1樓：咎依天
在我看來，唯一的好處就是能**，晚上不吃，脂肪也不會堆積。
2樓：迪
不吃晚飯屬於節食行為，毫無疑問對於減輕體重是有效果的，時間久了，能讓自己瘦下來。
3樓：婉麗且睿智的不倒翁
不吃晚飯更容易早起，可以精力充沛地準備學習和工作的一切。而且，由於此時頭腦清醒，靈感也會不請自來。
4樓：解皮皮
晚上不吃飯，半夜不得起來上廁所的。
5樓：求註冊
晚上不吃飯胃部不會有壓力，省的睡覺的時候消化不良，休息不好。
6樓：匿名使用者
避免過多的脂肪堆積，產生肥胖，減輕腸胃負擔，減少胃腸和五臟六腑疾病，還可以**。
7樓：匿名使用者
現代人習慣一日三餐甚至夜宵，對於身體並不好，晚上盡量不吃飯有助身體器官的休息。
8樓：寶寶08334弊鋇
如果不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。
9樓：汐
好處不一定多見，可能是習慣的問題，不吃也不感覺餓，既然吃的少最受益的就是體重會瘦下來。
10樓：沉夜孤星
適當的餓一下對身體各技能有促進作用，晚上部吃飯不會對身體健康有大影響，如果怕餓，可以適當的喝點湯水。
11樓：竺慕柏
偶爾不吃晚飯會淨化血液，乾淨的血液會供給內臟器官和末梢細胞大量的養分，使細胞更具活力，**更具水分、更有光澤。
堅持晚上不吃飯，有哪些好處？
12樓：繁華似的健康
長時間晚上不吃飯，人的代謝功能會變得慢，身體吸收不到所需的營養，慢慢的身體健康就會出問題，要是出現了胃病這是非常糟糕的，而且胃病是很難養好的，長期不吃晚飯，並不能達到真正的**的目的，還可能會傷害身體，好處是很少的。
肥胖的原因是營養過剩，消耗不完而變為脂肪堆積的結果，很多想要短期內迅速**的人都會去嘗試一些比較極端的方法，比如說晚上不吃東西，不吃晚飯的那幾天真的讓身體輕鬆了，慢慢開始瘦了下來。
如果在野外沒有食物補給那是沒辦法的事，日常生活中沒有特殊的情況一定要進食，晚上不吃飯可以減輕腸胃的負擔，緩解胃病等，並且還可以減少脂肪的攝入，按照大多數中國人的飲食習慣，一天最豐盛的一頓往往就是晚餐，攝入的熱量在三餐中最多。
保持規律的飲食有助於平穩血糖，如果長期不吃晚飯，那麼就不利於身體內的血糖平穩，在**期間，大家最好盡力控制好自己的飲食，早餐一定要吃好，午餐也要吃七八分飽減少食量。
如果堅持不吃晚飯的話，那麼晚上的時候通常都會有著非常嚴重的飢餓感，這種**方式，實際上只是因為長時間的不進食，導致身體脫水的狀況，很多人不吃晚餐，還有人甚至連第二天的早餐都省了，其實這種做法是不可取的。
生活節奏的變化越來越快，使得很多人的生活習慣和飲食習慣變得越來越壞，每天吃幾顆大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，而且生吃黃瓜還能夠給我們補充水分和維生素c，黃瓜本身也非常清口。
晚餐和早餐、午餐一樣，都可以為人體提供能量，晚上攝入熱量過多不僅對心臟和心血管有影響，對衰老也是有很大關系，吃晚飯與不吃晚飯，對我們身體的腸胃，影響是非常大的，如果想健身的話，也是可以吃晚飯的，但是在吃晚飯的時候一定要注意吃飯的量。
堅持不吃晚飯會造成營養不良，長期下去會導致抵抗力下降，因為長期不吃晚飯，身體獲取的營養元素不足，長此以往會造成營養不良，所以必須要按時吃飯，而且還吃米飯和麵食之類的，晚飯照吃不誤。
晚飯可以吃些水果，因為水果中的纖維素含量也比較豐富，特別是可溶性的，有助於腸道健康，還可以吃些麵條、雞蛋、肉類、蔬菜等等，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。
13樓：情感專家洪老師
堅持晚上不吃飯，有這幾個方面的好處。
