1樓：鸚紹炫當燁
心裡的癮說白了，就是已經習慣了抽菸的感覺，無形中培養了在特定環境下抽菸的習慣。我之前就是特別喜歡在幹完活之後抽一根，心理上會有一些安慰，莫名的會開心。所以，戒除心裡癮，就要改變自己的習慣，跟煙友保持距離，出門不再帶煙，減少聚會，加強運動等等。
心裡癮需要強大的自制力。
最開始時頭三天你會感覺少了點什麼習慣，只要過了三天慢慢就會習慣的，最好含服一些果味的糖，更有利於你改掉或是戒掉過去的習慣，既然已經決定戒菸了，就不要反覆！所以戒菸難戒掉的是心裡作用，只要你發至內心的想戒菸就能做到。
想當初，染上煙癮一年多的時候就想戒菸，不過那是因為沒錢買菸才想到戒菸的，戒了2天發現有人遞煙還是不自覺的接了。再後來也戒過幾次，但遇到喝酒聊天時候，也會不自覺的破戒。所以說，之前的戒菸都不是真正的戒菸，戒就徹底，一支也不吸，否則戒了吸、吸了戒的根本沒用，除非本身就沒啥煙癮的情況。
尋找合適當替代品，降低生理依賴和心理依賴，比如喝茶（茶裡邊有茶鹼，和菸鹼一樣是植物鹼）、喝咖啡（咖啡含有咖啡因，作用和煙中的尼古丁相近），或者裝點無糖口香糖，想吸菸時嚼一顆，或在辦公室、家中備點小零食。
我戒菸近一年時間，現在聞到煙味就不舒服，可心裡還是想抽菸。不管你戒菸時間多長，對抽菸的感覺總是依戀的。我感覺心癮是戒不掉的，會折磨你一輩子，這就是染上煙癮的最可怕之處。
從這個角度來說，不敢說戒掉了，只能說在戒菸。如果可以，身邊朋友有醫院工作，可以帶你去醫院看看因為吸菸目前健康情況的例子，也可以對自己肺部做一個檢查，都是愛惜自己身體和生命的，看到檢查結果，可能就唏噓不已了。以後想抽菸就需要三思三思。
2樓：韓諾諾
戒菸可以說非常考驗人的意志力，而且戒菸越早越好，戒的越早對肺的損傷就越小。
3樓：努力搬磚的小紀
吸菸有害健康，所以肯定是越早戒掉越好，但是戒菸是比較困難的，需要有堅強的意志力。
4樓：拉布拉斯不變換
戒菸自然是越早越好，因為煙中含有尼古丁，經常抽菸的人容易上癮，抽菸時間越長越難戒菸，而且對於身體的損害越嚴重。
5樓：幸福小豬豬
戒菸當然越早越好，戒菸確實是很考驗人意志力的事情，因為煙癮是很難戒掉的，並且復吸的可能性很大。
戒菸成功的人一般都會有哪些特點？
6樓：灰灰慧闖天涯
一般來說都會非常的有毅力，然後戒菸成功的人，他們也會特別的有勇氣，並且有一種堅持不懈的精神，內心是非常堅強的，他們做事肯定是特別的果敢，對自己也是下得去，手非常的狠。
7樓：港島妹妹
很自律。很有毅力。有耐心。積極樂觀。追求健康生活。戒菸成功的人有以上幾種特點。我們要向他們學習。
為什麼有人說戒煙成功的人可怕？
8樓：藍色海洋
不可怕，第四次戒菸了。第一次是99年準備要孩子，戒菸1年時間。第二次在2023年喝酒前吃羚羊頭疼丸，酒後第二天不能聞煙味，戒菸2年。
第三次2023年，一次事故後戒菸2年。今年50歲，30年煙齡，2023年4月13日開始第四次戒菸，知天命的年齡，知道自己想要的是什麼。已經戒菸3周，希望自己可以堅持3月、3年、30年。
祝各位身體健康！
9樓：醉翁酒鬼
講個笑話！我就和一個同事突然之間開一個玩笑戒菸，然後2人就開始戒菸了，到現在2人都沒碰過一年了，現在經常拿來吹吹牛逼，自我肯定！感覺還不錯…所以說戒煙不存在戒。
做自覺得有意義和有必要，沒有什麼難的！
10樓：匿名使用者
說這種話的人自己戒不了，所以他主觀認為能借戒菸的人都是異類，要麼就是羨慕嫉妒恨覺得自己戒不了，害怕周圍的人都把煙戒了，自己成了異類。說這種話的人狹隘至極。
11樓：沉夜孤星
戒菸確實挺難的，我抽菸也快四年時間了，現在也想戒掉，不過隨之而來的就是各種煩躁，所以還是挺佩服那些能戒菸成功的人。
12樓：幸福窗簾布藝
我覺得戒菸之所以難是因為吸菸不會馬上死人。我抽了二十多年的煙，最多時有半年一天兩包，曾經很多人勸我戒菸但我覺得沒必要沒戒成功，後來覺得人老了不必要犯賤禍害老婆子女就不抽了，只是剛開始的前一個月有點口淡無聊而已。
13樓：荷蘭好看
抽菸16年，戒菸已有半年，依舊想抽菸，但絕對能自制度。甚至有時晚上做夢都會夢到抽菸，戒不掉是還沒有足夠的毅力，希望想戒，在戒的朋友，都能成功！
14樓：我叫高百萬
我聽過一個笑話說一個老奶奶對他的孫女說：千萬別和一個戒過煙的男人結婚，他孫女問他為什麼。老太太點了一顆煙說：煙都能忌，他還有什麼忌不了。
