1樓：北域名醫
1.讓大腦保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2.每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。
3.減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。
4.吃好吃對。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。
5.善於觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。
頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘後翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
6.花時間去記。不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住，不要分心，放下手中複雜的工作，花一點時間專心去記，效果會很好。
7.重複。重複得越多，記得越牢。可以心裡默唸，也可以寫下來，找各種方法重複需要記住的內容。
8.將你需要記住的東西歸類。雜亂無章的東西很難記住，給它們分類，往往記住一個就能聯想起一組。
2樓：來自登月湖和藹可親的清風
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。有一些藥物可以延。
3樓：聽風
勤用腦，多吃補腦的食物，比如核桃，瘦肉，雞蛋，魚蝦之類的，也可以適當吃點六味地黃丸，慢慢提高記憶力。
怎樣改善記憶力？
4樓：至低吻
增強記憶力建議服用一下食物： 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5樓：素雅還透亮的小仙人掌
如果年輕人想要提高記憶力的話，最好要求生活規律，保證充足的睡眠，畢竟有著充足的睡眠，才能夠保證身體健康。在情緒方面也需要適當的放鬆，不要過於緊張，最好能夠保持愉快的心情等等，這樣才能夠有效的提高記憶力。
意見建議：雖然說現在電子產品比較氾濫，但是大家在平時的生活當中也需要少低頭看手機，坐著的時候最好要保證坐姿正常正確等等。 時間相對富裕的話，也可以多去外面運動一下，鍛鍊一下自己的身體，這樣可以增強自身的體質。
如何改善記憶力 5
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
8樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
10樓：
記憶力其實也可以後天訓練的 增強自己的記憶力 把你需要記住的東西食物通過自己聯想一個**記在腦海中 因為大腦記**更加的容易 還有就是要把記的東西自己串聯成一個小故事 以前參加過類似的改善記憶力的培訓。
11樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
12樓：懂視生活
1、要提高記憶力的第一步就是拋棄所有的憂慮和緊張，保持清醒的頭腦和自信的心態。2、參加相關的研習會，看看有沒有適合你的方法。3、你也可以嘗試練習瑜伽。
4、注意飲食補充營養。5、每天測試一下自己。下面這篇指南教你如何改善記憶力。
1、要提高記憶力的第一步就是拋棄所有的憂慮和緊張，保持清醒的頭腦和自信的心態。
2、參加相關的研習會，看看有沒有適合你的方法。在那裡你可以學到很多的提高記憶力的方法。
3、你也可以嘗試練習瑜伽。瑜伽不僅可以鍛鍊身體，還可以增強心智，所以你可以參加瑜伽班或者找瑜伽教練學習瑜伽來獲得心靈上的平靜，這樣做不僅可以增強記憶力還能鍛鍊身體。
4、注意飲食補充營養。有很多藥劑都有助於提高記憶力，但是它們大多會對你的身體造成傷害，所以順其自然是最好的辦法。你可以多吃一些像杏仁和橘子這樣，有助於提高記憶力的食物。
而各種各樣的自成體系的阿育吠陀類產品也是很好的提高記憶力方法，並且你可以很方便的從化妝店和市場中買到它們。
小提示要有健康的飲食，並且多吃能提高記憶力的食。
要樂觀。多激勵自己，不要給自己太大壓力。
保持冷靜和耐心，提高記憶力是個漫長的過程，需要很長的時間。
每天冥想。不要緊張和焦慮。
使用自然的方法而不要用藥物方法提高記憶力。
飲食中多攝入維生素e。
警告最好不要服用人工藥物來提高記憶力，如果你真的想這麼做的話，最好諮詢下醫生。
怎樣改善自己的記憶力？
13樓：諶慈
可以通過下列的方法增強記憶力：
1、經常用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷增強人的記憶力。
2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，一週跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，可以增強人的記憶力。
3、加強營養，尤其要補充深海魚，比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚等各種魚類，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利於人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
14樓：群眾利益
想要提高記憶力，可以採取以下幾種方式：第一種，要多訓練自己的記憶力，通過聽覺來記憶；第二種，要保證勞逸結合，不要過度的勞累，保證頭腦清醒；第三種，在飲食方面可以多吃一些深海魚類，例如金槍魚、三文魚，深海魚類中所含有的不飽和脂肪酸可以有效的增強人體的記憶力；第四種，多進行一些有氧運動；第五種，保持充足的睡眠。
