1樓：匿名使用者
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。 其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。 傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。 除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。
在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
2樓：一中御用號
晚上吃是金，中午吃是銀，下午吃是鐵，晚上最好就別吃了。水果除了哪些特殊的以外（柿子，橘子等）都空腹吃能達到吸收效率最高。
3樓：手機使用者
飯後一小時吃，有利於吸收和健胃！
4樓：林偉雞
**的話晚上吃晚飯就不吃了就吃一個蘋果。
蘋果一天什麼時候吃最好？
5樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
6樓：締造經典
最合理的吃蘋果時間應該在兩餐之間，一般上午在9~10時，下午在3~4時。如果人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積。 蘋果的適宜人群：
1.一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。 2.
適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。 3.適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
4.適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。 5.
適應肥胖人食用，有益於**。
7樓：匿名使用者
早上睡醒後可以吃蘋果，飯前半個小時或者飯後兩小時也是吃蘋果的最佳時機，除此之外，睡前一小時也可以吃蘋果。夜晚睡覺時會消耗身體內的水分和糖分，睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃任何食物都能迅速被人體吸收，蘋果含有豐富的營養物質，早上空腹吃蘋果不僅可以為人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。
8樓：悉以松
可根據人的體質，對於一般蘋果具有潤腸通便、健脾和胃的功效，食用蘋果的時間一般推薦在飯後食用，而且對於需要**的人來說，蘋果中含有有機酸，能夠促進胃中胃液的分泌，幫助食物消化吸收，也可以幫助身體預防便秘。如果想要**的人群，就可以在飯前半小時食用。所以還是要根據自己的身體情況而定。
9樓：鈔拔
早上吃最好，因為早起時人體糖分已耗盡，吃水果身體可以儘快吸收其中的營養價值。而且空腹吃蘋果好處能**慢性腹瀉和大便乾燥，還能預防膽結石，吃蘋果的最好是15分鐘吃完一個。
一天裡什麼時間吃蘋果最好？
10樓：fpdv小笛
蘋果：美容養顏、**之功效。 吃法：
蘋果用涼水洗淨去皮，不要用溫水，因為溫水燙後的蘋果會有一點不好吃的酸味，蘋果是一定要去皮的噢，因為現在的水果都是噴了農藥的，如果不去皮吃了的話會有很多負作用。 所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。
蘋果**法：愛美的女性都希望自己有一個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這裡，我給大家一個小小的方法，因為這是我的一個同事的親身經歷，吃法就是：每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可以定量吃，第一個星期開始的時候可以多吃點，向後的日子慢慢的推，慢慢的減少，不但能**，即使不**，還可以美容養顏呢，對**有很大的好處噢！
當然這個方法也不一定適合所有的人的，建議有點胖的身體好朋友可以試試，就當是美容吧！
11樓：若相失
早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間再胃裡就成爛蘋果了。
12樓：匿名使用者
飯後半小時是比較合適吃蘋果的 我一直都是這樣 感覺還不錯滴呢。
一天中什麼時間吃蘋果最好？
13樓：光輝55荷嬇
一天中早上吃水果最好，特別是營養豐富的蘋果，不過應該在早飯後的1-2小時吃。
14樓：夜盜刻
飯前半小時吃蘋果，即**有助於吸收。
一天吃一個蘋果合適？什麼時候吃呢？
15樓：花看葉茂
蘋果每天吃1～2個蘋果就可以。男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇的作用。
中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收。
晚餐後吃水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
不要在飯後馬上吃水果，以免影響正常的進食及消化。
蘋果富含糖類和鉀，腎炎及糖尿病者不宜多食。
不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。
16樓：齋博學
1、什麼時間吃水果？ 早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！ 把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。
因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？ 至少吃2份以上。 相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。
而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分！
3、不同顏色水果的不同功能： 紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。黃色水果：
如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
忘採納！
一天中什麼時候吃蘋果最好？
17樓：匿名使用者
回答蘋果是生活中常見的水果，具有比較高的營養價值，含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、膳食纖維、鉀、磷、鈣、鎂、鈉、鐵等營養成分。一般情況下，蘋果在早晨睡醒、飯前半小時或飯後兩小時吃最好。
因為早晨睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃蘋果能夠迅速給身體提供營養物質。飯前半個小時吃蘋果可以減少其他食物的攝入量，可以起到**的作用。而飯後兩小時吃蘋果可以促進胃腸蠕動，促進消化。
另外，由於蘋果中含有磷和鐵元素，易被腸道吸收，有補腦養血、寧神安眠的作用。
同時，蘋果中含有的豐富的鉀元素，可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用。因此，在攝入高鈉而導致高血壓的時候，鉀具有降血壓的作用。因此，經常吃蘋果能夠預防很多疾病。
一天當中什麼時候吃蘋果最好
18樓：匿名使用者
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
19樓：麻生說健康
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道。
20樓：匿名使用者
蘋果的好處多多 只要別是剛吃過飯就吃就行了。
21樓：匿名使用者
早上剛起床`空腹吃！
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