1樓：星辰大海遨遊天外
第一、 儘量不熬夜。
若經常睡不好的話容易影響內分泌紊亂，嚴重的話還可能影響到體內t細胞分泌，引起免疫力功能降低。身體就變的比較虛弱。日常生活裡記得要有足夠的睡眠時間，讓五臟六腑得到休養生息，精神狀態也好。
第二、 堅持運動。
日常記得不要久坐，以免壓迫到下肢血液迴圈，臀部也容易變形。建議日常還是要抽點時間來鍛鍊身體，注意有氧運動和無氧運動結合在一起。像慢跑，跳繩，游泳，練瑜伽等。
有助於活動筋骨消耗多餘的熱量。肺活量也得到提高。
2樓：網友
1、如果最近經常熬夜，只好調整你的作息時間。
2、如果作息時間安排已經較符合正常人體作息規律還困的話，建議你做做運動，比如散散步，跑跑步，流點汗，相信你的精神狀態會好不少。
3、如果作息時間安排不錯，且還有適當動還犯困，那麼建議你看看醫生，有可能氣較虛，要補氣，有個方：加減地黃凡加瘦肉或排骨加紅糖燉著吃，早晚各吃一次，連續五天，相信精神會好很多。
4、還有如果最近你上火的話也容易犯困，可以吃銀翹維c片降降火，多喝些水，可能症狀會緩解。
怎麼做才能讓自己不疲勞？
3樓：熬夜愛陸
1�6�1儘量多休息，減少壓力。2�6�1相應的藥物**。如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。
也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情�6�1幫助睡眠，營養與運動是**的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。3�6�1少量活動。溫和活動對緩解疲勞有幫助。
如瑜伽功。 營養與飲食**：1�6�1多吃新鮮蔬菜，勿食貝類。
2�6�1喝綠色飲料，以補充維生素。3�6�1多喝水（每天8大杯）4�6�1避免食用的食物：油炸食品�6�1垃圾食品�6�1加工食品�6�1咖啡�6�1茶及軟性飲料。
5�6�1少吃多餐。6�6�1補充營養素。7�6�1天然藥草。
西洋參茶對提升免疫力�6�1恢復體力�6�1緩解疲勞非常有效。
4樓：嘟嘟
你的目標。你的定律！這都需要你自己去定位！
只有定位了自己才能去想去做！有了自己想要的標準那就不說累了！一切的一切都要計劃好了，有序的儲存下來，多少年之後，你就發現以前撿的石頭也會變成金子的，那時候，感覺真好，一點不疲勞了喲~~~
5樓：熊熊佳謹
1.首先你要合理利用時間，對每天的工作有所安排 2.要有充分的休息固然重要 3.
要把所做的事當做自己感興趣的事來做 4.每週要抽出些時間來放鬆一下（比如與朋友聚聚，去歌廳放鬆一下） 5.做事要有好的心情。
怎樣讓自己不會疲勞，精力充足
6樓：匿名使用者
讀大學確實是很無聊！
但是隻要對生活充滿希望就會很充實！高中時大家那麼累可還是堅持過來了是因為我們抱著上大學的夢想！現在的你有什麼夢想呢？
努力奮鬥吧！朝著夢想飛吧！那樣你就會感覺天天都有精神的！
要不你多喝些咖啡？—呵呵~我開玩笑啦！咖啡只能讓你的大腦暫時興奮而不能讓你有充足的精力哦！
7樓：匿名使用者
充足的睡眠 適當的運動 愉快的心情 建議別吃太飽 保持一點飢餓感更有鬥志。
有什麼方法可以讓人不容易疲勞?
8樓：搜1度百
人疲勞是正常的，即便是機器也有疲勞的時候。當你感覺疲勞時，首先考慮是否工作過度，與同齡人相比是否有較大差異，如無異常，就沒有什麼問題。
假如狀況與常人不同，則要考慮身體健康因素，進行身體檢查，是否身體臟器存在問題。其次是個體攝入的營養是否夠用正常，或者是工作過於勞累都會引起疲勞現象。
其次是個體差異，精力旺盛的人不易疲勞，精力旺盛的前提是生活規律，經常鍛鍊，飲食營養搭配合理，身體健康。
人人不容易疲勞的藥品是有的，但是不宜推廣，容易對人體產生負面效應，危及人身健康。
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