1樓：匿名使用者
人的記憶力和遺傳有關，通過後天的努力也可以使記憶力提高。
一、要有強壯的身體，加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力、提高學習效率。
二、要注意多學習，不斷的學習新知識，活到老學到老，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背背英語單詞、背背唐詩、宋詞等，這都是增加記憶力非常重要的一些方法，腦子是越用越靈的。
三、也要注意均衡的營養，並保證有充足的休息和睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意補充。通過這些綜合的方法，記憶力會得到一定程度的改善。
2樓：匿名使用者
簡單的事情重複做。一遍不行，背誦兩遍。兩遍不行三遍。堅持背三天，這個東西一定終生難忘。
堅持就是勝利，重複進行必定記住很多東西。
3樓：塵梣朾層
好記性不如爛筆頭，多寫多背多練
4樓：
提高記憶力。最快的方法。讓訓練記憶力的方法。那就行。觀察掌握。方法。去記憶多讀多背多看。
5樓：在司馬臺長城調查民俗的鋼鐵俠
增強記憶力的方法，主要包含以下幾個方面：
第一，一定要加強體育訓練，多從事有氧運動樣，可以增加心肺的功能，保證足夠的射血攝氧量。另外，鍛鍊對於大腦皮層的神經元也是有明顯的改善作用的，夠增強突觸，因而能夠改善記憶力，加快學習的效率的。
第二，患者一定要注意多多的學習，要不停地學習新知識，掌握複雜的技能，是增加記憶力非常重要的一種方法。
第三，平時可以應用一些營養神經、營養腦細胞的相關的藥物，主要指的是一些b族的維生素，也可以服用一些谷維素等。
6樓：
、注意飲食以及睡眠。多食用一些牛奶、雞蛋魚類等食物能夠提高大腦的機能，要保證營養物質充足的攝入，還要保證睡眠的時間與質量，早晨起床的時候以不瞌睡為準。注重體育鍛煉，晚上大腦最好是處於休息的狀態，白天，大腦最好調節方式，多參加一些體育鍛煉，強健的身體能夠保證大腦養分的供給。
最快提高記憶力的方法是什麼 怎樣訓練自己的記憶力？
7樓：匿名使用者
人的記憶力和遺傳有關，通過後天的努力也可以使記憶力提高。
一、要有強壯的身體，加強體育鍛煉、增加心肺功能就能夠保證有足夠的血和氧**腦細胞。鍛鍊對大腦皮層的神經也有明顯的改善作用，能夠延緩腦細胞的衰老，可以改善記憶力、提高學習效率。
二、要注意多學習，不斷的學習新知識，活到老學到老，要學習掌握一些複雜的技能，平常可以背背英語單詞、背背唐詩、宋詞等，這都是增加記憶力非常重要的一些方法，腦子是越用越靈的。
三、也要注意均衡的營養，並保證有充足的休息和睡眠，可以適當的增加一些營養神經、營養腦細胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生、核桃等，b族維生素缺乏特別容易導致腦細胞的損傷，所以要注意補充。通過這些綜合的方法，記憶力會得到一定程度的改善。
8樓：老許願
一、製作記憶卡片
雜亂、冗長的內容記起來總是費勁的，要想更輕鬆的記憶，把需要記憶的資訊提煉、整合、分類是很有必要的。然後把整理好的資訊寫在卡片上，方便任何時候拿出來學習和強化記憶。
對於整理好的這些知識、資訊，如果僅僅是做個知識卡，是很浪費的。最好的利用就是把他們做成一個個思維導圖，這樣的思維導圖不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以讓你思維清晰，更好的分析問題和解決問題。
冥想的同時深呼。
二、冥想的同時深呼
注意力是記憶的大門。找一個安靜的環境，坐著或躺著，深呼吸，專注於這一份沉靜，什麼都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發現你的記憶力有所提高。
三、睡個好覺
