1樓：黎約
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。 這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生 其實，想要心情好時其他人幫不了的，惟有用真心去面對一切，用真情去感受一切，才會發現世界的美好，心情竟是如此輕易而得！去感受吧，幸福會永遠陪伴你，直到一生。 心情不好，找一個發洩的地方，或空間。
讓那麼不快，都通通的發洩出來。 再者，找點事情去做，當然事情是喜歡做的，可以把你的不好的情緒轉移開，可以選擇上網和網友聊聊天，把心裡的不痛快全部說出來，然後應該會好受一點的！ 出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感覺也會好點的； 朋友一起聚聚，喝點咖啡，或者去k歌，心情都會好多了。
總之，轉移目標，不要老是想那件另你心情不好的事情 所以應該調節自己： 1.慾望少點， 2.
攀比少點， 3.心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.
改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 . 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？ 人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！
生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
2樓：雲淡風輕
因為人都有七情六慾，故每一個人都有情緒。如果心情不好，感到壓抑，應評估具體程度，之後再選擇合適的干預方式，主要方法如下：1、採取自我調適的方式，如適當參加娛樂活動、放鬆、休息。
一般傾訴是比較好的方式，即心裡有問題就說出來，說出來之後就會好一些。此外，也可增加自己的社交圈，交一些好朋友，得到較好的社會支援。家人的理解和支援，也可以幫助患者緩解壓抑情緒；2、進行適當體育鍛煉、光照，以緩解情緒，改善心情；3、如果情緒低落達到一定程度，超過自身能承受的程度，影響到正常工作和生活或是社會能力，且持續時間超過2周以上時，最好能夠讓專科醫生進行檢查，評估是否出現抑鬱發作的情況。
如果發現是精神心理障礙，且達到一定程度，最好及早開展相應**，包括心理**和藥物**，讓心情儘快能夠好起來。心情總是不好要有一個度，持續了多長時間，嚴重到什麼狀況，壓抑的程度是怎麼樣都需要評估，所以心情總是不好、壓抑，最好先到醫院進行評估，看壓抑的程度是怎麼樣，心情不好有多嚴重。如果僅僅是短時間的，症狀又比較輕，可給予支援性的心理**，並鼓勵患者堅持學習自我療愈的方法就能有比較好的效果。
如果是心情壓抑、心情總是不好、持續時間過久、症狀又比較嚴重，符合抑鬱症、焦慮症以及其他精神障礙的診斷標準，一旦符合標準，就要按相應的疾病進行**，比如抑鬱症要系統**，**方面當前是採取綜合性**，包括藥物**、心理**或者其他的物理**結合**，相信**以後會有比較好的效果。
3樓：清見事宜
曬太陽。如若你心情不好，就別老讓自己悶在房間裡，呆在陰暗的地方，出去透透氣，曬曬太陽。
大好的晴天可不要浪費了，此刻陽光正好，微風不燥，可以帶一把搖椅、手捧一杯茶或一本想看的書，上天台或者到樓下空地坐坐，感受一下沐浴陽光的美好。
同時，曬太陽可以使人心情變好，還可以祛寒溼氣、疏通氣血，也能促進腸道對鈣、磷元素的吸收，起到增強體質的作用。
靜靜地感受陽光明媚的好時光，會比你一直悶在屋子裡發呆要好很多，心情也會變得陽光開朗起來！
接納自己。很多時候，原諒自己比原諒他人更為重要。
你之所以不快樂，是因為你喜歡和自己較勁過不去，習慣性內耗自己。可人活在這世上，**有完美可言，金無足赤，人無完人，人活著，誰都不完美。
學會接納自己的不完美，學會放下，你才會發現，其實這一切都很好，不是嗎？世界變得開闊起來，心也變得快樂起來。
保持好心態。
都說心態決定一切，你會發現，生活的好壞，其實關鍵取決於我們自己。
心態好一切都會順利，一切都會很好。心態不好，負面情緒抱怨多，諸事不順，人生也很難獲得快樂。
讓自己保持一個良好的心態，那麼幸福快樂也將自然無處不在。比起社會主流價值觀裡認為獲得成功才是幸福，我認為能讓自己每天過得開開心心的人，才是真正的人生贏家。
所以，保持一顆好心態，讓自己活得開心快樂點就好。
4樓：墨之痕
首先要分析一下心情不好有沒有一些外在的原因，是最近才出現的還是長期以來都這樣，如果長期以來經常感到心情不好，可能跟自己的性格特點是有一定關係，可能會存在慢性的抑鬱情緒。如果是這種情況，建議一定要儘早去精神科就診，評估一下具體情況。如果是最近出現的心情不好，看有沒有客觀的原因，有沒有客觀的事件讓自己心情不好，比如最近一段時間婚戀失敗、工作非常不順心以及領導給的壓力很大等，這都是比較常見的原因。
