1樓：我是很你有想你
讀書重要，身體更重要，你要養成正常的作息習慣，中午一定要有午睡習慣，即使是20分鐘，確保你下午的上課不會打困，還要正常喝水，早上起來就要喝一杯水。
2樓：佛牙蝰蛇
答案就在你的提問中：惡習就是每天都喝飲料，基本上不怎麼喝水，還有就是比較愛吃零食。
在人們經常吃的餅乾、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸麵包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸幹吃麵等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎為零，很難被人體接受、消化，容易導致生理功能出現多重障礙，是一種完全由人類製造出來的食品新增劑，實際上，它也是人類健康的「殺手」。
研究認為，青壯年時期飲食習慣不好的人，老年時患阿爾茲海默症(老年痴呆症)的比例更大。反式脂肪酸對可以促進人類記憶力的一種膽固醇具有抵制作用。
飲料含糖多，熱量高，喝多了會導致肥胖。其中過多的糖分還會大量消耗體內的b族維生素，使人容易疲倦。而最新的一項研究又發現了甜飲料的另一個健康隱患：可能導致記憶力下降。
個人建議：少吃零食、多食蔬菜水果。
少喝飲料、多喝白開水。
每天中午小憩一會。
適當補充提高記憶力的食物。
記憶力差怎麼辦
3樓：善良的人在紐約
如果記憶力差，通過以下方法可以得到很好的改善。讓記憶得到提高。
1.飲食合理。
有很多食物和保健品都有很好的提高記憶力的效果，所以平時需要特別注意飲食，多吃一些有助於提高記憶力的食物，例如黃豆、菠菜等等。此外，也可以適當的服用一些提高記憶力的保健品，但不要過量服用。
2.增強記憶力訓練。
如果患者自身感覺記憶力很差，可以做一些增強記憶力的訓練，例如學習記憶法，也可以玩一些增強記憶力的遊戲，這些方法都可以很好的提高記憶力。
3.經常用腦。
如果記憶力很差，則需要經常用腦，這樣可以促進人體大腦神經細胞達到存活的效果，腦細胞存活後記憶力也會隨之提升。平時可以做一些用腦的遊戲或題目，這樣可以使自己的思維更加活躍，也可以提高記憶力。
4.減輕壓力。
有一部分人群是因為壓力過大導致記憶力減退，所以平時需要學會減輕壓力，還應該控制自己的情緒，這樣可以有效的改善記憶力很差的現象。
感覺學習理解不了，記憶困難，怎麼辦啊？
4樓：帳號已登出
如何克服學習困難和記憶困難。
求理解 俗話說，欲要記，先要懂。從記憶規律的角度來講，一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對於所學知識要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內容更是要耐心琢磨，反覆品味，力求「知其義而明其根」.
國外有人曾作過研究：對於一個成年人來說，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內涵和基本語意後，大概15一20分鐘就可以把它記。
多動筆 「好腦袋不如爛筆頭」.在學習中，一定要注意學思結合，手腦並用，養成「不動筆墨不讀書」的好習慣。對於那些重點、難點又不容易記住的內容更是要多動筆。
這比單純地口誦目記效果要好得多。
勤複習 記憶的過程也就是同遺記憶作鬥爭的過程，鬥爭的最好**就是複習，要使複習取得好效果。
學習記憶能力差，怎麼辦？
5樓：幽默一生情
以下幾種方法也許可以幫你提高你的記憶力。
要想記憶好，多交朋友勤用腦。
美國研究發現：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩裡的鳥或大象相比，群居動物比獨居動物記憶力更強。社會交往可能有助於人的大腦神經細胞存活，進而可能提高記憶力。
除了多交友之外，勤動腦也可以提高記憶力。美國洛杉磯加利福尼亞大學神經生物學家鮑博·雅各布斯研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長；反之，則樹突逐漸萎縮。神經細胞上的樹突越多，記憶功能也就越強。
要想記憶好，合理飲食是法寶。
