1樓：沐琪說教育
練瑜伽確實可以起到一定的作用，但並非所有人都可以通過練瑜伽的方式來讓自己的胯骨變窄。
你可以嘗試這樣理解，對於那些身體素質本身比較弱的人來說，如果這些人養成練瑜伽的習慣的話，這個方式毫無疑問能夠解決他們的體態問題，同時也能夠讓他們的身體更加健康。但對於更多的人來講，練瑜伽會對我們的身體產生一定的影響，並非意味著我們可以通過練瑜伽的方式讓自己恢復到最好的狀態，所以我們也需要儘可能降低自己的心理預期。<>
練瑜伽其實只能適當解決這個問題。
隨著生活水平的提高，人們對身材的要求也越來越高，尤其是女性，她們在生完孩子之後會發現自己胯骨變寬了，這個現象就比較常見了。有些人認為練瑜伽能夠使胯骨變寬，但事實並非如此。當懷孕生子後，孕婦體內激素水平發生變化，導致骨盆內的韌帶鬆弛。
這時候骨盆就容易發生移位和鬆弛，產後胯變寬也就成為必然的事實。 <
練瑜伽可以讓我們的體態變得更好。
以我個人來看，如果一個人的身材本身就不好的話，當這個人選擇長期練瑜伽的時候，這個人的身材會因此而發生一定的改變。換而言之，如果我們選擇不鍛鍊身體的話，我們的身體只會變得越來越差。如果我們選擇適當鍛鍊身體，這個方式毫無疑問能夠解決我們的體態問題。
對那些產後胯骨變寬的人來說，另一家也可以適當解決我們的胯骨周圍肌肉的痠痛問題。<>
總的來說，一個人完全可以選擇在生孩子後積極練瑜伽這個方式可以有效幫助我們儘快恢復身材，但我們也不能完全指望通過練瑜伽的方式來恢復到最初的身材。
2樓：一根藍木
真的會，但要產後及時練，過太久很難練回來，而且要一直持續練，不要偷懶。
3樓：踏敵
不僅能夠逆轉這樣的現象。還能夠讓自己的身體更加健康，也能夠讓自己看起來更加板正。
4樓：可樂vivi愛娛樂
產後胯骨是會變寬的，通過專業的訓練能夠恢復一些。
產後胯骨會變寬多少
5樓：陽光生活
女性在懷孕以後，身材會出現明顯的變化，尤其是當生產以後，腹部和胯骨的變化非常明顯。胯骨會因為生產時胎兒的關係，出現明顯變寬的現象。對於產後胯骨會變寬多少？
這個問題，就成了很多人想要了解的。
在女性懷祥罩孕以後，骨盆會自然擴張，一旦到分娩的時候，就會從7公分擴張到公分，這種情況會直接影響到胯骨的寬度。在生產的時候，胎兒會經過骨謹粗鬧性產道，它的形狀和大小，都直接影響著分娩的過程。
生產的時候，胎兒經過產道就會使產道受到衝擊，尤其是有些產程比較長的產婦，情況會更為嚴重。由於每個人的體質不同，所以在出現變寬數值也是不同的。不過即便是產後胯骨變寬，可以隨著時間慢慢恢復，但是需要注意，在生活中不要久坐，不然很容易加重胯骨變寬的情況。
生產以後，身體需要足夠的時間來恢復，所以在這個時候，一定要保持足夠的營養，然後使身體更快的恢復。尤其是在生產以後，會較為虛弱，所以在這個時候不能因為過於注重形象節食保持身材，這個階段應該以恢凳配復身體健康為主。
生孩子會導致胯骨變寬不是騙人的，產後胯骨變寬怎麼辦？
6樓：深海的魚楽
生孩子之後導致胯骨變大這個是一定的。所以在生完孩子一個月之後要及時做好修復運動。第一步要做的就是在孩子出生之後就要把束腰帶圍上。
在月子期間最受傷的就是保證好自己的心情，不要讓心情有太大的起伏。
月子期間是不可以運動的，所以一定要等月子之後才做一些**運動讓自己的胯骨慢慢恢復。把束腰帶圍上其實是很難受的。但是你堅持一個月之後，你就會發現你的胯骨好像沒有之前那麼寬了。
