1樓：匿名使用者
掌握好四個環節：持球，預備姿勢，最後用力和換腿支撐。
1、手指自然分開，將球放在指根上，練習的時候左右手胸前交替撥球，體會到腕指發力的感覺。體前屈，抓自由落體的球，增強腕指的力度。直立，五指自然分開，掌心空出，單臂向上推撥球，增強控球能力。
2、將球握好後，放在右肩鎖骨窩處鬧鏈，掌心向前，頭部稍向右靠，用頸部和下顎貼緊鉛球，肘部稍外展與肩平。
3、進行預擺，預擺前左臂自然前伸，上體伸展，身體反向轉體90度並稍微向前傾，提高腰部的扭力，此時重心落於腳上。
4、推球時，身體半側對投擲方向形成反弓時，右體側以為住導繼續向前轉動，將要液猛孫達到面對投擲方向瞬間，力由胸部傳至右肩，繼而傳到右臂，將球推出。
鉛球的訓練方法：
各種跳躍練習，快速跑練習。
手指俯臥、連續抓不同重量的鉛球。
用不同重量的槓鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。
連續蛙跳、阻力負重連續滑步；負重進行體側屈一體側轉的練習知蠢，用橡皮條牽拉完成技術動作，身體超越器械的練習。
負重半蹲起結合提踵的練習，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術動作。
2樓：匿名使用者
注意上下肢的配合，指缺力量要由腿向上傳導唯扮辯到腰部然後通過轉體送至手臂，最後手指撥動鉛球缺戚可以提高遠度，還要處以出手的角度。
3樓：向著光的小孩
是側向 還是背向……還是旋轉
投鉛球的正確姿勢是怎樣的，投鉛球的正確姿勢，有圖解更好。
推鉛球正確姿勢主要有以下幾點。1 持球時握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上 右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上 左臂微屈於胸前，使球的垂直線離開右腳外側，以加長用力距離和拉緊左側肌肉。2 推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖...
鉛球的動作詳解，擲鉛球的正確姿勢
鉛球運動專案中，出手時的動作要領。擲鉛球的正確姿勢 回答1 手指自然分開，將球放在指根上，練習的時候左右手胸前交替撥球，體會到腕指發力的感覺。體前屈，抓自由落體的球，增強腕指的力度。直立，五指自然分開，掌心空出，單臂向上推撥球，增強控球能力。2 將球握好後，放在右肩鎖骨窩處，掌心向前，頭部稍向右靠，...
雙手投擲鉛球的標準姿勢是怎樣
握球手的手指自然分開，把球放在食指 中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側 圖 以防止球的滑動和便於控制出球的方向。掌心不觸球。握好球后，身體左側對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方並與右腳弓在一直線上 右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉，重心落在右腿上 左臂微屈於胸前，使球的垂直線...