1樓：我與籃球
球聚山岩過頭頂與手臂數中成九十度夾角，手肘衝向薯唯山籃框左手方後面右手投籃。
投籃的正確姿勢和手型
投籃正確姿勢
2樓：在同安飛蓮
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心儘快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
3樓：曉楓丹紅
1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2.右手持球於肩部前上方，左手扶球。
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。2/2
二． 雙手投籃。
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指。
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不準。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足。
4樓：我與籃球
姿勢不一定要完全標準， 但一定要適合自己。 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基。
5樓：欒霏闕念寒
雙手舉過頭頂。手腕發力。將球撥出去，而不是甩出去。重要還是多看nba球星的投籃姿勢。多練。時間長了姿勢自然形成。
6樓：六仙康初
右手成c字型。手撐背在額頭上方。左手垂直，按住球的側面。
7樓：首麗麻迎絲
說實話，我覺得沒有最正規的，你看小牛隊的馬力昂，投籃動作那麼怪但還是能進，所以自己最適應的就是最正規的啦！
8樓：本採白殷海
恩首先投籃方法有恆多種！不知道你要哪種！我給你說最常用的吧！
右手掌球！左手稍加控制，但不要用力他只是要輔助一下！不讓球出手的時候偏離！
球放在前額偏右的地方！投籃時稍微側對球筐！右腳在前 左腳在後！
雙膝微屈！ 投籃的右手 大臂與小臂成九十度！大臂與胸成九十度！
投籃時微屈的雙膝蹬地用力；幫助把球投出去，最後有個壓腕動作！
9樓：鳳淳雅酈美
彈肘、撥腕、腳大概與肩同寬、順勢發力讓球形成向後轉的趨勢記住球是投出去的而不是扔出去的。
10樓：銀河系遊俠
正確的投籃姿勢就是，舉起球時兩手臂與肩同寬，投出時是以中指和食指撥球，其他手指作固定作用。要注意的是，發力的地方是手腕而絕非手臂，也就是投籃時是手腕做往下壓的動作，不要有手臂的連帶動作。投出的弧線在40至50度之間最可能進入籃筐。
11樓：學翱賈昕妤
右手在頭頂正上方，左手放在左側手臂彎曲九十度。
12樓：匿名使用者
投籃時一個全身協調的過程，每個人的投籃都不一樣，因為每個人的肌肉組織，力量，身高，彈跳，球感，等等不可能完全一樣，別個用一個動作投進球，你不一定奏效，你只有不斷地去感受怎樣讓自己投籃更協調柔和，慢慢去改正，這是一個長期過程。投籃沒有固定的姿勢，只要自己投的感覺舒服流暢就行，那就是協調。你覺得別人投籃好看，你可以模仿，但如果那樣投籃你感覺，不協調，趕快改正吧。
13樓：匿名使用者
以右手為主動手為例 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，食指指尖是最後離開球體的部位。
14樓：酆閎貳幻兒
手腕90度，肘部90度。就是最正規的投籃。
投球籃球的正確姿勢（圖）
15樓：游泳寶典
打籃球正確的投籃姿勢是什麼？籃球投籃技巧和方法。
籃球投籃的正確姿勢及動作要領
16樓：游泳寶典
打籃球正確的投籃姿勢是什麼？籃球投籃技巧和方法。
17樓：匿名使用者
屈膝—蹬地—伸臂—壓腕！記住了！
18樓：匿名使用者
姿勢不是問題，需要投進。
19樓：匿名使用者
呵呵，進最重要啊，花俏也沒有用啊。
20樓：匿名使用者
三個90度。出手後停留1下。這樣容易進。
正確的投籃姿勢是怎樣的？
21樓：潭睿達市清
1：注意姿勢，這點很重要，要保持腋窩與身體成90度角，手臂關節部分成90
度角，手腕部分成90度角，另一隻手主要起隊籃球在你主要用力手中的位置，投籃時主要靠3跟在中間的手指用力，主要靠手腕的力量，適當的加一下小臂的。
力量也可以，身體保持豎直，雙腿像x型一樣向外微曲，用膝蓋的力量往上送！感。
覺到了，球就差不多了．
2：感覺，這點是很重要的，一點微小的細節也會影響感覺，比如說投球連續不。
中，身體的某一部位不舒服，都會影響你投籃的手感，但是你必須學會調整，不。
光是身體上的更是心理上的，更要找準投籃的節奏感，在感覺這球你的手勢再。
對，沒有前幾個球進是的感覺，進球也是比較困難的，但是一但有了手感，即使。
你的身體是去了平衡或者別人干擾你，只要你手勢保持正確就差不多了．
