1樓：518姚峰峰
心情低落不好一般可以通過運動、藥物、轉移注意力等方法進行調節。具體如下：
1、運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。
2、藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液、舒肝解鬱膠囊、甜夢口服液、九味鎮心顆粒、複方棗仁膠囊等，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑鬱等負面情緒問題，而且可以讓人心情安靜。
3、轉移注意力。患者心情不好，可以用轉移注意力的方式來改善，比如寫字、看書、唱歌、跳舞等。還可以找朋友聊天，傾述自己的煩惱或者去旅遊，換個環境，改變自己的生活狀態。
2樓：網友
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……1. 心情難受是正常的，就像曲線一樣，有波峰和波谷。
每個人來到這人世間都不容易，加上每個人的積累、工作情況、家庭的情況都不一樣，遇到難受是正常的，別太擔心。
2. 心情難受一定要想辦法發洩一下。建議去鍛鍊，一個是跑步，30分鐘以上，要渾身大汗淋漓的那種；一個是游泳，遊的毫無力氣。等你休息的那一刻，那就都不是事。
3. 去醫院或者貧窮的地方去看看。有太多比我們不幸的人，他們都在堅強的生活著。
3樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
4樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
心情不好很難受？ 10
5樓：帳號已登出
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
6樓：忠實的聆聽者
生活中，有些人經常遇到困難、挫折，陷入逆境之中，比如生活困苦、工作不順、人際緊張、失業、考試失敗、失戀、離婚、車禍或親人去世，等等，可能會出現心情不好、沮喪等抑鬱症狀(不是抑鬱症),大部分這些症狀都會隨著時間的轉移而逐漸消失。
7樓：律子志行流波月
秋風，搖曳著半城軒窗如涼，瀾瀾的夜空一抹雨聲中嘀嗒嘀嗒。我在遠方，愁思無端暈染著詩箋，瘦如骨，思如故，心瀲灩在字裡行間，浣起一朵靜香的幽蘭。隨季節流轉，十里長亭望眼欲穿，屏住呼吸，放養一襲水湄中的清然。
在這深秋的時節，看晨曦把黃昏遍染，掬一捧春思念。
8樓：匿名使用者
您的這種情況考慮當時因為傷心的事情精神緊張造成的。當你有傷心的事情，可以和朋友說出來。一定要放鬆。可以適當出去跑步。當緊張的時候可以深呼吸放鬆。平時多練練瑜伽。
9樓：
任何的收穫不是巧合，而是每天的努力與堅持得來的。人生因有夢想，而充滿動力。 不怕你每天邁一小步，只怕你停滯不前；不怕你每天做一點事，只怕你無所事事。
堅持，是生命的一種毅力！執行，是努力的一種堅持！
10樓：帳號已登出
眺望遠方 哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。不要挑剔：不要對他人期望過高，應。對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。聽聽歌，出去跑跑步，不要管他們。
11樓：離間戶
什麼都不如別人也不是吧，有一句話叫比上不足比下有餘，再說了，為什麼要跟別人攀比你，也沒什麼好攀比的，每個人的因緣不同，遇事的時間也不同，不是說此一時彼一時嗎？還是好好的把自己的日子過好吧，不好的條件勤奮努力的去改善，用積極的正確的心態來走過每時每刻，來面對每一個事件。
12樓：儉樸且純美丶超人
每逢大事有靜氣！越是遇到大事，越是要保持冷靜，不要衝動行事，以免造成不可挽回的大錯。
13樓：網友
一切都會好起來的，心情不好的時候想想好的事情。開心的事情。
心情很不好，怎麼辦
14樓：網友
方法一：努力讓自己變得忙碌起來，忘卻所有的不悅。
方法二：找個清靜的地方，自己好好靜一靜，也可以順便說些亂七八糟的話，想怎麼說就怎麼說。
方法三：找個貼心的朋友聊聊啊，很放鬆的去聊，無所顧忌的去聊，這樣下來，也許心情會好點。
方法五：還有一個方法，不過這方法不是很好哦，多吃點東西，發洩一下，呵呵，過份點還可以找個人罵。
一下！今天我的心情也不好，但是我發神經的一樣在樓下跑了十圈，心情就不錯了。
我告訴自己事物都有好的一面和壞的一面，儘量往好處想。
心情不好的時候就出門去走走吧，呼吸一下外面的新鮮空氣，告訴自己這沒什麼，很多人都會有這樣的時候，要調整好自己的心態，讓自己活得輕鬆快樂一些。
15樓：在不住
心情很不好，肯定是有原因的，可能在工作生活學習當中遇到了困難，或者有很大的心理壓力，所以才會有不良的情緒產生，既然如此，就應該努力的調整改變，不要讓這種壞情緒迴圈下去，否則會對自己心理和身體健康造成很大的傷害，個人根據親身經歷總結了一些方法，在這裡分享給你，希望對你有幫助。
第。一、應該改變心情和注意力。
如果周圍有親密和值得信賴的朋友，可以告訴他們你的情況，讓對方成為你的知己，也可以在網際網路上寫下自己的經歷和心情，傾聽網友的意見和建議。還有，將注意力轉移到工作上，讓自己全身心地投入，不要總是想那些不快樂的事情。
第。二、要勇敢的面對現實。
