1樓：追著夕陽的小孩
每每被憤怒、焦慮等情緒籠罩時，我會馬上將心休息在柏忠言宗師頌唱的超然美妙的瑜伽語音裡，就像鑿子鑿開了鑽石外圍的石礫，水洗去了泥土和各樣的雜質，璀璨的鑽石才能閃耀光芒一樣的，瑜伽語音潔淨了我那顆被汙染的心，憤怒、焦慮被這超然的瑜伽語音消融了，我的心清明透亮了許多。呵呵，您也可以的。
惠蘭瑜伽 釋壓 定心 幸福冥思》
2樓：昝若楓
找一樣你最喜歡做的事，比如跑步、打球，然後發洩精力至疲累為止，再去泡溫泉，或者游泳，之後能很好地緩解情緒，身體也放鬆很多。此法看人~
3樓：lolita小輝輝
你可以尋找一下憤怒，焦慮的源頭，然後採取一些減壓措施，比如聽聽**，或者找朋友訴說，健健身都可以緩解壓力的。
4樓：匿名使用者
出去找朋友玩，把注意力放在其他事情上。
5樓：匿名使用者
一定要避開周圍的人，找個ktv吼吼，或者拿枕頭好好揍一頓，抒發出來情緒就好了。
6樓：匿名使用者
平心靜氣！世事就是這樣！看開點，沒有過不去的砍。
7樓：彤秋梵愜
聽一下**，放鬆心情。
8樓：匿名使用者
可能是太焦慮太緊張了吧，你可以去放鬆一下自己去旅旅遊，笨豬跳，過山車。
9樓：匿名使用者
做自己想做的事情，或出去旅遊、爬山等。釋放釋放一下心情。
10樓：
趕緊調節自己的情緒啊 千萬別患上焦慮症。
11樓：林西點
找人聊聊吧。情緒總是不吐不快。
12樓：衣角劃過天空
想想你這麼做的後果，想想恐怖的老媽。
13樓：加q527574079置
到山清水秀的地方散心。
14樓：樂觀的小沒美
找一個適合自己的運動。
15樓：匿名使用者
約上三五朋友喝酒。
16樓：網友
什麼是聯合索引？謝謝大家。
17樓：
是不是遇見什麼不開心的事情了呢。
憤怒情緒怎麼解決
18樓：窩槽
憤怒是我們日常生活中很常見的一種情緒，通常指當願望不能實現或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒，那我們要如何正確的處理自己的憤怒情緒呢？以下是為大家整理憤怒情緒怎麼解決相關內容，文章希望大家喜歡！ 1、正確認識憤怒 他人的言行舉止並非是人們憤怒的真正誘因，更多的是激發點。
因為個人內心的需要沒有得到滿足，外部的激發點引起內心深處需要未滿足的共鳴，從而表現於外呈現憤怒情緒。比如，讓別人帶飯回來，結果對方忘記了，導致自己中午餓肚子。這時候自己會生氣，真正的原因其實是拜託別人稍帶，結果他人未辦好，自己付出了「拜託」卻得不到認為的回報，對方根本不把自己放在心上，從而引發憤怒情緒。
2、轉移注意力 轉移注意力，讓自己冷靜，暫時脫離憤怒情緒，跳出局外。所謂當局者迷，旁觀者清。適當轉移注意力，讓自己成為旁觀者，冷靜後再看待憤怒。
注意，轉移憤怒下的注意力要做些簡單舒緩的。事，比如做家務、整理書籍；不要從事精巧、注意力集中的工作，弄巧成拙就不好了。 3、適度發洩 堵不如疏，可以選擇一些健康的方式，比如慢跑至筋疲力盡、ktv大聲唱歌、擊打沙包等方式，其它摔砸東西、打人等萬萬不可取，害己害人，只會後悔，切記。
4、找朋友傾訴 如果實在太憤怒，可以找親朋好友的來傾訴自己的憤怒原因，然後讓其它冷靜的人幫助分析，這可以釋放自己的憤怒情緒，還能得到些好的建議。 5、解決問題 憤怒總是有原因的，如果不解決，下次還會發火，所以找到原因，冷靜的考慮好解決方法，一次性的解決掉問題才是防止情緒再次失控的最有效辦法。 6、提高個人修養德性 通過日常鍛鍊，閱讀書籍、傾聽**等，努力提高個人修為。
個人修養提高了，引發自己憤怒情緒的點就會少，處理不如意的事情的時候也會更加冷靜。
陷入負面情緒怎麼辦
19樓：
親，陷入負面情緒之後需要找首先找到讓你產生負面情緒的原因是什麼？接著可以使用調節情緒法，調節情緒可以：1、在不開心的時候把情緒寫在本子上，也可以寫為什麼不開心，這樣堅持一段時間你就能瞭解自己的情緒，這樣也能更好的控制情緒。
