1樓：匿名使用者
首先 體重大的最好坐鎮後方 然後各人的節奏要一致 最好在一旁的啦啦隊員的號子下用力 一鼓作氣拿下比賽！祝你們勝利呵呵。
拔河注意什麼
2樓：分享百知生活
拔河比賽的注意事項：
1、比賽前應事先做好暖身和伸展運動，可以喝些開水。
2、使力的過程中不要長久閉氣，全隊要有節奏感的使力、呼喊和呼吸。
3、比賽前一定要詳細檢查繩索，選手不可突然故意鬆手或搖晃繩索讓對方跌倒之後，再拉繩子。
在拔河比賽時，需要掌握以下技巧：
1、隊員排序時應該按體重從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。前面的應該安排力量大的，後面安排體重較重的，同時注意拉開距離以防踩踏。
2、站立時不要怕摔倒，全體人員儘量向後傾斜，姿勢為半蹲、馬步，重心向後壓。
3、比賽前繩子一定要拉到最直，所有人的力都要向正後方向，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。
4、拔河時身體傾斜度要達到45度以上，人的重心要在後面，前面把繩子儘量壓低，最後一個拉繩子的人越胖越好，而且蹲的必須比較低，重心低一點不容易被人拉跑。
3樓：匿名使用者
注意不要笑場，可以吸引對方注意力，讓他們笑到沒力氣。
4樓：一夢千年萬古枯
第一個人記得帶個豬頭，讓對面笑起來。最後一個人把繩子綁後面的樹上。
5樓：橙那個青
參賽選手的對等與比賽安全注意事項。
裁判的公平 尊崇友誼第一比賽第二的原則。
6樓：某某
你要注意你會不會摔死。
拔河的技巧是什麼？
7樓：蘇嘉愛娛樂
拔河的技巧是姿勢要好，排序要合理，握繩要科學。
比賽技巧。1、準備姿勢。
握繩：雙手手心要向上 ；拉繩：繩要從腋下過 ；腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。
2、站姿。不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步，重心向後壓。重心一定要低，集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。
3、排序。不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾巴上重量大的。
4、握繩。比賽前繩子拉到最直，一定要！ 否則後面的人再用力，繩子是彎的，力就中和了。所有人的力都要向正後，否則一部分力會被自己人的力抵消，事倍功半。兩個手相隔20cm，要視個人臂長而定。
8樓：天上飛
1、選擇隊員。
派誰上場也是一個很重要的技巧，我們在選擇隊員的時候，應該選擇身體強壯，有耐力和爆發力的隊員上場，最好是所有隊員身高差別不大的。
不過有高有矮也行，這樣的話就需要在隊形的排列上做些調整了，具體可以看下面第二條技巧，當然除了上場比賽的人要選擇，其他人裡面也要挑一些作為拉拉隊。
2、隊形排列
拔河比賽中隊形的排列十分重要，第一條技巧中我們說過選擇隊員的時候難免會有高有矮，而排列隊形的時候就必須是按照個頭從高往低的排列，因為我們在拔河的時候，大家都是往後往下發力的。
所以這個隊形的重心一定是越往後越靠下的，所以由高到矮的排列可以順著力的方向，可以把力量發揮到最大化。人與人之間的距離適中就好，不要太緊，影響相互發力，也不要太遠，這樣隊形會搖擺。
3、隊伍中的舵手
拔河隊伍最後的人需要將繩子拉緊、拉穩，防止隊形左右搖擺，搖擺是拔河的大忌，所以最後的人員很重要，必須要是一個實力很強的。
4、拔河姿勢
拔河比賽姿勢是最重要的一個技巧，必須要雙腳平行向前，前腿繃直，後退下弓，面向對手，身體重心向後傾斜，也不能太低，太低會影響發力。
5、掌控節奏
拔河比賽的節奏也是一個技巧，哨音剛響後不要著急的抬腿向後挪步，先要保持重心穩定，然後向後拉，這時啦啦隊的口號就很重要了，按照大家事先定的口號點發力，在啦啦隊喊聲的某一個字上集體發力。
6、啦啦隊
第一條中我們說過身體好的都上場比賽了，那麼其他人就要擔任拉拉隊的任務了，啦啦隊喊加油口號的時候也有技巧，當遇到強的對手的時候，口號聲應該是拉長音，比如，男聲：「一——二」，女聲：「加——油」，這樣可以在心裡上增強信心。
7、心裡戰
拔河比賽時每個人必須要樹立必勝的信念，尤其是在拼耐力的時候，自己心裡應該想，對方已經不行了，堅持就是勝利。
9樓：尤溪尤溪哦
在拔河運動的過程當中，要學會充分利用身體，來獲得最終的勝利。
人員的配置：
儘量挑選有力，身材厚實，肌肉發達的人。最好人員身高都基本一致。這樣最完美。有高有矮時，我們可以在隊形上做出調整。
