1樓：匿名使用者
看個人習慣。這種姿勢幅度小，而且一般做得很突然，適合靠爆發力一下甩開對手突破；像你說的大腿岔開的姿勢指的是crossover吧，可以參考一些nba球員的動作，靠大幅度的變向把防守者的重心晃到一邊，再加速往另一邊突破。兩種變向都可以，還是要多實戰找出適合自己的動作。
2樓：匿名使用者
姿勢的東西習慣問題，你想改就學其中一位nba球員的交叉運球然後照著鏡子做動作，至於這個姿勢殺傷力有點小、動作幅度不大、一般騙不了別人，你可以看看艾弗森的交叉運球。還有你說一連串假動作之後掉球，有幾種原因，其中可能是因為身體對抗，你的注意力分散了、球也掉了，或者是你的基礎有待提高，提高的方法主要是提高左手的運球（如果你是右撇子），訓練的方法多種，但是我自己的經驗而言就是先提高左手的力量！然後你可以多做交叉運球、之後就只用左手來回跑，如果你已經熟悉了左手運球，你就可以在普通比賽中堅持用左手運球不用右手，這樣提高左手的經驗。
還有運球技巧是左手運球右手需要保護球！
交叉運球如何練習，有什麼技巧嗎？
3樓：小魚愛旅遊世界
交叉跑動作要領：
一、動作開始前，兩臂側平舉，為的是動作猛困開始後保持身體平衡，以右腿先動為例，動作開始後，右腿向左側做交叉步，右腳落點在左腳並李的左前方，此時髖關節隨右腿執行軌跡轉動。
二、然後左腳向左側平移，成開立狀，兩腳盡量在一條水平線上，在完成這一動作後，右腿向左腿的左後方做交叉步，右腳落點在左腿的左後方，髖關節同樣隨右腿軌跡轉動。然後左腳向左側平移，成開立狀。重複上面動作即可完成一系列交叉跑動作，距離控制在30米左右。
運球的交叉步怎麼練
4樓：霍興有藺卿
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。
請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。
這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！
然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。
交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。
既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~
當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些。
基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。
最後總結下，過人的方式當然遠不只這些，我只是簡單講了下些對常用的動作的體會，大家要在實戰中慢慢去體會。籃球知識博大精深。總的來說，戰術意識》技術動作，戰術意識我沒資格講，剛才討論的只是技術動作中的正面過人的腳步動作，冰山一角而已，希望可以對廣大籃球愛好者有點幫助。
如何練習運球，交叉步
5樓：冷漠的冷傲
運球那麼簡單你不會？而且你也會玩籃球怎麼不會運球，難道就會傳球，運球首先基本功要紮實練好，雙腳前後開立半蹲，球運一邊，這學好了就練一些花式什麼胯下運球啊。交叉步這個不好說，但我們老師教過，我也是練籃球的。
6樓：聰明的笨小孩
運球要快，用力。可先原地練習大力運球，用手的全部力量運球。還是要從基礎練吧。習慣後再移動中快速運球。
7樓：周軍
張衛平的教學。
看看多學你就能會了，身體條件不錯，
求交叉運球技巧
8樓：涵涵小可愛
一、運球的手型。
要想運好球，你的手心在拍球的時候不要碰到球，僅僅通過手指來波動球來控制球的落點。
就是說會打球的人，打完球之後的手掌是這樣的。
二 、備告衡重心。
學會在運球的時候降低自己的重心，仿做當然，降低重心不是駝著背。同時，要控制好自己運球的速友姿度。
三、原地運球要達成的目標。
1、熟練掌握左右手的原地運球；
2、熟練掌握左右手交叉運球；
3、熟練掌握左右手背後運球；
4、熟練掌握左右手胯下運球。
四、行進間運球要達到的目標。
在原地的基礎上達成目標後進行成行進間的，除前邊提到的四項外還要加上後轉身運球。
籃球正確運球姿勢，籃球初學者運球技巧
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