休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發現你的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。
所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。
四、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛鍊身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。
一週鍛鍊三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛鍊能增強智力。
五、每次專注一項任務
這個貌似跟記憶力沒什麼關係，其實不然，記憶的基礎之一就是注意力集中，注意力越集中，你單位時間裡能完成、記住的東西越多。
大腦負荷太高不能專心學習，大腦在一定時間段內的專注力有限度，身體也有限度。如果注意力分散，想要重新集中起來是需要花很多時間的。所以在學習、工作的時候，儘量不幹別的事，排除干擾。
比如學習時不看電視或者聽歌（特別是有歌詞的歌曲）。
六、回憶法
回憶可以算是一個增強記憶比較好的一個方法，任何東西、任何知識都可以成為你的回憶物件。比如課後回憶課上都講了哪些知識點；一天結束了，回憶今天都學了什麼知識、做了什麼事；走過一條路，回憶這條路上都有哪些建築物、店鋪、岔路，等等。
像這樣的回憶，剛開始你能記起的細節少的可憐。但是，如果你能堅持數週，你就會注意到記憶已大大改善，而且你逐漸能回憶出越來越多的東西，甚至是當天最微不足道的細節。比如你什麼時候說過什麼話，說話時有誰在場，收音機裡放過什麼**，見過了哪些廣告牌，走回家或開車回家時見到了誰等等。
七、吃核桃
核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。經常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。
八、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人，兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
9樓：知識點
最快提高記憶力的方法應該記**號碼，因為**號碼是數字，那麼經常的記，這些數字會鍛鍊自己的記憶力。
10樓：
我覺得記憶力的好與不好，應該是天生的 學習好的孩子記憶力是特別好的 ， 後天是訓練不出來的
11樓：佴覓露
這塊提高記憶力的方法是什麼 怎麼訓練自己的記憶力呢 你要在腦子裡面有一幅畫 然後把畫和你用的純潔和在一起 就容易記住了
12樓：甘天干
快速提高自己記憶的方法，就是訓練自己的記憶力，經常看讀寫，這樣才能提高自己的注意力
怎麼增加記憶力 提高記憶力最快的方法？
13樓：匿名使用者
增強記憶力的方法一是要保持充足的睡眠，這樣大腦的效率高，容易記憶，二是多做有氧運動，這樣會提高大腦供養，會促進記憶。再就是多補充卵磷脂，這會幫助記憶。
14樓：情感的
我認為如果想要增加你的記憶力，那麼你可以多吃一些核桃，還可以在每天抽出來一定的時間來看書，閱讀甚至背誦你所喜歡的散文，這樣都是提高記憶力，最好也是最快的方法
15樓：聽宇傾言
提高自己記憶力的方法有很多，但是提升記憶力最根本的方式就是進行復述，也就是反覆，所以這是一個長期的過程，不是一瞬間就可以完成的，通過記憶術也可以幫助自己進行記憶
16樓：回首拂紗現婉嫣
增加記憶力提高記憶力最快的方法的話應該是熟能生巧，你把一些你想記住的東西不斷的反覆記，也就是慢慢的熟練起來就行了，平時記憶力的話就是要好好休息，讓腦子能夠得到很好的休息調整
17樓：情感導航
很多人因為記性不好而針對院校與生活都沒了興趣愛好，實際上記憶能力盡管和行動力有一點關聯，可是也不是學習培訓的所有，自然我們也是有方法來提升我們的記憶能力的，要是我們多運動我們的腦子就可以了，人的大腦是需要我們多磨鍊的，人的大腦越鍛練越合理。
