1樓：善良的人在紐約
改善和提高記憶力一般可以使用以下方法：
1、加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力。
2、平時要注意多學習，不斷地學習新知識，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背英語單詞、背唐詩、宋詞等，這些都有助於增加記憶力。
3、平時還應注意均衡的營養，並保證有充足的休息以及睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等。而b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意及時補充。
一般通過以上幾個方法，可以達到增強記憶力的作用，記憶力會得到改善。
一、拿一樣東西仔細看30秒鐘，然後閉上眼睛，試著把對這樣東西的感受、所得詳細說出來，如果某些細節不清楚，再看一遍，然後再閉上眼再說，如此重複。
二、微弱的聲音迫使注意力高度集中，不過此練習每次最多不超過3分鐘，注意力越集中記憶就越迅速、牢固。
三、留神看，每當經過商店門口，留神看商店櫥窗中擺出的某些物品，留意記憶中的各種商品說出來，說的越多，打分越高。
四、在桌上擺3-4件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考，各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。
五、盯住一張畫，閉上眼睛回憶畫面內容，儘量做到完整。
2樓：異炳羈垿埖滳癛
1、定位尋找家中的常用物品。
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。
2、花1分鐘記住新的人名。
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，並在心中反覆默唸名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3、聯想法。
如果總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。
4、玩益智遊戲。
玩一些利用物理知識的智慧手機遊戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛鍊自己的適應能力。
5、鍛鍊回憶功能。
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
怎麼訓練記憶力？
3樓：憶姒工
快速增強記憶力的方法，頭暈記憶力差，怎麼回事？記憶力訓練方法。
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訓練記憶力的五個好方法
4樓：_aia_觾褶
1、重複記憶：
重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶。
2、早晚記憶：
根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
3、讀寫記憶法：
邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
4、間隔記憶方法：
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
5、概要記憶法：
在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。
6、選擇記憶方法：
古人云：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵，記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
7、趣味記憶方法：
「熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
8、運用記憶法：
記憶是建立聯絡，運用則是鞏固聯絡的最。
5樓：士語戎
病情分析：要想補腦增強記憶力。平時可以多吃核桃、花生、動物肝臟、奶類以及蛋類等食物，其中含有絡氨酸，可以營養腦神經。
其次，也可以多吃黑色類食物，例如黑豆、黑芝麻、黑米等，同時要保持充足的睡眠時間。
6樓：ccc菜辣椒
訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
7樓：京墨
提升記憶能力的五個方法。
1.聲音記憶：將內隱記憶轉化為外顯記憶。
記憶分為內隱記憶（一些習慣性行為，如刷牙吃早餐鎖門等）和外顯記憶（有意識記憶，如備考）。習慣性行為容易讓人產生混亂，難以記憶是否已經做過該行為。 解決方法：
大聲說出你正在做什麼，無意識變成有意識。
2.在紙上做筆記。 因為這樣做出來的筆記是經過大腦思考理解和資訊篩選了的，其實還是運用筆和紙進行有意識記憶。
思考：其實最主要的還是做筆記時要主動思考，而不是被動接受，如果能做到的話，用電子產品做筆記其實也沒啥問題。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是一個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的一個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
（之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了一個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.分散反覆記憶。 分散練習迫使你進行反覆回憶，加深記憶。
如何運用：將要記憶的內容在間隔時間內進行回憶。如要記住10個單詞，早上十分鐘記一次，中午回憶一次，晚上睡前回憶一次，明天早上回憶一次，一週後再回憶一次，要注意標註好自己在什麼時間要回憶什麼內容，以免忘記這回事。
5.交叉學習。 將要學習的學科進行交叉混合學習，有助於保持注意力。 比如晚自習時間，用各一個小時學習英語語文和數學，不要長時間學習同一個科目。
怎樣進行記憶力訓練
怎樣訓練記憶力？如何訓練記憶力？
撲克練習。進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌 幾十副牌。數字練習。練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。詞彙練習。找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞來說，則需要...
訓練提高記憶力的方法？提高記憶力訓練方法？
訓練提高記憶力的方法，那麼平時就要多記，且要做到眼到手到腦到，只有這樣才能夠讓自己記得牢。要想提高自己的記憶力，還要嗯對記憶的東西要反覆的去記，這樣才能夠加深印象。訓練提高記憶力的方法，更認為首先來說應該循序漸進的來掌握，每天多背一些數學公式，或者是多背一些英文單詞，腦袋只有越用才會越靈活，才會不斷...
提高記憶力訓練方法有哪些，提高記憶力訓練方法有哪些？
如果自己放的東西轉眼就找不到，甚至連朋友的名字都記不住了，那麼是時候鍛鍊大腦，增強記憶力了。大腦需要鍛鍊和刺激才能保持健康和正常的功能，有很多簡單有趣的方法可以增強記憶力。那麼有哪些方法可以增強記憶力呢？1 充分睡眠和放鬆 大腦需要休息才能充分發揮作用，因此獲得足夠的睡眠很重要。此外，睡眠使大腦可以...