1樓：古方紅糖
撲克練習。進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
數字練習。練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
詞彙練習。找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。
句子練習。練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
文章練習。文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。
堅持。這些訓練都是需要長期堅持的，通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練，當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那麼記憶力也就會產生真正的飛躍！
2樓：易問易達
訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
3樓：北域名醫
右腦影象記憶視知覺細胞敏感性訓練：周邊視野（視杆細胞）敏感性訓練：黃卡後象（紙），反後像（中心視野光阻訓練）視野擴大（眼肌運動靈敏度）訓練；中心色覺敏感性訓練：
閃光幾何圖形及色塊訓練、曼陀羅複合色塊訓練。
右腦影象記憶視中樞細胞敏感性訓練：左手描光柵圖（cam圖案訓練）；
右腦影象記憶影象敏感性訓練（直覺影象靈敏度訓練）；
海馬長時記憶敏感性訓練（聽記憶靈敏度訓練）；
腦幹記憶敏感性訓練；
左右腦協調記憶靈敏度訓練；
記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成；
右腦其它綜合潛能開發訓練；
自聲復讀剌激：a波**諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；
色光想象力訓練：如紅色：火星、救火車、口唇；
聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、豔陽天、太陽、急救室；
圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關係、三角戀愛、三角債務、三角州、三稜品牌；
語意想象力：手錶：會計時的工具，富貴高檔的象徵物，人隨身所帶的精密儀器；
眼肌運動訓練；
注意力訓練：提問產生注意並自述形狀、結構；紅閃隨機數字或隨機圖示尋視等。
工作記憶訓練：工作記憶即利用當前短時記憶內容，經過實時語言自述式的思考、推理以完成當前的任務（也可解釋為高度注意眼前要記的資訊，對其自述(語音)思考、推理，以此完成當前的工作或學習任務）。工作記憶能力的好壞，可以反映一個人現場處理問題的能力。
因此在進行工作記憶時，除了注意力集中外還要在自述(語音)思考時或羅輯推理時，帶上質量、效率、成本及安全意識才能處理好當前的事情。
反覆注意某些相關資料並進行自述思考是工作記憶關鍵。在看圖命題、即時演講、做數學題、與同學玩撲克牌或完成某一具體工作、學習任務等進行現場資訊思考、推理並作出決策均屬於工作記憶訓練。
工作記憶=短時記憶+完成當前任務的自述(語音)思考、推理等。提高工作記憶力的關鍵，是高度注意資訊並進行自述式思考（怎樣處理它才有助完成當前的工作），不論做任何工作都要有質量、效率、成本及安全意識。
如何訓練記憶力？
4樓：_aia_觾褶
1、重複記憶：
重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶。
2、早晚記憶：
根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
3、讀寫記憶法：
邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
4、間隔記憶方法：
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
5、概要記憶法：
在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。
6、選擇記憶方法：
古人云：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵，記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
7、趣味記憶方法：
熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
8、運用記憶法：
記憶是建立聯絡，運用則是鞏固聯絡的最。
5樓：士語戎
病情分析：要想補腦增強記憶力。平時可以多吃核桃、花生、動物肝臟、奶類以及蛋類等食物，其中含有絡氨酸，可以營養腦神經。
其次，也可以多吃黑色類食物，例如黑豆、黑芝麻、黑米等，同時要保持充足的睡眠時間。
6樓：ccc菜辣椒
訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
7樓：京墨
提升記憶能力的五個方法。
1.聲音記憶：將內隱記憶轉化為外顯記憶。
記憶分為內隱記憶（一些習慣性行為，如刷牙吃早餐鎖門等）和外顯記憶（有意識記憶，如備考）。習慣性行為容易讓人產生混亂，難以記憶是否已經做過該行為。 解決方法：
大聲說出你正在做什麼，無意識變成有意識。
2.在紙上做筆記。 因為這樣做出來的筆記是經過大腦思考理解和資訊篩選了的，其實還是運用筆和紙進行有意識記憶。
思考：其實最主要的還是做筆記時要主動思考，而不是被動接受，如果能做到的話，用電子產品做筆記其實也沒啥問題。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是一個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的一個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了一個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.分散反覆記憶。 分散練習迫使你進行反覆回憶，加深記憶。
如何運用：將要記憶的內容在間隔時間內進行回憶。如要記住10個單詞，早上十分鐘記一次，中午回憶一次，晚上睡前回憶一次，明天早上回憶一次，一週後再回憶一次，要注意標註好自己在什麼時間要回憶什麼內容，以免忘記這回事。
5.交叉學習。 將要學習的學科進行交叉混合學習，有助於保持注意力。 比如晚自習時間，用各一個小時學習英語語文和數學，不要長時間學習同一個科目。
8樓：匿名使用者
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善：
一、集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。
四、鍛鍊，研究發現女生們在輕度運動之後，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發現睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進行回憶，大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。
六、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內容以奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽些**，可能有助於記憶。
十、聯想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。
怎麼訓練記憶力
9樓：
您好，親，很高興為您解答。訓練記憶力一般可以使用以下方法：1、加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。
鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力。2、患者平時要注意多學習，不斷地學習新知識，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背英語單詞、背唐詩、宋詞等，這些都有助於增加記憶力。3、平時還應注意均衡的營養，並保證有充足的休息以及睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等。
而b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意及時補充。一般通過以上方法，可以達到增強記憶力的作用，記憶力會得到改善。
怎麼訓練記憶力
10樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
11樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
怎麼訓練記憶力
12樓：
摘要。訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
怎麼訓練記憶力。
訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
提升記憶力可以通過以下方法來進行：養成勤於用腦思考的習慣，用進廢退是生物界發展的普遍規律，大腦也一樣，勤奮的工作和學習會使人的記憶力保持良好的狀態。建議患者平時進行下象棋、圍棋等可以使大腦精力集中，腦細胞處於活躍狀態的遊戲，從而減緩患者的衰老速度。
適當有意識記憶東西，比如背誦、歌詞、寫日記等。保持良好的情緒，經常參加體育鍛煉，可以起到改善大腦供血的作用，促進腦細胞的代謝，延緩大腦的衰老，養成良好的生活習慣，保證充分的休息。在日常生活中多吃維生素、礦物質比較豐富的蔬菜和水果，儘量少吃甜食和比較鹹的食物。
如何訓練記憶力，怎麼訓練記憶力？
改善和提高記憶力一般可以使用以下方法 1 加強體育鍛煉 增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧 腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力。2 平時要注意多學習，不斷地學習新知識，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背英語單詞 背唐詩 宋詞等，這些都有助於增加記...
訓練提高記憶力的方法？提高記憶力訓練方法？
訓練提高記憶力的方法，那麼平時就要多記，且要做到眼到手到腦到，只有這樣才能夠讓自己記得牢。要想提高自己的記憶力，還要嗯對記憶的東西要反覆的去記，這樣才能夠加深印象。訓練提高記憶力的方法，更認為首先來說應該循序漸進的來掌握，每天多背一些數學公式，或者是多背一些英文單詞，腦袋只有越用才會越靈活，才會不斷...
提高記憶力訓練方法有哪些，提高記憶力訓練方法有哪些？
如果自己放的東西轉眼就找不到，甚至連朋友的名字都記不住了，那麼是時候鍛鍊大腦，增強記憶力了。大腦需要鍛鍊和刺激才能保持健康和正常的功能，有很多簡單有趣的方法可以增強記憶力。那麼有哪些方法可以增強記憶力呢？1 充分睡眠和放鬆 大腦需要休息才能充分發揮作用，因此獲得足夠的睡眠很重要。此外，睡眠使大腦可以...