1樓：帳號已登出
以下是可以使牙齒堅固的食物：
1. 鈣質豐富的食物：牙齒最需要的營養元素之一就是鈣，因此食用富含鈣質的食物可以使牙齒更堅固。例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海帶等。
2. 維生素d：維生素d可以幫助人體吸收鈣質，因此也是牙齒健康的重要營養元素。維生素d富含於魚類、蛋黃、肝臟等食物中。
3. 富含蛋白質的食物：蛋白質不僅是身體需要的重要營養元素，而且對於牙齒的健康也非常重要。蛋白質豐富的食物包括雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、豬肉等。
4. 富含維生素c的食物：維生素c可以幫助人體產生膠原蛋白，這是保護牙齦和牙齒的重要成分。富含維生素c的食物包括橙子、檸檬、草莓、西紅柿、菜花等。
5. 堅果類：堅果類富含蛋白質和維生素e，可以幫助保護牙齒。例如核桃、榛子、杏仁等。
總的來說，堅持食用富含鈣質、維生素d、蛋白質、維生素c和堅果類等食物，可以使牙齒更堅固。同時也要注意避免食用過甜、過酸、過硬的食物，以免損壞牙齒。
2樓：匿名使用者
以下是一些可以使牙齒更堅固的食物：
高鈣食品：鈣是建立牙齒硬度和骨骼強度的重要元素之一。因此，食用含有豐富鈣質的食品對牙齒的健康非常重要，例如牛奶、酸奶、魚類、豆類等。
富含維生素d的食物：維生素d能幫助鈣質的吸收和利用，從而增強骨骼和牙齒的強度。因此，食用富含維生素d的食品，如魚肝油、海產品、蛋黃等，有利於牙齒的健康。
含有堅果和籽類的食物：堅果和籽類含有豐富的礦物質和健康脂肪酸，可以幫助增強牙齒的硬度。例如，杏仁、花生、核桃、芝麻等。
富含維生素c的食物：維生素c有助於牙齦健康，能防止出血和感染，從而有助於保持牙齒的穩定和健康。例如，柑橘類水果、草莓、西紅柿、甘蔗等都含有豐富維生素c。
含有蛋白質的食物：蛋白質是建立牙齒和牙釉質的基本元素。例如，魚、肉、禽肉、奶類等食物都含有豐富的蛋白質。
總體來說，飲食健康和均衡是我們保持健康牙齒的重要保障。除了以上提到的食物，還需要注意減少飲食中過多的甜食、碳酸飲料等對牙齒健康有害的食物，保持口腔的健康和清潔。
3樓：小天柴
牙齒是人體中最堅硬的器官之一，但也需要得到適當的營養來保持健康和堅固。以下是一些可以幫助牙齒保持堅固的食物：
1. 鈣質豐富的食物：牙齒的主要成分是鈣質，因此食用富含鈣質的食物可以幫助牙齒保持健康和堅固。例如，牛奶、乳酪、豆腐、酸奶等。
2. 富含維生素d的食物：維生素d可以幫助身體吸收鈣質，因此食用富含維生素d的食物也有助於保持牙齒健康和堅固。例如，鮭魚、雞蛋、蘑菇等。
3. 富含維生素c的食物：維生素c可以幫助身體產生膠原蛋白，這是牙齒和牙齦健康所必需的。例如，柑橘類水果、草莓、菠菜等。
4. 富含磷的食物：磷是牙齒和骨骼所必需的礦物質之一，因此食用富含磷的食物也有助於保持牙齒健康和堅固。例如，魚、瘦肉、豆類等。
需要注意的是，除了食物外，正確的口腔衛生習慣也非常重要，包括刷牙、使用牙線、定期洗牙等。
吃什麼東西能堅固牙齒？
4樓：宇文筠心貳星
小時候長牙期間多給補鈣的食物，或者含鈣的食物也是可以的，牙齒裡最硬的地方就是表面的鈣化組織。
5樓：秦吉帆慕宣
牙齒鬆動就要及時**，不能說是等食物固定牙齒，這種花費的時間你的牙齒也是等不及的，牙齒鬆動需要及時**，出現的牙齦萎縮時間久想**的都不能**。建議你使用護牙康。
麻煩採納，謝謝！
吃什麼可以讓牙齒堅固 讓牙齒堅固的方法
6樓：健康達人雷恩
1、可以吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶等，也可以口服鈣片。現在目前市場上的鈣片比較多，或者一些其他的鈣片。同時在鈣片當中要有維生素d3，這樣可以促進鈣鹽的沉積。
因為服用鈣類的食物，於是牙釉質一般的鈣鹽結晶更加的穩固。
2、另外，可以在牙齒的表面塗氟。因為氟離子可以滲入到牙釉質當中，和鈣離子的結晶形成氟鈣絡合物，使鈣磷的結晶更加的穩定。不容易被細菌產生的酸性物質破壞，脫離出來。
3、另外，還要好好刷牙，去除牙面上的菌斑，這是預防齲病的最主要的方法。
吃什麼東西可以使人壽命減少
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