1樓：sy孫總
按時吃早餐，身體才能最佳健康狀態。
為什麼晚睡也一定要早起
2樓：找不著東找西
有兩種原因1、生理性原因：比如有的人身體比較好，睡眠質量比較高，雖然每天晚上睡的時間會比較短，但是能夠很快地進入深層睡眠，大腦會完全得到放鬆和休息。因此雖然睡眠時間看起來不長，但睡眠的效率和質量非常高；
2、病理的原因：常見於身體出現激素水平的異常，導致人比較興奮，也會出現晚睡早起還不困的情況。其中比較典型的就是甲亢患者，由於甲亢患者身體裡面的甲狀腺素水平比較高，促進了身體分解代謝比較旺盛，提供的能量比較多，但時間長了以後，對身體總體還是有負面影響。
如果皮質醇分泌增多，也會出現這種情況，患者會出現興奮，晚上難以入睡，睡的晚，但是早上起來又格外的早。出現這兩種病理的情況時，都應該及時到醫院裡找醫生來診治。
3樓：配件王老師
首先在心裡給自己下一個目標，規定自己一定在這個時間起來，同時也設定鬧鐘，加強一下效果， 開始執行的第一天你一定要起來，有了第一天，相信會辦的到的，當然這個心裡的作用都重要，我自己就試過，過了一星期，你想不起來都不行了，到了那個時間你就會自然醒來了。
4樓：網友
因為太晚起來的話，會覺得睡不醒了，缺覺，感覺不是太好。
5樓：仙女
因為生物鐘成習慣了。
起床過於晚了，還有沒有必要吃早餐呢？
6樓：是柒先生呀
當然有必要。
人經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，此時機體內的血糖濃度處於偏低的狀態，而腦組織細胞主要的能量**就是葡萄糖的分解供能。因此，不吃早飯，就沒有足夠的碳水化合物保證穩定的血糖，大腦就不能及時得到能量的供給，人便會感到倦怠、疲勞、精力無法集中而萎靡不振、反應遲鈍。
7樓：大自然的知識
早餐是必須要吃的，所以即使起床晚了也要吃早餐，如果不吃早餐時間長了會對身體造成很大的傷害，所以起床早晚都需要吃早餐。
8樓：流螢人生
不吃早飯是不太好的哦，這樣你就會消耗前一天的能量，這樣下去是會很容易得膽囊炎的哦，沒有懷孕都不能這樣，更何況你這特殊時期了哦。
9樓：南歌
對於現代人來說，早餐是非常重要的，如果你起床起晚了的話，那你可以下次早一點起床來吃早餐，因為早餐對於身體健康有很大的關係。
晚睡早起好不好啊？
10樓：放下執著
堅持早睡你會發現好處好多1、美容養顏。早睡一般是指10：30之前睡覺，能夠促使內分泌正常的執行，從而使**的自我修復功能有所提高，另外早睡還能夠促使身體內部分泌出更多的褪黑激素，不但能夠避免**暗沉，而且還能夠延緩皺紋出現的時間，堅持一段時間之後，會發現**越來越有光澤和彈性。
2、保護肝臟。肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，只有肝臟健康，身體各個器官才能夠正常的執行，如果經常熬夜，肝臟則要超負荷工作，而且排毒功能也會受到嚴重的影響。如果能夠堅持早睡，肝細胞則能夠在夜間進行修復，而且排毒功能也會有所提高，對保護肝臟有一定的幫助。
3、調節情緒。不良的情緒會導致氣血瘀滯，促使身體器官受到損傷，而早睡則能夠幫助調節情緒，因為早睡能夠使大腦得到充分的休息，促使大腦能夠更好的調節神經系統，避免因為一些小事而影響身體健康。堅持早睡早起一個月以上會發現身體狀態，精神狀態都有明顯的改善。
11樓：627千禧年
當然不好，儘量不要晚睡，真的傷身體。
晚睡早起好不好？
12樓：網友
肯定是不好，只提倡早睡早起，
早睡晚起好嗎?
13樓：威威威威
早睡早起身體的變化一般有精神狀態變好、**變好、免疫力提高等早睡早起符合自然生理時鐘，早上早起可以呼吸新鮮空氣，參加戶外活動，對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。晚睡易失眠，會導致精神壓力大和疲勞，從而降低人體的免疫力，對身體有一定的傷害。
1、精神狀態變好：
人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。
2、**變好：
長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。
3、免疫力提高：
早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。
平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。
睡的晚早起好嗎
14樓：穰映
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。
下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。
這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
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