維生素d增強身體對鈣的吸收,最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。

最後一點就是要有良好的作息時間,每天保證不6~8小時的睡眠,儘量不熬夜,保持愉悅的心情。 以上這些對你的身高增長都是有好處的。

25樓:釋懷的擁抱

多喝牛奶,多跳高,早睡

26樓:哈哈

多喝牛奶 睡覺時間可以適當延長

怎樣才可以增高????

27樓:喵喵的美妝課堂

二次長高之飢餓增高法

28樓:雋新晴潮鯤

本人給樓主推薦個真正有效果的吧。。(**最有效的增高藥,中藥增高,無***的增高藥)**********=

敬慈堂中醫針對自身體質

量身定配

中藥增高藥

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本品為敬慈堂中醫利用多年臨床經驗,結合中醫理論,在瞭解個人的體質骨骼情況之後,針對開方配伍的。增高中藥!一人一方制.

沒有通用的藥,只有對症下藥。348元為一療程2個月的服用量。

身材矮小的原因

1、遺傳因素:由於家族成員都不高,造成遺傳基因得不到修復及改良,使得下一代一般矮小。

2、體質性青春發育延遲:出生體重正常,但生長速度緩慢,青春發育期間向後延遲2至4年,甚至要到18歲後才開始發育,造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞,形成矮小。

3、繼發於全身性疾病:如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下(克汀病)、慢性腎上腺皮激素退症等,造成骨骼的生長健康環境不合理,加速骨骺閉合期,造成矮小。

4、垂體性身材矮小:由於下丘腦垂體前葉功能減退,造成腦下垂體分泌出的生長因子減少,使得生長速度緩慢,導致矮小。

5、其他:營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足,都會加速延緩骨骺閉合期,造成矮小。

中醫增高理論

腎對骨骼生長髮育有密切關係,對骨骼的生長有一定的影響,腎氣充足,則骨質堅固,體格健康,腎氣不足,則骨質疏鬆,骨髓空虛。腎主骨,更是轉骨重要的關鍵,因此腎氣的盈虧將影響生長,而脾胃是將水谷之氣運化至全身,增加營養吸收,也是影響增高的重要因素。

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怎樣增高,增高有什麼方法,怎樣增高,增高有什麼方法?

1爬樓梯法 你需要每天上下樓堅持爬樓梯,這樣有助於你的骨骼生長 如果你不怕別人笑話,你也可使用這個方法效果會給好,單腳跳樓梯,一梯一梯的往上跳,一隻腳跳累了就換另一隻腳跳,長期堅持這樣做,很快就會長高了 2做適量運動 男生可以做俯臥撐,女生可以做仰臥起坐,當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後...

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我剛15歲,但是身高只有160,怎樣才能增高

1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡,特別補充某些營養。千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素,魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物,另外記得多晒太陽,鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果,補維生...