1樓：匿名使用者
單手投籃， 雙手投籃及走籃。
單手投籃 (a)技術重點：
1.雙腳微曲， 左腳在前， 右腳稍微在後。
2.右手持球於肩前上方， 左手扶著球的左側3.右腳向前踏至稍微超越左腳， 並以右手手指及手腕向前上方， (即籃框的方向)撥球。
4直至手肘伸直， 手指指向籃框， 全身自然伸展(b)技術分析：
1.預備動作： 身體朝籃框方向， 右腳在後， 左腳在前， 重心落在兩腳之間， 雙膝微曲， 身體稍前傾， 右手肘抬起並指向前方， 右手五指自然張開， 手腕向後屈， 持球於約肩上的位置， 左手扶球 2.
投籃動作：a.注視籃框。
b.右足稍微向前踏以製造動力， 腰， 腹自然伸展c.動量從腳經腰， 腹傳至右手。
d.當動量傳至右手時， 右手肘自然地向前上方伸展e.右手腕及手指， 同時向籃框方向撥球。
f.左手扶球， 直至右手快將把球投出。
g.球最主要由食指， 中指及無名指用力投出h.投球后， 右手臂自然向前上方直伸， 手指指向籃框i.投球時， 全身自然伸直， 至投球后， 雙膝微曲著地。
投籃的正確姿勢是怎樣的呢？
2樓：傳奇手遊克服
兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
請點選輸入**描述。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。
移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心儘快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
籃球初學者 運球 投籃技巧
3樓：念彤霞
其實說的簡單點就是物理+數學。。。
首先一定要扔的準，想扔到**就扔到**。。。當然這個不可能短期內練出來。。。
所以，就要注意有個很重要的東西叫做籃板，你多砸砸就知道砸**100%進了。
至於說砸**，基本就是那個籃板上畫出來的小框，在精確我就不能說了，因為沒個籃板的彈性不一樣。。。
這就是我的一些經驗吧~覺得有用記得采納哦~~\啦啦啦。
4樓：匿名使用者
要看你們中考考什麼專案了。是定點投籃還是運球上籃又或者是運球過障礙？投籃相對較簡單，女生力量欠缺一些，可能需要雙手投籃，推薦打板入球。
如果是運球上籃就需要培養手感，每天多運球，到球場訓練。中考應該不會很難吧。加強訓練吧。
最基礎的就是體能。
5樓：糖好甜
我也是女生，是剛上高中時個子較高被選去了籃球隊，如果你沒太多練習時間，那最好不要學姿勢，因為姿勢需要一個消化的過程，在學了姿勢的初期，可能連人家沒學的都比不上。
6樓：壩壩球星
雙手胸前投球。
初學者可以多嘗試打板投籃。
瞄準籃板的上的那個小方框。
命中率會大大提升。
7樓：匿名使用者
自己感受，你先練膽。練到不怕球砸。
8樓：匿名使用者
學會了三步上籃就ok了。
籃球投籃姿勢的要領教程 籃球投籃姿勢介紹
9樓：曦蓮灘
1、手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球（切記~） 右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點。
2、左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成「t「字型（沒必要像圖上那樣緊緊地靠在一起，可以適當地離開一些）。
3、投籃時，將球舉起在頭的上方，兩隻手要成一個倒」v「字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當向右偏，手肘也要適當向右偏。左手的手肘可以向左偏。
4、投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°
5、投籃時，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。
6、投籃時瞄籃點在**？你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
怎樣才能練好投籃姿勢
10樓：孔子曰帥
控制好大臂和小臂的角度。肘關節不要外展。固定姿勢以後，最好用重物輔助你大臂的力量，控制好角度以後，姿勢就基本標準了。再注意出手時的姿勢，就會很準的。
11樓：匿名使用者
投籃有3個要點。
1.右手握球，手臂彎成90度，左手護球。
2.左腳在右腳的後面，兩隻腳面向籃筐，左腳的腳尖對右腳的腳跟，調整到舒適的位置。
3.雙腿彎曲。
然後雙腿發力投出去！
12樓：匿名使用者
可以先單手投籃練練感覺。
13樓：我與籃球
球聚過頭頂與手臂成九十度夾角，手肘衝向籃框左手方後面右手投籃。
我是籃球初學者.好人告訴告訴我運球及投球的動作及要領
14樓：521張培
運球：運球時要沉髖，屈膝。運球基本動作很多體前運球，體側運球，胯下運球，背後運球等等，這下你可以**視屏多看，最主要的是要花時間，下功夫多拍，多運，多練習，練得多了球感（運球好就是球感好）就有了，當你的球感很強時，你就會覺得求是你的一部分。
投籃：對於投籃你一定要按標準的投籃動作練，因為這是最能保證命中率的。首先從你的手型開始，以右手投籃為例（單手投籃）右手手掌撐開託球，右手大拇指指向球縫方向，中指垂直球縫，然後左手護於球的左側，且左手拇指與右手拇指指向垂直（這是投籃手勢），然後右手小臂與大臂垂直，大臂與身體垂直，將球舉與頭頂正前方（此時你的視線、籃球、籃筐近似處於同一豎直平面內，雙眼可以看到籃筐）。
投籃時屈膝，然後腳蹬地順勢將力向上傳到右手，然後右臂順力向前上方推球，最後手腕用力下壓，將球撥出（撥出之前左手始終貼於球的左側，在整個過程中只起到調整籃球出手時的左右位置，絕對不參與壓腕撥球，你可以看一下科比的投籃慢動作出手的一瞬間左手早已經離開球，僅靠右手撥球）記住最後離開求的是你右手的食指和中指。你每次練投籃時，一定要感覺到最後離開球的是你的食指和中指，慢慢加深這種感覺你就可以約偷越準了！！！
15樓：執事小迪
這個問題 我都好多遍了。
除了練還是練 想盡所有辦法 折磨你的雙手 再就是用你的手指去運球 而不是手掌 關於運球網上有很多** 自己好好練 會有感覺的。
投籃 最好是教科書上說的那種 不過 只要你能把球投進 就行 球進了就是王道 其他的都是浮雲 用你最舒服的 能把球投進的姿勢就是你最好的姿勢 懂不。
16樓：網友
運球你人重心要低，球也要運低點，然後投籃如果你是右手的話，就五指分開託著球，左手放在球的左側，投籃時球大概放在你頭的上方但不影響你的視線然後前臂與後臂大概90°，然後手腕與前臂也是90°投籃時手腕用力向前甩出去，前臂也向前伸。。如果有錯的希望別人改正。
17樓：holy加油
首先說投籃：這個要看**的，科比投籃教學，要一步一步來，不可能一兩天就會的，我練了3年才讓動作標準規範，還有你身邊的人要向他請教，也要堅持不懈，其次運球就要多花時間，買個籃球在家裡練練。堅持～
打籃球怎麼投好籃，標準姿勢是怎樣的
18樓：匿名使用者
方法：1、在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1，食指第2，大拇指第3，無名指1/2，小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。
一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
2、用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
3、投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
4、球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
19樓：招田
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
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