15樓：網友
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
16樓：黍
1.日常生活有規律，注意作息，遠離菸酒、加強體質鍛鍊。2.學會自我調節。
17樓：莫念情思
必須把心態放平，什麼事都不想，這樣才能改善自己的記憶力了。
怎麼樣改善記憶力？
18樓：永新楣
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。
第。一、要儘量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。
第。二、服用英泰含片，是以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲澱粉鈉為主要原料製成的保健食品，是中國科學院上海生化與細胞所的研究成果。
第。三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的，強壯的身體和好的心肺功能能夠保證大腦有足夠的血氧**，可以提高學習思考能力，增強記憶能力。保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。
第。四、科學合理的飲食，有些食物對大腦的記憶力有好處。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素均有助於增強記憶力；核桃和花生也含有很多不飽和脂肪酸以及豐富的銅、鎂、鉀以及各種維生素，也有助於增加記憶力；牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，牛奶中的蛋白質也很容易吸收；要補充足夠的葡萄糖，因為低血糖對腦細胞的損害是不可逆的；此外保持好心情也有助於提高記憶力。
19樓：憶湯瑾
提高記憶力訓練方法，改善你的記憶力，增強大腦活躍度。
20樓：匿名使用者
強迫症嚴重的話會讓你什麼事情都不敢去想，因為怕一想就出現強迫觀念，整天頭昏沉bai沉，自然對記憶力有影響了。
你吃氯米帕明與左洛復（舍曲林），吃了兩年，現已停藥，吃了這些藥後記憶力有所減退，所以這很正常的。。。氯丙咪嗪和多慮平，但這類藥因***較大，百憂解a等選擇性5羥色胺**抑制劑有抗強迫作用，且***很小。。。所以建議你用這個。。。
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用可以改善記憶的。。。
藥物**和心理**相結合，可產生良好的效果。1.心理**心理**的目的是，使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境，現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感；學習合理的應激方法，增強自信，以減輕其不確定感；不好高騖遠，不過分精益求精，以減輕其不完美感。
同時動員其親屬同事，對患者既不姑息遷就，也不矯枉過正，幫助患者積極從事體育，文娛，社交活動，使其逐漸從沉湎於窮思竭慮的境地中解脫出來。行為**，認知**，精神分析**均可用於強迫症。系統脫敏**可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。
如在**一名強迫性洗手患者時，規定第一週每次洗手不超過20分鐘，每天不超過5次；第二週每次不超過15分鐘，每天不超過3次；以後依次遞減。若有焦慮不安時，便全身放鬆，入靜。每次遞減洗手時間，起初患者有焦慮不安表現，除了教會患者放鬆肌肉外，還可配用地西泮和心得安以減輕焦慮。
以彈擊手臂的厭惡****強迫觀念，對藥物**無效者可試用，當患者呈現某種無法剋制的觀念時，即以手繃開橡皮圈彈擊自己的手臂，數十次乃至數百次，直至可抑制觀念。2.藥物**主要採用三環類藥物，以氯米帕明(clomipramine)最為常用。
每日用量為150mg～300mg,分2次服。一般2～3周開始顯效，一定要從小劑量開始，4～6周左右無效者可考慮改用或合用其他藥物，一般**時間不宜短於3～6個月。ssris類的氟西汀，帕羅西汀等也可用於**強迫症，效果與三環類相似，但***較少。
此外，對強迫症伴有嚴重焦慮情緒者可合併苯二氮卓類藥物，如氯硝西泮；對難治性強迫症，可合用卡馬西平或丙戊酸鈉等心境穩定劑，可能會取得一定療效。
祝你早日**了 朋友！！！
怎樣改善記憶力，如何提高記憶力？
記憶可以分為瞬時記憶 短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習 生活 工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記...
改善記憶力 怎樣提高記憶力的方法？
想要快速提高記憶力必須要加強大腦營養物質的攝入，多吃一些有營養的食物，大腦需要的營養物質，除了脂類 蛋白質 糖類 氧氣和水分以外，其他如維生素 鈣 磷 鉀 鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥 牛奶 核桃，全麥食品，燕麥 大麥 糙米 全麥麵包 全麥餅乾等都屬於全麥食品。合理的富含蛋白質的膳食可以...
記憶力減退的改善方法 怎麼增強記憶力？
隨著生活腳步的加快，生活及工作壓力的增加，致使很多人出現記憶力減退的情況。記憶力不好，不僅會影響我們的日常生活和工作效率，而且也不利於體內激素的分泌。為了增強記憶力，我們可以通過食療的方法緩解記憶力減退的情況。經常吃 它 可以改善記憶力，減緩記憶衰退，早知早受益。請點選輸入 描述。記憶力減退？經常吃...