3：心理素質，即時在你百投不中的時候你也必須堅決，只要倒出空位有機會出手。
就投，投籃最忌會猶豫，要知道倒出一個空位是不容易點，所以，有機會就投，球進不進是令外一回事，不要管你投籃多少個都不中，不要在乎別人怎麼說你，只要一心一意打球，認為自己夠實力投中就行，要有信心。
22樓：陳十三的小跟班
張衛平教你打籃球10 投籃及專項身體素質練習。
23樓：包冰召向真
一。是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（可以參考籃球教材）這個動作投籃不對的人會很彆扭但你要堅持上5－10分鐘然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸球。）
二。當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這裡也有2個方法。
1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃）這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。
2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的。
要原地向上投籃）
原地投籃易犯錯誤。
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明。
正確的投籃姿勢
24樓：我家有無花果
1、預備站姿。
一個好的站姿是投籃的基礎，就像蓋房子需要花很多功夫修地基一樣。站姿的標準與否影響到投籃的力量，方向，手感等等。投籃時應該雙腳平行撐開，雙膝同腳持平，不要內扣，也不要雙腳合併在一起，會影響整體協調性。
2、發力點。
中遠距離的投籃要求投籃的力量更大一點，正確的發力應該保持腳踝、腰部、手肘三點保持在一條直線上。
手腕向正前方壓，切忌手腕向外撥或向內扣，不然籃球的旋轉方向會受到很大的影響，從而改變了球的彈道，降低了精準度。
3、出球手與護球手垂直。
正確的出球手和護球手應該是這樣：護球手置於籃球一側，出球手指尖垂直於護球手手掌位置。而不是將出球手置於籃球底部。
4、出球手五指撐開，出球時以食指為主要發力點。
投籃出球瞬間，以食指為主要發力點。食指平行於護球手，直線發力。切忌出球手歪斜、扭曲或雙指發力。
25樓：羊振梅傅錦
只要投籃姿勢正確，就可以確保投籃的準確度，至於什麼標準不標準，你說了算(呵呵，開玩笑！)
其實真沒必要刻意要求自己的動作標不標準，但一定要知道自己姿勢正不正確，因為只有姿勢正確，才可以保證投籃的穩定性和高的命中率，可能大家會問，正確的投籃姿勢跟標準的投籃姿勢不是一樣嗎？
其實不一樣的，人的身體每個都不一樣，有些比較高，有些比較胖，有些手比較長，有些手比較短，這樣一比較，**還有標準的姿勢啊？不過無論你身體怎樣，都可以做出正確的投籃姿勢，在網上現在有很多教科書式的投籃要領，呵呵，您覺得看完後有用嗎？我就覺得沒什麼作用了！
其實投籃只要保證(以右手為例)腳，肩，肘都對著籃框**，出手後手碗也是對著籃框**，這樣就夠了，什麼，太短不明啊，呵呵，放心，我載幾張圖來給你看看，你就明瞭，就拿朱方雨開刀吧，呵呵，他的三分，我想沒有人會否認吧！
26樓：巨集聚變
投籃的標準動作，動作要領：
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
如何正確投籃姿勢，投籃的正確姿勢
籃球是很多人都非常喜歡的一種運動方式，籃球為人們帶去了運動酣暢淋漓的快樂。那麼，怎樣打籃球才算正確呢?一起來看下籃球正確投籃姿勢吧。雙手投籃正確姿勢 雙手投籃的時候，首先要做到的是兩肘自然下垂，然後將球放在自己的胸前。需要人們集中注意力，來看向瞄準點。與此同時，雙腳是前後或者左右的方向的微微彎曲，讓...
投籃的正取姿勢，投籃的正確姿勢
瞄籃 投籃時瞄籃點在 眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。站位 不管是罰球還是跳投，投籃者站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈 罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左...
投籃的正確姿勢
要想投準的話，首先要姿勢正確。記住技術要點，養成一個下意識的正確投籃的習慣。1.下頜保持正直 下頜放鬆自然正直，若亂動則視線不固定。2.頭直立 保持身體重心垂直。3.肩保持水平 若肩頸用力則施給球的力減弱，應以放鬆狀態。水平正對籃圈。4.腹部放鬆 勿前突，後凹。5.屈膝 膝保持放鬆彎曲狀態 135度...