2、有空的時候多和大自然接觸，吸收大自然的力量，這樣也可以釋放負面情緒，緩解不開心。3、試著每天至少做一件好事，多幫助別人，這樣正能量也能反饋給你，你也不會經常不開心。你可以和老師說說是什麼讓你陷入負面情緒嗎？
遇到負面情緒怎麼解決
20樓：閒無小月明
人生不可能總是一帆風順，經常會出現一些不愉快的事情影響到我們的心情，那麼當我們出現負面情緒的時候應該怎麼辦呢？下面是為大家收集和整理的遇到負面情緒該怎麼解決，歡迎大家閱讀和借鑑，希望對大家有所幫助！ 1、積極的面對 產生負面情緒並不可怕，可怕的是當出現負面情緒的時候你會消極面對，這樣負面情緒對你造成的影響將是十分巨大的。
因此一定要養成積極的處事心態，即便出現情緒時也應積極的去面對。 2、轉移注意力 當某些事情讓你產生負面情緒的時候，你可以不用刻意去想這些事情，嘗試著去將注意力轉移到其它事情上，慢慢的。你就會忘記煩惱了。
3、發洩情緒 當出現負面情緒時及時的發洩一下也是應對負面情緒的一種十分有效的方法。比如大哭一場，k歌，也可以通過想象去發洩，這些方法都可以起到很好的發洩作用，但是不建議借酒澆愁及發洩到家人身上哦。 4、找朋友勸導 誰都有幾個知心朋友，到出現負面情緒的時候也可以跟朋友傾訴一下，聽聽朋友的勸導，這樣也有助於你快速的走出負面情緒的影響。
5、不要借酒澆愁 有的朋友當心情不開心的時候喜歡喝酒，一醉解千愁嘛，可是也有一句俗話叫借酒澆愁愁更愁。酒喝多了容易傷身，所以不建議借酒澆愁哦。 6、不要折磨家人 有的朋友在心情不高興的時候喜歡將不好的情緒帶給家人，甚至會向家人發洩不滿，然而這樣確讓家人為你擔心，也會影響到他們的心情，得不償失啊。
被焦慮和抑鬱情緒困擾怎麼辦？
21樓：網友
被焦慮和抑鬱的情況現在社會比較多，因為工作跟壓力嗯想到個人的身體健康，如果想改變的話，則可以放棄現在的事業，或者降低自己的要求，那會慢慢的會耍好。
22樓：匿名使用者
你好，你別怕，建議你啊看看心理醫生。
我有一段也是有點社恐，建議你嘗試慢慢接觸一下別人，先從給鄰居一個微笑開始，看看這世界上的美好一面，你一點不笨，只是你不想接觸外面的世界，只要你願意我相信你一定能走出來。
看看能提高人正能量的書吧，每天看幾段，能讓人更積極向上。
23樓：匿名使用者
逼著自己找一份合適的工作，要求壓力小的。要求不高的。通過工作能融入人群，融入社會，讓你沒有時間焦慮，讓你沒有時間抑鬱。
24樓：匿名使用者
低程度的抑鬱可以通過一些簡單的調節情緒的小進行自我疏導，一般像是散步，打遊戲，看電影之類的都很有用處。
但是如果抑鬱的程度較嚴重的話就需要進行專業的心理**了，最好是尋求專業的心理輔導機構幫助，嚴重者需要追加藥物輔助**，否則可能會嚴重影響生命健康。
25樓：舒爽還舒心灬赤子
情緒管理乾貨_ 面對突發抑鬱、焦慮情緒的3個tips！
高興興奮激動驚喜驚訝生氣焦慮怨恨憤怒傷心簡
喜怒哀樂。長方形長6釐米寬2釐米，圓的半經為1釐米，圓的面積為3 14平方釐米。高興 興奮 激動 驚喜 驚訝 生氣 焦慮 怨恨 憤怒 傷心簡介啊 就彆氣了吧,看點有趣的笑話,把事情想簡單一點，不要太複雜,感到很高興吧.希望能幫助到你.不同的心情，就有不同的表情！誰能幫我列出 所有負面情緒 和 所有正...
總是敏感多疑，焦慮不安，狂躁憤怒，我該怎麼辦具體的我把它寫
朋友建議你去看心裡醫生 精神病初期階段，建議去看醫生，吃些中藥調理調理。另外頃擾特別需要家人的照顧 生活或工作周圍環境雀圓旦好 不能有異樣的眼光 話語腔咐刺激她，經常帶她出去散散心，多看看自己過去的 也有利於恢復。找個時間，叫上好友去一個風景好的地方放鬆放鬆 你好，焦來 慮症需要多長時間自 治好都是...
為什麼別人的傷心憤怒痛苦等情緒會讓我感動快感，他人的高興微笑
你只是對自己的生活產生了迷茫，缺少了一個目標。因為你是個唯恐天下不亂的人。放電視劇裡就是個反派角色。不可。聖人急人之難。豈可作幸災樂禍的小人！第一個建議 去找個專業的心理醫生好好和他聊聊天 你有自毀傾向 你的心理出現了一些問題 別在這亂想了去正規醫院做個諮詢 沒啥不能說的 人與人之間要怎樣相處呢？最...