1樓：洛璇子
首先第1點，糙米是粗糧裡面的，這種糖分是很低的，而且是低熱量的，能夠很好的促進腸胃的蠕動，對身體是非常好的。第2點白米就是裡面的糖分很高，糖分高，那麼就會引起肥胖，這就是兩者的差別，首先第1點是糙米的營養價值比較高，裡面有豐富的碳水，還有豐富的這種維生素，能讓身體得到很好的吸收白米飯相對來說就營養價值會低一點，就是裡面的糖分很高。
2樓：生活百事通小白
您好，您的問題我已經接收到了，正在為您整理相關資訊，時間可能會稍微長一點，請耐心等候哦。
七色糙米有黑香糯、紫香糯、綠寶1號、紅香米、金香米、銀香糯和香粳米，都是採用現代科學的方法研配製而成的國內外領先的高科技產品，集色、香、味、營養於一體的純天然保健米。
三色糙米飯中三種顏色的米分別是紅米、黑米和糙米。
糙米的口感比較粗， 但含有豐富的膳食纖維、維生素、礦裡物質， 熱量低， 低升糖值， 多纖維飽腹感強。
他們的功效不一樣哦親親。
但是沒差多少 主要還是味道不一樣親親。
相關的資訊已經給您發過去了，當然如果您還有疑問可以繼續追問我，您的贊就是我的動力，祝您生活愉快，謝謝！！
什麼是三色糙米？
3樓：教育知識的解答
三色糙米飯是糙米、紅糙米、黑米三種型別的米制作的，這種米飯營養健康，好吃又營養。
糙米有很高的營養價值，這種食物和全麥相比，蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質的***，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體很容易消化吸收，但是賴氨酸的含量比較少，含有比較多的脂肪和碳水化合物，短時間內可以為人體提供大量的熱量。
營養物質：
糙米中所含有的碳水化合物被粗纖維所包裹，人體的消化吸收速度比較慢，可以很好的控制血糖，這種食物中含有很多的微量元素，可以提高胰島素的敏感性，對糖的耐受也很有幫助。
糙米中含有胚芽。胚芽是一種有生命的組織，含有豐富的營養，在適當的環境中會發育成一顆植株。胚芽中還含有豐富的b族維生素和維生素e、蛋白質和碳水化合物，還含有大量的纖維素和不飽和脂肪酸。
糙米含有大量的鋅元素，這種食物還含有大量的膳食纖維，這些東西可以促進腸道有益菌增值，還可以加速腸道蠕動，軟化糞便、預防便秘和腸癌，促進膽固醇的排出。
以上內容參考 百科-糙米。
三糙米是哪三種米
4樓：健身達人小俊
三糙米是黑米、紅米和糙米。
1、黑米：黑米是黑稻加工產品，屬於秈米或者粳米，是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種，黑米稻粒外觀長橢圓形，稻殼灰褐色，粒型有秈、粳兩種，黑米是非糯性稻米。
2、紅米：紅米外皮呈紫紅色，內心紅色，米質較好，營養價值也較高，微有酸味，味淡，是南方常見的一種糧食作物。
3、糙米：糙米是稻米經過加工後所產的一種米。去殼後仍保留存些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。
上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。
三色糙米飯做法：
1、三色糙米飯是以紅豆淮山藥和糙米為主要食材製成的一種美味食品，在做的時候需要準備新鮮紅豆50克糙米80克淮山藥150克毛豆仁30克桂圓肉20克。
2、把準備好的紅豆洗淨以後用清水浸泡一小時，然後再放入準備好的糙米繼續浸泡一小時，把準備好的桂圓肉和毛豆全部清洗乾淨，淮山藥洗淨以後切成小丁，再把淮山藥和毛豆入鍋煮熟取出備用。把準備好的紅豆，糙米和桂圓肉以及適量清水一起放到電飯鍋中蒸熟，取出後放入淮山和毛豆調勻，就是色香味俱全的三色糙米飯。
七色糙米好還是三色糙米好？
5樓：李雪悅悅
個人覺得都差不多。**吃三色糙米。 三色糙米主要是由於一些粗糧構成的，比如說黑米或者是紅米共同搭配而成。 三色米最大的特點就是它的飽腹感很強，也富含了許多鈣，鐵。
6樓：匿名使用者
三色分別由紅米、黑米和糙米組成；
口碑好的萌殼七色糙米由：糙米，黑米，紅米，燕麥米，蕎麥米，玉米碴，高粱米等7種穀物組合而成，營養均衡！
通過對比 選擇七色糙米更好。
三色糙米和三色糙米飯**：
七色糙米和七色糙米飯：
三色糙米的功效和作用是什麼？
7樓：社會暢聊人生
三色糙米是糙米、紅糙米、黑米三種型別的米混合而成，具有較高的營養價值。這種食物和全麥相比，蛋白質含量雖然不多，但是質量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體很容易消化吸收。具有排毒排便、降低血糖、促進骨骼發育、促進血液迴圈等功效。
三色糙米富含粗纖維，可以減慢消化的速度，有利於控制餐後血糖的上升速度，而且三色糙米中的含糖量比大米少很多，所以高血糖的患者適宜吃三色糙米，以幫助降低血糖。
8樓：生活小學問
糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、改善便秘。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症，還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利於控制食量，從而幫助肥胖者**。
糙米和大米有什麼區別，糙米和大米的區別
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