一切的辛苦都是值得的。因為你自己的身材好，你的心情也會變好。但要注意的是每天不要帶超過八個小時。
吃飯的時候也不要帶。
不要太著急做這件事情，不然的話你可能會心情不好。而且這個時候你要餵奶又要照顧孩子，需要耗費很大的精力。等到寶寶六個月的時候再去做這些**運動也不晚。
如果身體實在是沒有力量去做運動的話，那麼束腰帶就要多待一段時間了。現在很多明星都會帶三個月，這樣的話把塑料袋拿下來之後就會發現自己的腰腹又恢復從前的樣子了，胯骨也和之前差不多了。
7樓：做最真de自己
可以在月子中心做產後修復這項服務，一定要堅持運動，可以每天跟著網路主播一起做運動，不僅可以**，還可以改變胯骨的寬度，也可以找專門的健身教練給你定製方案。
8樓：微風的輕柔
產後胯骨變寬千萬不要相信什麼修復手術，最佳的修復方法就是靜養，讓身體自己修復，遵守醫囑是最佳的方法。
9樓：網友
平時可以選擇做瑜伽運動，適當的綁腹帶，穿緊身牛仔褲。加強有氧鍛鍊，多散步就ok，每次保證1小時以上，至少3次/周。合理控制飲食，注意節制胃口。多喝水，多吃水果。
生孩子會導致胯骨變寬不是騙人的，產後胯骨變寬怎麼辦？
10樓：社會閒論
產後若胯骨變寬，可以從運動以及穿著上下功夫，改變胯骨變寬
若產後胯骨變寬現象非常明顯，也可以進行盆骨閉合修復術，這個可以收縮我們的骨盆，對緩解胯骨變寬有非常大的療效，非常明顯。
需要注意的是，產後胯骨變寬是一種很正常的現象，我們要用平穩的心態去面對他，並且只要堅持運動，一定會有所減輕，但因為每個人的體質不一樣，恢復時間也不同，所以不要著急。
11樓：二胎寶媽談育兒
懷孕過程中隨著胎寶寶逐漸長大，孕媽媽盆底肌也會隨之鬆弛，盆骨也會出現鬆弛現象，待生完孩子後很多寶媽都有胯骨變寬的情況，此時寶媽應該儘早進行盆骨修復訓練，一般產後42天至90天為盆骨修復的**期，寶媽自己可以做一些盆骨修復的瑜伽或者是在專業機構進行修復。
12樓：網友
產後胯骨變寬可以做一些恢復胯骨的瑜伽動作進行恢復，這個是比較有明顯作用的辦法。
沒練瑜伽之前假胯不寬,練完瑜伽之後假胯變寬了為什麼
13樓：
摘要在平時的開髖練習中不但要編排向外開啟開髖動作，還要編排向內收的開髖動作，這才是全方位開髖，才能做到平衡開髖，否則只開不收，胯會越來越大。
沒練瑜伽之前假胯不寬，練完瑜伽之後假胯變寬了為什麼您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~你這個練法不對引起的。
那不練會回到之前那樣嗎？
在平時的開髖練習中不但要編排向外開啟開髖動作，還要編排向內收的開髖動作，這才是全方位開髖，才能做到平衡開髖，否則只開不收，胯會越來越大。
會的那就從現在開始不練了。
胖不會導致假胯寬吧，從年前到年後也就胖了幾斤多練練英雄坐跪在墊子上，雙膝併攏，雙腳向兩側開啟，臀部坐在腳後跟上，雙手自然放在膝蓋上。
不會，怎麼可能。
不練的話確定會回到之前那樣嗎。
確定，一定。
你**的。謝謝，河南的。
那有點遠，你停段時間就知道。
好，我這就是去年六月份練到十二月份。過完年發現假胯寬了。
嗯，停下就恢復了。
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