1樓：錢多多
甜食或精細碳水化合物吃太多的話會導致血糖提升，不會降低血糖，因為甜食和精細碳水化合物中的糖分是非常的高的。儘量少攝入帶點糖分的東西。否則會讓血糖持續上升，最終後果就會不堪設想。
2樓：王志剛剛剛
不會的，甜食或者精細碳水化合物吃太多會導致血糖提升，不會降低血糖。因為甜食和精細碳水化合物中的糖分是非常高的。
3樓：安妮的心動錄目
當然可以了，在生活中這是一個特別不錯的方式，而且也可以降低血糖，並且也會讓一個人的血糖變得特別的穩定。
有沒有一些低糖、低碳水化合物的零食？碳水化物最好不高過5。謝謝大家
4樓：諾諾百科
1、堅果和瓜子：像花生，杏仁，核桃等堅果，含有很低的碳水化合物和很高的纖維，蛋白質，健康脂肪。
2、水果：樹莓，藍莓，黑莓，草莓，檸檬，潘石榴，西柚。
3、生蔬菜：西蘭花，芹菜，生菜和黃瓜。
4、芝士：乳酪味道比較清淡，適合直接吃或者和生蔬菜一起吃。不過一定注意看配料表和營養標籤上的資訊，注意要買天然乳酪而不是加工乳酪。
5、菜花：碳水化合物含量：每100克含5克菜花在營養界一直被譽為瘦澱粉，一旦蒸熟後，其特性完全可以代替土豆泥成為低碳水化合物的首選。
碳水化合物含量較小是糖分教少嗎？
5樓：拉普拉斯貓咪
碳水化合物是一類廣泛存在於自然界和人類食物中的營養物質，包括多種物質，如單糖、雙糖、多糖等。而「糖分」則通常指的是人類飲食中的簡單糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，這些簡單糖分子可以被身體迅速吸收，提供能量和維持生命活動。
因此，雖然碳水化合物含量較小，但並不一定代表「糖分」含量較少。碳水化合物含量較小的食物中可能包含較少的簡單糖，但同時也可能包含較多的複雜糖和膳食纖維等物質，這些物質對身體健康同樣重要，而且相比簡單糖，它們的能量釋放速度更慢，更利於身體的消化吸收和穩定血糖水平。
因此，在食品中選擇低糖或低碳水化合物含量的食物時，應該綜合考慮食品的營養成分和自身需求，並選擇更加全面均衡的飲食方式，而非只關注單一營養成分的含量。
碳水化合物越高,含糖越多嗎?
6樓：沒事逛逛雙子
是的。早期發現的所有糖類都能寫成碳水化合物的形式，所以當時碳水化合物等於糖。但是現階段又發現了一些糖不能夠寫成碳水化合物的形式，例如鼠李糖（c6h12o5），所以現在不能完全等於。
但是跟飲食有關的糖類都能寫成碳水化合物的形式。所以，在減重和健康的討論範圍內，碳水化合物就等於糖類。而從科學嚴格意義上來說，二者是包含與被包含的關係。
補充：生物學和化學都是是非常經典的學科，一些名詞也很早就有了，它們很可能由於當時的認知有限，出現了一些錯誤，有的錯誤在後期被糾正了，但是由於尊重經典，後來人們還是沿用了當初的命名。
7樓：g26小雨
碳水化合物就是含糖類一類營養食物，基本存在植物中，可以說是人類最重要的能量**，比如我們常見的大米，小麥，高粱，紅薯，土豆，燕麥等等，碳水化合物算是人類生存必須的能量**之一，因為糖類是肌肉活動的主要**，你每天走路，運動，上下樓梯等等都需要肌肉的參與，之所以如此重要，所以你才不可以不吃碳水化合物。
所以碳水化合物越高，含糖越多，是對的。
有沒有一些低糖、低碳水化合物的零食？碳水化物最好不高過5。謝謝大家
8樓：聖誕禮帽發給你
我覺得你可以多吃一些蔬菜，尤其是生菜，還有這個蘿蔔，粗的糙米。
9樓：粘旺
巴旦木也就是扁桃仁，挺好的。
含糖（碳水）高的食物
10樓：戴蒙崗居
我們已經介紹了低糖含量的食物，這次我們介紹高糖含量的食物。即使食物的含糖量很高，並不代表就不能吃。我們要根據自己的身體狀況，比如bmi、勞動強度等因素調整攝入量。
含糖高的食物
一部分根莖類食物的含糖量比較高，特別是紅薯、山藥以及土豆。他們的含糖量比較高，需要注意不要一下子吃太多了。比如一箇中等大小的紅薯大概有300到400克，一天的話吃半個中等大小的紅薯就比較合適。
麵包，米飯以及面類中含有大量的碳水化合物，攝取時需要攝入量。普通的小碗一碗大概是4兩飯，約含有52克碳水化合物，這樣一餐就足夠了。另外兩片早餐麵包(約35g一片)，每片也含有20克碳水化合物，再多的話碳水化合物的攝取有可能多了。