導致不快樂的事情已經發生了，這個頁面已被翻過來，逃離現實只會讓人越來越膽小，越來越不自信，越來越多地逃避現實，人生是斷向前的車輪，一切不開心都會過去，如果無法攀爬並向前移動，只能被淹沒在時光的隧道中。
第。三、可以通過運動可以調節心情。
一些運動如慢跑或快走等有氧運動，可以讓血液從大腦流到四肢間接導致冷卻，大腦是啟用和感受情緒的唯一器官。所以，當情緒快要爆發時，通過運動可以讓心情慢慢平靜下來，冷靜思考發生的事情，以及下一步該怎麼做，冷靜能更好地回應和處理當前的形勢。
第。四、長期的體育運動讓人快樂。
相對長期的有氧運動可以使大腦產生一種內啡肽，它是一種可以有效地讓人感到快樂、興奮和滿足的神奇物質，而且我們相信這些積極情緒，也會大大緩解之前發生的負面情緒。
因為工作關係，我被經常外派出差，工作壓力很大，所以有時候心情很不好，甚至會有一些抑鬱，這時候我就會換一個沒有人的環境，離開讓自己煩躁的空間，改變到一個沒有人的環境，也可以有效地阻止你做一些後悔的事情。每當我們情緒激動時，很容易說出一些傷害他人的話，或者在不思考的情況下做一些不負責任的事情。所以，在失去理智之前，應該立即離開目前的環境，選擇不與任何人溝通，單獨自處可以有效避免這種傷害。
最後我想說的是，心情不好是難免的事情，當自己心情不好時，要及時調節自己的情緒，不要讓負面的情緒在心裡憋太久，因為不好的情緒會讓身心都受到一定的傷害，可通過以上方面，可以有效地將負面情緒發洩出來，從而更好地調整好心情。
心情不好，很難受
16樓：繩祺祥隆炳
許多事情不是按自己的想法來發生的，許多事情不那麼順利，這些都是正常的。
一定要學會讓自己放輕鬆，放棄不現實的想法，對人或事的期望不要太高，這樣失望會小。
運動可以幫助釋放和緩解壓力和負面情緒，也可以去大哭一場，去ktv大唱，把這些不好的情緒發洩掉。
心情很不好怎麼辦
17樓：曲巨集爽百朵
想到心情不好就心情不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
我很難過怎麼辦？心情不好。
18樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
20樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
21樓：葉問楓彤囡
朋友，生活本身就有太多不想，不要去刻意去想一些事情，自己的路還是需要自己去走，放開自己做自己想做的事情，雨後的空氣會很清新的！！加油。
22樓：匿名使用者
一旦心情陷入越來越糟的惡性迴圈，不僅本身的表現會受到干擾，沒法把事情做好，無法掌控心情的無力感更會傷了自尊，增添對自己的不滿意。所以，心情不好的時候，我們費心的倒不是扭轉心情，而是別讓心情惡化，繼續壞下去，變成對自己沒有好處的壞心情。只要心情不要再糟下去，心情便會**，開始「止跌回升」。
所以當心情不好的時候，重點是避免不好的心情陷入惡性迴圈，如此既可以享受到心情不好帶來的好處，也不用承受心情惡性迴圈的痛苦。
心情特別不好怎麼辦
23樓：染白
所謂的心煩意亂正如你現在的情緒。要解決這個問題先是要考慮造成這個情況的原因，我們先來分析一下吧。
造成心煩意亂的原因有很多，如感情問題、學習問題、生活問題、家庭原因等等。無論什麼原因，都能造成自己的情緒波動，能讓你有這樣情緒波動是非常正常的，因為只有你在乎的情況才會產生這樣的情況，如果你不在乎呢，就不會產生煩惱了。那怎樣解決呢？
一、先給自己溝通一次吧，每個人都需要花時間和自己進行溝通，因為通過和自己溝通，才能瞭解到自己需要什麼，不需什麼，先靜下心來想想這件事的來龍去脈，只有將事情的來龍飛去脈理清楚後再想想我要怎樣辦才能解決這個問題。
二、解決問題的方法：敢說、敢做、敢承認、敢承擔。說出自己的處理方法、做自己認為對的事情（但不能任自己胡作非為，要得體和剋制），承認自己不的足和錯誤，承擔起應該承擔的責任，不要逃避，這樣心情就會釋然，也會得到別的理解。
三、放下：就是什麼都不要去想、什麼都不去深究，因為這個世界你越想得複雜，事情就會越複雜，想得越簡單，你就會簡單地去處理，隨時保持平常心態和學會控制情緒，因為我們要學會讓自己的思緒控制自己的行為，一切都將變得平靜。
最後作一個小測試吧：天氣熱的時候很多人需要降溫，如喝冷飲、吹空調，而我認為是喝熱水較好，因為喝了熱水之後所發的汗是從血液裡散發的，通過迴圈形成代謝，醫學表明，從內體排汗可以達到降溫的效果，總結一句話，如果靠外界干預形成的效果不是最好，能做到心靜自然涼那就是最高境界！
心情不好很壓抑怎麼辦？心情總是不好壓抑怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。人生起起落落很正常啦，生活中很多...
心情不好，很傷心很難過。難過，心情不好
堅持吧，總有一天可以讓所有人看到你的光芒的。可能你的努力還沒有達到一個質的變化呢？或許你現在只停留在量變還沒到質變，只有達到了質變，你所有的努力都會表現出來的。就像你挖一口井一樣，雖然就差那麼一點，你放棄了的話就看不到要流出來的水了。學習是一個積累的過程，不可一蹴而就，欲速則不達。加油！祝願你成功！...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 找一個讓自己開心的理由，只要有了...