1樓：匿名使用者
專家也發現，一些日常生活中常見的食品對大腦十分有益，如：堅果、全麥麵包、豆腐、南瓜、蛋黃、葡萄柚、深海魚。
以及肝臟和肉類等。長期從事腦力勞動的人和學生不妨經常選用。
另外兩點，第。
一、平常可以多吃核桃、豆類、蛋類食物，這些食物中含有的一些成分會對神經有益，另外含鐵豐富的食物可以增強大腦供氧，也可以起到提高增強記憶力的作用。
第。二、生活中要注意不要過度用腦，保持健康的飲食習慣和規律的作息，這樣良好的精神狀態會提高記憶力。
2樓：北翎雪
日常生活當中增加記憶力的食品、水果、蔬菜有很多，可以提供大家參考。比如日常食物當中玉米、小米、花生，這些都可以對記憶力有幫助。魚類、牛奶、雞蛋等等含有蛋白質豐富的食品，也有助於記憶力。
另外，有人發現喝咖啡可以增加記憶力，喝米酒也有助於記憶力。
3樓：匿名使用者
補腦益智的食物常用的有以下幾類：第。
一、魚類，特別是深海魚類，魚類含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，這些都有助於提高記憶力、補腦益智；第。
二、核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素，比如維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸，都有益智的作用；第。
三、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質，而且牛奶是人體鈣的最佳**，吸收的也非常好，牛奶中的蛋白質也很容易被人體吸收。除了食物之外，強壯的身體和充足的睡眠對補腦益智也有作用。強壯的身體，心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的**。
休息好了，睡眠充足了，可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持一種最佳狀態，這些方法都能夠補腦益智、提高記憶力。
4樓：匿名使用者
核桃以及一些對大腦有促進的食品，對記憶力是有好處的，但關鍵還是要看自己的心情心態，以及身體素質要不斷的增加，營養以及鍛鍊身體，使自己的心態達到非常好的狀態，這樣才能使自己的記憶力不斷的提高。
5樓：匿名使用者
改善記憶力除了飲食均衡。注意鍛鍊身體之外可以多吃一些含亞麻酸豐富的食物。最主要的就是不然熬夜過度疲勞。
如何改善記憶力？怎樣改善記憶力？
1.讓大腦保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言 一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。2.每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。3.減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力...
怎樣改善記憶力，如何提高記憶力？
記憶可以分為瞬時記憶 短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期儲存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之後忘卻也無妨。而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋裡，邊學邊忘，丟三落四，會給學習 生活 工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記...
改善記憶力 怎樣提高記憶力的方法？
想要快速提高記憶力必須要加強大腦營養物質的攝入，多吃一些有營養的食物，大腦需要的營養物質，除了脂類 蛋白質 糖類 氧氣和水分以外，其他如維生素 鈣 磷 鉀 鎂以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥 牛奶 核桃，全麥食品，燕麥 大麥 糙米 全麥麵包 全麥餅乾等都屬於全麥食品。合理的富含蛋白質的膳食可以...