15樓：b兄
其實也沒什麼那麼可怕的，自制點就好，我的煙齡有16年了，19年我就不抽了，剛開始戒了有6天的時候，我再抽一次煙，那一支菸只能抽五口，感覺煙在那時候太難抽了，所以到現在有一年了，在剛開始不抽菸的時候記得隨身帶著零食，口香糖或糖果之類的，耐嚼時間長就好，在剛戒菸時，想抽菸就吃零時，這樣一個月就可以了，人也會胖的。
16樓：凱撒優雅
戒菸好幾年了 開始戒的時候喝咖啡代替 關鍵是覺得吸菸費錢 就不想抽了 戒一個星期抽一根覺得好香 戒了一個月 再吸了一根 覺得有點嗆人 就徹底不抽了 除了偶爾做夢夢到吸菸。
17樓：我是咪咪子
我覺得今天成功需要非常強的意志力和自覺性，煙是最難戒掉的，如果連煙都能戒成功的人，說明有著不同於尋常人的毅力。
18樓：帶刺仙人球
戒菸肯定有方法有技巧，我也說說我的方法，抽了十幾年煙，之前厲害一天兩三包很正常，有時候連續抽一包也很正常，煙癮來了最多二十分鐘，如何過渡這二十分鐘，第一讓自己動起來，第二，紋絲不動除了呼吸，打坐唸佛也可以，除了呼吸紋絲不動，二十分鐘過去了，肯定不想抽，意志力就是，最大的敵人永遠是自己，打敗自己，戒菸很簡單，戒菸後飯量大了，不咳嗽，體質好很多，心情也好了，
19樓：兜兜
沒什麼可怕的，到了一定程度，人人都能戒掉。
本人十一歲開始抽菸，至今煙齡已達四十八年，其間未曾間斷過吸菸。近期感覺身體不適，咳嗽，壓氣，身體乏力，所以決定戒菸。7月3號開始戒，到今天已經19天了，感覺輕微頭暈，睡眠有點差，其它沒什麼不適，倒是呼吸順暢了，腿腳也有勁了。
建議煙友們儘快戒掉煙癮，保自身有個健康的體魄。
20樓：消化
煙齡15年，戒菸三年的人來告訴你，這個觀點就是那些自制力差戒不掉煙的人找的藉口。完完全全的偽命題！
21樓：浮旭
本人正在戒菸過程中，難受的時間已經過了，現在是第十天，只是心裡老想著得一支吸吸該多好呀…！沒事的，戒菸的朋友們咬緊牙堅持下去，沒什麼大不了的，我們一定會成功呢。
22樓：良好市民
小學6年級開始玩煙，初中開始抽菸單，高中一包煙抽兩天，大學，工作，今年36了，戒菸3年了，可能個人煙癮不大！隨時都能馬上不抽，不抽菸身體馬上就胖了20斤，平時踢足球鍛鍊，覺得能不抽就不抽吧！身體健康最重要，因為身邊都是要依靠你的人！
23樓：撕辰
92年生人，煙齡：13年 均值：一天一包半。
2023年5月4號開始戒菸到現在，與其說是戒，不如說是不想抽了，與毅力什麼都無關，買了一包煙，抽了一根，突然感覺不對勁，把剩下的19根全都掰了扔垃圾桶。第七天第八天喉嚨癢，想抽，但是聞到煙味很反感，生理上反應比較大，內心還是牴觸的，加油，為了家人和自己。多找點事情做，別太閒，分散注意力。
24樓：會格鬥的男保姆
我從小就抽菸，抽了很多年突然有一天我說不想抽了然後就瞬間好多年沒抽。不知怎麼滴一點癮都沒，後來有陣子抽菸為了消遣一下，然後覺得抽菸不好，瞬間一根沒抽又好多年到現在都沒抽。
25樓：夢裡山鄉
戒菸成功的人說明已經開始注重健康，也開始自律了。可能不想跟繼續抽菸的一塊呆以免吸二手菸。所以很多人認為戒菸成功了的人狠心。
戒菸是越早越好嗎？戒菸對身體都有哪些好處？
戒菸肯定是越早越好，吸菸影響人的身體健康，對肺有很大的影響，也會出現各種各樣的疾病，所以越早戒菸對身體越好。是的，戒菸對身體確實是有好處的，可以讓身體更加的健康，避免肺部出現問題，避免呼吸系統出現問題，讓身體更加的健壯。是的，可以增強體質。可以預防肺病，對肺有好處，能夠降血脂，可以降血壓。戒菸是越早...
是不是mba申請的批次越早越好
mba面試批次不是越靠後越好。有些同學可能會覺得第一批次時間太早，對面試材料和麵試準備都相對不利，自己的競爭力會打折扣，其實並不一定第一批次就不好，如果準備充分就不要有其他顧慮趕緊在第一批次就往前衝吧，因為越往後，申請的人越多，每年還會有不少頂尖的mba商學院刷下來的學生會加入進來，所以綜合考慮自身...
對孩子進行早期發展訓練，是不是越早越好呢？
孩子早期的發展訓練在兩歲開始就可以，並不是越早越好，孩子還不會爬就訓練這樣的事情，根本就是不可能兩歲的時候帶孩子多看一些書籍做遊戲，這樣都會開發孩子的智力。是的，對孩子的訓練越早越好，因為孩子會把這種訓練當成一種有趣的新鮮的事情，然後慢慢養成一個習慣，等孩子以後長大了，這個習慣就會跟隨他的一生。要根...