第一個方面的好處，不是從事重體力勞動的人，不吃晚飯關係也不大。因為早上和中午攝入的熱量和營養足夠了，晚飯吃多了，反而容易消化不好，導致腸胃不適。如果胃裡還有東西，人在睡覺的時候，腸胃就需要一直工作，負擔太重。
第二個方面的好處，部分人堅持不吃晚飯的原因很複雜，除了要**之外，還有一個重要的原因，那就是身體機能隨著年齡增長而老化，吃晚飯的時候胃口不好，吃了飯也不容易消化。人體對食物的吸收效率是從早到晚遞減的，健康的飲食方式是建議晚上少吃飯的。
第三個方面的好處，有人堅持不吃晚飯，除了**因素，多數原因都是吃晚飯胃口不太好，因為過量的攝入，對身體來說是不能承受的，就像車胎本來氣很足，你非得繼續充氣，總歸是一種負擔。有時不吃飯，也不失為一個好的選擇。
第四個方面的好處，我真的見過常年不吃晚飯的人，這些人一般都是生完孩子身材發福了，穿衣服不好看，嘗試過**，但最終失敗了。只好出此下策，不吃晚飯來**。這些女人不吃晚飯，也不是一點東西都不吃，只是不吃米飯這類主食，但會吃一些堅果、牛肉、蔬菜、水果。
還有一部分人，出於健康需要，夜晚不能吃得太飽，特別是有的人身體有病，嘴巴想吃，但不能吃，時間長了就習慣了。
第五個方面的好處，晚上由於不活動、不運動、不工作，身體器官處於休息狀態，所以會少吃東西。有些人所謂的不吃晚飯，也是相對的，是不吃米飯而已，水果和蔬菜還是吃的。所以，別把晚上不吃飯看成是啥也不吃，而是吃的東西不一樣了。
14樓：你我的溫柔
晚上超過7點不吃飯，會有很多的好處，因為飯菜裡面含有很多的營養成分，如果太晚還吃飯的話，會加重腸胃的負擔，不僅睡不好，而且還可能失眠，導致熬夜，然後出現一些列不好的症狀出現。所以為甚不提倡吃宵夜，是因為不利於人體的健康。
一、不吃晚飯可以保持身材。
為什麼說，不吃晚飯能夠保持身材。是因為早一些時間把食物吃進肚子裡，就能夠有充分的時間來消化，從而避免了食物在體內堆積成脂肪，那麼沒有脂肪堆積，自然就不會長胖。所以很多健身人士，在下午超過6點，基本上都是不進食的，這樣有利於身材的保持，而且更加有利於**。
雖然說節食，在**中是不提倡的，但是減少在晚上吃飯，還是可以接受的，可以選擇在早一點時間吃飯，會幫助**有效果。<>
二、不吃晚飯，可以提高工作效率。
不知道大家有沒這樣的感覺，人體在適當飢餓的時候，工作會完成得更快，而且效率更高。這是因為人處於一種高度集中的狀態，不會因為吃飽了，想要幹其他的事情，這樣就沒心工作，這樣就有利於加班的人，能夠快速結束自己的工作。當然這種飢餓不是非常餓，非常餓的時候更加是沒辦法工作的。
我們提倡吃飯7到8分飽是很正確的，這樣可以提高我們的工作效率。<>
三、不晚飯，有助於睡眠。
晚上吃飯或者吃的太飽，加上晚上運動的少，那麼這些食物就會堆積在人的腸胃裡，而胃會因為消化東西，得不到訊息，自然人的腸胃負擔就重了，這個時候睡覺就容易失眠，從而導致睡眠質量差。所以晚上不吃飯，有利於消化，使得我們的睡眠更加好。
在此說明，晚上不吃飯指的是晚上7點以後不進食，並不是完全不吃，可以選擇在7點以前把飯吃了，而且少吃。
15樓：港島妹妹
首先，堅持晚上不吃飯有利於**塑身。晚上不吃飯，沒有碳水化合物和脂肪的攝入，有利於**。其次，晚上不吃飯可以減輕腸胃的負擔，對有胃病的人起到減緩胃病的作用。
16樓：自己滴定
可以有效的控制體重，還可以減輕腸胃的一個負擔，而且對於心臟對於肝臟腎臟來說，也是有一定的好處的，並且也可以讓我們的身材始終特別的苗條，不會非常的肥胖。
17樓：養2達人
有助於**，可以降血壓和降血脂，有利於塑造苗條身材，還可以減輕腸胃負擔，有利於新陳代謝等。
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