人員位置：
由高到矮的一字排開，很多人以為要把矮的放在前面，大個子，胖子放在最後。其實這種方法是錯誤的，再大個子能一個頂十個嗎？站在最後不見得可以把繩子穩住。
拔河過程中，大家都往下傾斜用力，所以力的方向是向斜下方的。從高到矮排列可以讓用力沿著應有的路線，讓大家的力量都最大化。
另外，最後一個人是控繩的，所以必須胖實有力，把控整個團隊的方向。
人員動作：
面向對手，雙手挨著握繩，兩腳八字分開，身體繃直後仰，繩子與身體和地面呈z字。
開拔後不用著急用力，只要保持好這個姿勢，對方是很難拉動你們的。堅持一會消耗對方體力後，從前到後大家以一致步調小步往後退，就贏了。
10樓：love萌萌雪兒
拔河比賽技巧。
二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。
三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。
四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。
五、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。
六、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：
一人）喊：「二***拖長音）班」，（眾人）喊：「加***拖長音）油」。
這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。
七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。
八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拼命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。
拔河的方法和技巧
11樓：斯守金生
拔河的方法和技巧如下：
拔河健身不能光靠勁大，當然體重大的一方佔有優勢。但實際上體重大和力量大的人未必能勝，拔河也需要技巧，拔河比賽技巧如下：
1，姿勢要正確。拔河時用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要儘量壓低，身體儘量向後傾，與地面成45度角，重心落在支撐點的後面，臀部不能過分突出。 這是關鍵一條。
2，要整體形成合力，充分發揮整體的力量。拔河還一定要有指揮，大家養成聽指揮的習慣，在同一號令下一起使勁。如果各自使力，肯定失敗。
3，重的人站在後面。最後一個人一定要越胖越好。他要蹲的比較低，重心低一點不容易被人拉跑，還應提高警惕，觀察前面的動態。
4，啦啦隊的努力關係很大。他們的情緒口號會直接影響到隊員的情緒和用力的整齊程度。
5，對一個隊來講，繩子兩側的運動員要分配均勻，否則會出現擺尾，即左右的蛇形擺動。一旦出現這種情況會使運動員站立不穩，同時合力減小，即繩上的拉力減小。
6，當甲乙兩隊隊員僵持階段時，起決定作用的隊員的忍耐力。
拔河比賽有什麼技巧，拔河的技巧是什麼？
1 站姿 不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。2 排序 不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線，依次由重到輕排列。注意拉開距離以防踩踏。不要把胳膊累傷了卻忽視了腳和腿，下身一定要站得穩！前面的力量大點，尾...
拔河比賽的技巧有哪些，拔河比賽有什麼技巧
一 隊形 由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。二 繩要直，不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。三 拉前姿勢 前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上...
拔河比賽技巧，拔河比賽怎麼贏，有什麼贏的技巧？
拔河比賽的技巧 一 準備姿勢 1 握繩 雙手手心要向上 2 拉繩 繩要 從腋下過 3 腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應伸展拉直。二 站姿 不要怕摔倒，全體人儘量向後傾斜！半蹲，馬步,重心向後壓。重心一定要低,集體往後仰。簡單一點來說就是將腹或者髖挺出前面，眼睛看天。三 排序 不要按力氣大...