科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。2023年，以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，因為科學家發現米酒中含有一種增強記憶的酶。
雖然飲食與記憶關係的研究剛剛起步，但是，科學家發現合理飲食是關鍵。
要想記憶好，多嚼東西睡好覺。
2023年，英國諾森布里亞大學研究人員發現，咀嚼口香糖有助記憶，因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部**的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。
哈佛大學醫學院發現，考試之前熬通宵的人第二天記不住應試內容，而學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。看來保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。
6樓：再睡一下
簡單啊，就是多睡覺啊，還有吃些香蕉吧，少看帶有h的東西，長時間會影響記憶力的，這是有過調查的。希望你對你有幫助。
7樓：櫻花飄雪了
1.多吃堅果類，如核桃，碧根果，補腦。
2.多吃食用菌，如杏鮑菇，草菇，尤其是金針菇3.根據艾賓浩斯遺忘規律，應在初學階段不斷複習，加以鞏固，能理解更佳。
相信你一定有這樣的體會——英語書單詞表unit1的第一列總是最熟的（因為每次背都從那開始）
我也是學生，以上為經驗之談，希望對你有用。
8樓：記憶導圖專家
可以看《世界上最偉大的記憶書》裡面有專家詳細講解。
9樓：匿名使用者
天天覆習，日復一日的看。
10樓：匿名使用者
1、保證晚上的睡眠時間，一般睡的時間充足，記憶力也會好。
2、理解學習的內容，利於記憶。
3、背誦時候，發出聲音，聲量適中就好。讀太小聲，不利於大腦記憶。太大聲，時間長了，嗓子受不了。
4、好記性不如爛筆頭。多抄多背。雖然這個方法很笨，耗時長，但確實有效，又抄又背，既使用了你的眼睛，又動用了你的手，又發出聲音，動用耳朵識記。多個感官識記，利於增強記憶。
記憶力太差怎麼辦啊，感覺學習很吃力
11樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
12樓：匿名使用者
這個世上，記憶力超好和笨蛋都是低概率事件。
一般人智商相差並沒有多少。
學習中記不住，有兩種主要原因。一是就沒有理解，你根本不知道原理，沒有掌握，當然記不住。
第二種，不走心。嘴裡念著，腦子不記。
記憶力差怎麼辦
13樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
14樓：紫晴聊養生
有些人就是「被迫」熬夜，晚上躺下之後眼睛閉上了，一個小時過去了，還是睡不著，凌晨3點，看著鬧鐘開始發愁。有時候雖然很快就入睡，半夜卻會醒來好幾次。 如果你對於以上問題感同身受，而且這種情況持續了3天，那麼就是失眠了。
這種人們常常有脫髮，記憶。
記憶力差怎麼辦？記憶力差怎麼辦呢？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。同情 我也有這毛病，在我眼裡女明星如果不是特別熟悉我也都分不清是誰 也給我生活上帶來了很多不便。這很...
記憶力差吃過dh用嗎,記憶力差怎麼辦呀
營養保健專家研來究發現，一些有助源於補腦bai健智的食品，並du非昂貴難覓，而恰 zhi恰是廉價又普通之物dao，日常生活隨處可見。如 牛奶 雞蛋 魚類 海帶 葵花子 胡蘿蔔 黑芝麻 南瓜 小米 燕麥 核桃 花生 等等就對大腦十分有益，腦力勞動者 在校學生不妨經常選食。精英特速讀記憶專家建議您，記憶...
記憶力差怎麼辦
記憶力差或者記憶力減退，首先應該尋找引起記憶力減退的原因，之後再決定怎麼辦。很多時候記憶力減退並不是真正的記憶力減退，而是由其他疾病所造成。抑鬱症，抑鬱的病人常常覺得自己的記憶力非常的糟糕，主要是由於興趣缺乏 注意力不集中，或者因為心情低落 睡眠不好 腦子功能狀態不是很好所造成。所以，這一類的病人最...