1樓：聰潔銳
多吃獼猴桃，櫻桃等含vc的水果，還有蔬菜，之前我有時，通過朋友認識個老師，人很好，並且也講了很多，我現在都好了，最重要堅持，你可以找她，她號，ruiyang396,(威亻言）
2樓：匿名使用者
每天早晚一杯溫開水，簡單有效，貴在堅持，**迴圈週期28天，可以嘗試一個月再看效果。謝謝，希望對你有所幫助。
3樓：匿名使用者
喝檸檬水，敷**。我自己就用這個辦法。
4樓：匿名使用者
吃的好像沒多大效果。
5樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
吃什麼食物美白祛斑？
6樓：匿名使用者
首先推薦的是山藥。山藥富含澱粉質、蛋白質和維生素b1等營養成分，能夠調節腸胃功能，促進血液迴圈。山藥中還含有蛋白酶抑制劑和可溶性膳食纖維等成分，能夠清除體內自由基和毒素，預防黑色素沉積，從而達到美白祛斑的效果。
其次是豆類食物。豆類中含有大量優質蛋白質、多種維生素灶做和礦物質等營養成分，能夠保持**彈性和水分平衡。豆類中還含有異黃酮和植物雌激素等活性成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老等功效，能夠淡化色斑、預防皺紋。
再來是海鮮。海鮮中含有豐富的蛋白質清好和各種必需氨基酸，能夠促進**新陳代謝和細胞再生。海鮮中還含有大量的鋅、銅、鐵等礦物質，能夠加強**對紫外線的防禦，預防色斑和黑色素沉澱。
水果和蔬菜也是美白祛斑的好幫手。例如番茄、胡蘿蔔、檸檬等水果蔬菜中含有豐富的維生素c和β-胡蘿蔔素等成分，能夠促進**膠原蛋白合成，減輕色斑、皺紋等現象。
想要擁有美白祛斑的肌膚，除了日常保養外，飲食也要注意。要多吃山藥、豆類、海鮮以及水果蔬菜等隱正衡富含營養成分的食物，從內而外地改善肌膚問題。結合使用**醫生推薦的鮮水生花玫瑰精華水等產品，效果更佳。
7樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
8樓：知乎達人天蠍
我覺得美白還是護膚品來的快，之前我**不好，用了男票送的肌膚森林家的東東，**好了很多，準備繼續入手！
9樓：恢復好的歸宿
***和***很愛你。
吃什麼祛斑美白最有效
10樓：似懂非懂的
祛斑有很多方法。
1.白朮醋。
用料：白朮、米醋各適量。
做法：將白朮洗乾淨、晾乾。切片放入容器中，倒入米醋片泡一個星期，之後就可以飲用了。
每次服用10毫升，一日一次。
功效：長期服用可以祛斑、美容、健脾。
2.生薑汁。
用料：新鮮生薑、新鮮茄子各1塊。
做法：將生薑和茄子洗乾淨，切成厚片，用來交替摩擦老年斑處**，至**發紅為止，每日1~2次。
功效：潤澤肌膚，消除老年斑。
3.梨奶。用料：生梨1個，牛奶50克。
做法：將生梨去皮、核，切成小塊，用榨汁機取汁，取梨汁30克與牛奶混合調勻。用棉花棒蘸梨汁混合塗於患處，每日2~3次，連用數日。
功效：清熱，潤膚，消斑。
4.蛋清檸檬。
用料：檸檬1個，蛋清1個。
做法：將檸檬洗乾淨切開，擠5滴檸檬汁到蛋清內，拌勻敷雀斑處，15~20分鐘後溫水洗乾淨，一天一次。
功效：清熱，潤膚，去除油性**上的雀。
11樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
吃什麼美白去斑，吃什麼水果可以美白去斑
多吃一些維生素高的，另外心情據說要放輕鬆，在配合一些美白去斑的產品，會比較快！我最近在 上買了一款 草木之心傳明酸精華 主要就是用於 美白的，我去查過資料，傳明酸是現在很流行的一個美白的元素，也是懷著試試看，因為之前幾百塊的產品都用過了，這個 還算適中，89.9，精華這個 液不貴，對比了其他賣傳明酸...
吃什麼可以美白，吃什麼食物可以美白啊？
你知道吃什麼食物可以美白嗎？吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白 一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 多喝水能美白全身 早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。豆腐 海帶全身美白效果好 平時可以多吃吃豆...
吃什麼食物可以美膚呢，吃什麼食物可以幫助美白面板？
1 牛油果 牛油果有超好的補水和鎮靜肌膚效果。想要發揮牛油果的美膚效果，那mm們可以這樣做哦，首先把一個新鮮牛油果搗爛放到冰箱裡儲存，在晚上回到家後敷在臉上，待20分鐘後洗淨即可。2 蜂蜜 蜂蜜是天然的去角質產品，不僅可以舒緩肌膚，甚至還能有效抗菌。去角質做法是在蜂蜜中加入少許砂糖和檸檬汁，混合均勻...