100克砂糖裡面幾乎含有100克的碳水化合物。如果在喝咖啡或者紅茶的時候有放入白砂糖的習慣的話就需要注意一次不要放太多了。作為重要的食物調味劑，在我們吃的零食、飲料裡面都有可能放入了很多糖分。
不知不覺中我們已經攝取了很多糖分。
便利店裡的低糖食物
對於忙於工作的你可能三餐就是在便利店裡解決。這裡介紹幾樣便利店裡也能買到有營養且碳水較低的食物。
魚罐頭的含糖量一般都很少。比如金槍魚罐頭，雖然每個品牌的調味方式不同。每100克大概只有克的糖分。
當然有一些魚罐頭用食用油加工之後熱量會很高。購買的時候需要分辨一下。
豆腐的含糖量也非常低。每100克豆腐中含糖僅有1 3g。根據豆腐製作的方法含糖量稍微有些差異。但整體而言，是一種 健康 且低糖的食物。
乳酪屬於飽和脂肪酸。如果你需要補充能量又不想攝取碳水化合物時，乳酪或許能成為一個選擇。根據乳酪的加工工藝，每100克含有0-1克碳水化合物。
但是乳酪的熱量非常高，多吃不僅容易發胖而且還對身體不益。
總結
不管是減重還是糖尿病的飲食運動控制，都需要堅持一段時間後才能有效果。長時間的低碳飲食可能會有損 健康 ，您可以諮詢我們的營養師為您定製個體化的指導。
碳水明明少吃血糖卻居高不下？這些因素你忽略了幾個？
11樓：花椒科普
你是否有過疑惑為什麼明明很注意碳水攝入但血糖卻一直降不下來？那麼我們一起看看所有導致高血糖原因？為自己，為父母看一看。
1：長期心理壓力大
長期工作或生活壓力會限制胰島素的分泌（胰島素是分解糖分的重要成分），從而你的血糖會持續積累上升。
時常保持好心情，瑜伽，太極，冥想都會有效緩解。
2：缺乏睡眠
缺乏睡眠或作息不規律會導致內分泌失調，人體在半夜2點至4點會產生生長激素，生長激素會大大降低胰島素敏感性，從而導致血糖飆升。
3：身體缺水
身體缺水導致血糖更加密集，血糖更加密集時腎臟會通過排尿將其拋棄，導致更多的脫水，形成小惡性迴圈，血糖高的朋友一定一定要多喝水。
4：咖啡因過量
咖啡因過量紊亂胰島素正常分泌，咖啡因耐受度因人而異，但研究表明大部分人每日攝入200毫克以內的咖啡因是安全的。
5：氣候：
極冷極熱氣候影響血糖高低，例如著名的醫學書籍《病者生存》裡描述道，極冷地區的人普遍血糖偏高，因為血糖濃度高的血液不易凝結，抗寒冷。
保持室內溫度均衡，不要過冷過熱。
6：糖分攝入。
這個原因是人人皆知的，但是在這裡再次強調；無論您吃的碳水是以什麼形式呈現的，血糖都會提升相對等的量，只是時間長短的問題，所以一定要仔細閱讀營養成本表哦。
還有一個因素是99%的人忽略的，那就是人造糖的作用。
無糖飲料如健怡可樂等是很多人的**選擇，但是很多研究表明，人造糖會影響胰島素分泌紊亂，所以不同人對其反應也不同，建議喝前喝後測量血糖來確認自身對其反應。
不含碳水化合物的主食有哪些，低碳水化合物的食物有哪些
幾乎所有天然的食品都含有碳水化合物，唯一完全不含有碳水化合物的食品只有純淨的植物油。以下的食物中，每100克中含有的碳水化合物含量不超過10克，所以把它們歸類為不含碳水化合物的食物。1 鱷梨 油梨果肉柔軟 細膩，富含以不飽和脂肪酸為主的油脂 多種礦物質和維生素等，且不含膽固醇，含糖量低，是老幼皆宜的...
玉米的碳水化合物含量高嗎，玉米的碳水化合物高嗎？會胖人嗎？
玉米的碳水化合物含量高，每100克玉米的碳水化合物含量為22.8克。玉米是我們經常吃的一種農作物。它歸屬於我國雜糧之一，發熱量較低，膳食纖維素十分的豐富多彩，尤其是含有多種營養元素和礦物，對身體的健康是十分有益處的，玉米的碳水化合物化合物的成分也是較為充裕的，針對補充人體的營養成分也是有益處的，常常...
哪些食物是碳水化合物，碳水化合物的食物有哪些？
你好，碳水化合物 碳水化合物是由碳 氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類 人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖 雙糖 多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。一 碳水化合物主...