要想提升我們的記憶力是需要我們努力勤奮的，不是說吃一點哪些藥品就能馬上具有了提升記憶力的方式，一切鍛練的全過程全是需要努力汗液的。
18樓：匿名使用者
增加記憶力，提高記憶力的最快方法就是多用腦，腦子只有越用才會越快，用的越多，記憶力也會越強的
19樓：追風天蠍
要想增加自己的記憶力快速，提高自己的記憶力，那麼最有效的辦法，就是通過後天的訓練的通過不斷地訓練，強化，使得自己的記憶力變得越來越好。
那麼就是需要有科學的訓練辦法才可以的，你可以去找專門的老師幫你，而且你要多補充一些營養的，比如說核桃，這種都會對記憶力有有幫助的。
20樓：小朱莉莉
那成績一定話可以從補腦開始，多喝一點葡萄糖酸鋅口服溶液。那這樣的話對提高記憶力是有幫助的，也可以多吃一些核桃健腦的食品
21樓：阿福在路上
提高記憶要經常鍛鍊大腦，多背古詩詞，多做邏輯思維題目，及時補充蛋白質，飲食均勻，充足睡眠，按時作息都可以提高記憶力。
22樓：羅先森來啦
想增強自己的記憶力，提高記憶力的最好方法，就是說平時他多吃一些維生素或者增強運動，然後早睡早起慢慢。
23樓：
增加記憶力，提高記憶力最快的方法就是你集中精力，強迫自己記憶。精神力量也是最強大的。
另外在記憶的時候，可以有一些小竅門兒。比如說對一個知識點兒進行聯想，將他故事化，或者將它變成有意思的有趣的什麼。編順口溜。
怎樣訓練快速記憶力的方法？
24樓：匿名使用者
提高記憶力有很多的辦法，首先在日常生活當中要養成良好的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，儘量保證有充足的睡眠，並且要保證有高質量的睡眠。
多數人群之所以出現記憶力不好的情況，多數是由於平時睡眠時間不足，睡眠質量不高所引起的，因此高質量的睡眠才能有助於幫助提高記憶力。
部分人群之所以記憶力不好，是由於沒有集中精力，多數情況下，見於在工作或學習的時候無法完中即完全集中精力，從而導致出現記憶力變差的情況。
另外，還可以通過一些特殊的手段來達到強化大腦的作用，比如說在早晨起床的時候和晚上睡覺的時候進行一定程度的記憶力強化有助於幫助提高記憶力。
如何訓練自己的記憶能力 有什麼方法可以快速提高記憶力？
25樓：小笑聊情感
增強記憶你可以從以下幾點著手：
一、聯想記憶。把需要記的內容與既往已記憶的內容或者容易記憶的內容聯絡在一起。
二、情景記憶
26樓：
如何訓練自己的記憶力？有什麼方法可以快速提高記憶力？我覺得想提高記憶力還是用多點比較好，多看多學，這樣激勵就會提高
27樓：魯步瑰瑋
想要訓練自己的記憶能力，就需要建立自己的思維殿堂，把腦中的知識還有記憶歸類總結，這樣可以大大的提高思維的效率
訓練提高記憶力的方法？提高記憶力訓練方法？
訓練提高記憶力的方法，那麼平時就要多記，且要做到眼到手到腦到，只有這樣才能夠讓自己記得牢。要想提高自己的記憶力，還要嗯對記憶的東西要反覆的去記，這樣才能夠加深印象。訓練提高記憶力的方法，更認為首先來說應該循序漸進的來掌握，每天多背一些數學公式，或者是多背一些英文單詞，腦袋只有越用才會越靈活，才會不斷...
提高記憶力訓練方法有哪些，提高記憶力訓練方法有哪些？
如果自己放的東西轉眼就找不到，甚至連朋友的名字都記不住了，那麼是時候鍛鍊大腦，增強記憶力了。大腦需要鍛鍊和刺激才能保持健康和正常的功能，有很多簡單有趣的方法可以增強記憶力。那麼有哪些方法可以增強記憶力呢？1 充分睡眠和放鬆 大腦需要休息才能充分發揮作用，因此獲得足夠的睡眠很重要。此外，睡眠使大腦可以...
記憶力提高辦法怎麼提高記憶力的訓練方法
如何提高記憶力是很多人都關心的問題，但是現在很多人因為不良的生活方式，會導致記憶力下降。所以提高記憶力的方法，一定要從生活上改善，患者一定要養成良好的作息習慣，儘量不要熬夜，平時要多動腦，多思考，多學習新的技能，比如學習需要記憶力的東西，經常的背誦，並且反覆的回憶，這種情況就會讓患者的記憶力有所提高...