如果有這些原因，心情不好主要是和這些事件有密切的關係，就是不想這個事件，其他方面還能保持比較好的心情和處理事情的能力，這個問題就不太大，需要時間慢慢的去消磨，積極的調整對事情本身的處理，包括對它的理解和認識。如果心情不好已經超出事件本身，或者說就沒有明顯的事件讓自己心情不好，甚至說各個方面其實跟一般人比起來都很滿意，收入各方面都比較好，但還是心情不好，高興不起來，這可能會有抑鬱的狀態，這個情況下一定要積極的去精神科就診，及時的進行評估、診斷和必要的**。
5樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
6樓：古夕奚汝
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
7樓：厲梓維青卿
只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。
8樓：葉蘭英芮巳
不要想那麼多，或許是你自己想太多不開心的事，導致你的心情變化，只要想想開心的，或是什麼都別想，會沒事的，多跟一些開朗的玩伴接觸，不要老悶著自己一個人，老自己一個人就會讓你長生想象，想那些不開心的，或是什麼，不管怎樣都要笑著面對生活，每天都送自己一個微笑！
9樓：後玉巧巨醜
當自己心情不好的時候。
多聽聽自己喜歡的歌曲。
主要是那種放鬆心情的歌曲。
也許心情不好的產生是跟朋友。
或家人有了小小的衝突。
適當的換位思考一下，也是一個不錯的辦法。
10樓：淡儉項綢
每個人都有屬於自己的天空、時而晴天，時而陰雨。我的天空，總是灰濛濛的。可是，我的方法是聽歌、不聽歡快的歌、就聽憂傷的歌，那樣心靈會得到釋放，真的，你可以試試，我很喜歡聽悲傷的歌，推薦幾首給你吧《just
onelast
dance》《親愛的你怎麼不在我身邊》《burning》願你開開心心每一天，其實有時候，我們的眼光要長遠些，放棄一棵樹，你將得到一片大森林。這是我媽媽對我說的話、希望對你有用，
11樓：匿名使用者
根據嚴重程度的不同，醫學上對心情不好的處理方法是不一樣的。如果經過專科醫生的評估考慮是輕度抑鬱，以心理**為主。首先，從思想上、認識上的調整，正確的認識負性情緒的存在必然性，尋找負性情緒的出口，心情不好的時候，可以選擇找朋友聊聊天、看看電影、聽聽**、寫寫日記等轉移注意力的方式，打斷負性情緒形成的惡性迴圈，經過專科醫生評估為中度以上抑鬱，需要藉助藥物**改善病態情緒，此種程度的抑鬱，單純靠調整可能無法完全恢復正常，只能減輕症狀。
12樓：匿名使用者
玩喜歡的遊戲吃喜歡的零食看喜歡的電視見喜歡的人。
13樓：德安憶江南
心情不好聽聽歡快的歌曲，去旅遊出去走走接觸下大自然會開心的。
14樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
15樓：大羅卜葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
16樓：函沙褒瑩玉
心情不好的時候要多聽聽**，讓自己的心靈更開心。要不到海邊走走，吹吹風！
17樓：劍爰威如冰
去歡樂谷玩遊戲，還可以旅遊，或者去玩嘉年華。
18樓：令頤井元忠
找個真心朋友好好玩玩，忘記那些不愉快的。
19樓：愚星雷璞玉
出去散散心，和朋友一起聊聊天啊吃個飯啊，或者出去旅遊也可以啊，緩解下心情。
20樓：車晴蒿凱復
吃自己想吃的，看喜劇片。
21樓：緱義潘娜蘭
聽聽歌，看看書，如果是感情的話，交交心吧～
22樓：肇琰司馬新潔
吃巧克力。
呵呵我就是這樣的。
23樓：稽深樸茵
現在有那個包餃子的活動。
去參加一小會就變1000了很快。
24樓：匿名使用者
聽歌，逛街，吃東西，運動，做自己喜歡的事。
25樓：仁忍行者
和朋友聊聊天最好！！
26樓：區丹
每個人的方式都是不一樣的啊……也要看什麼事了……一個人靜靜的待著，，，要麼永遠不要讓自己的心停下來想那些所謂的不開心………這都是心態問題^^^
27樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
28樓：翟禹釋英才
找個知心的朋友聊聊，把自己的煩心事情說出來，這樣既可以緩解壓力，也可以放鬆心情，即增加了朋友間的友誼，又調解了心情！希望對你有幫助！
29樓：市士恩宓嫣
做一些平時能讓自己高興的事；找好朋友聊一會；如果不爽的話，想辦法發洩一下。總之不要憋在心裡。還可以聽一些輕快的**，看些笑話。如果能解決你的問題，請採納，謝謝。
30樓：匿名使用者
聽**，跑步，散步，看電影減壓。
31樓：index簢
請我吃飯吧 請我上網咖 請我。你就沒空心情不好了 哈哈哈。
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 找一個讓自己開心的理由，只要有了...
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心情不好了怎麼辦，心情不好怎麼辦？
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。尋找快樂，和朋友散心 唱歌等，向...