1樓：乙個世界的海角
準備懷孕或者剛懷孕還不到三個月的孕婦，每次取3-5克幹燕窩，每天進食一次，早晚空腹都可食用。懷孕中期的孕婦，身體狀況已經逐漸穩定，每次取2-3克幹燕窩，同樣每天進食一次，早上空腹或者晚上臨睡前都可食用。懷孕晚期的孕婦，胎兒發育迅速，可以每次取1-2克幹燕窩，每天或者隔天進食一次，早起空腹前食用最佳。
生產完的媽媽也可以食用燕窩來調理滋補身體，每次取2-5克幹燕窩，每天食用一次即可。
燕窩最常見的吃法就是冰糖燉燕窩，先將燕窩提前用清水浸泡2-4個小時，待發脹後挑去雜質，將燕窩放入燉盅中加水加蓋文火隔水燉煮2小時，燉好後趁熱加入冰糖，也可根據個人口味加入牛奶、蜂蜜等，即可食用。
懷孕中期飲食要注意：
1、飲食要富含鈣質。
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚乾是鈣質的重要**，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。
高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質。
攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素c一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素c在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。
孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物。
多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白公尺飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。
2樓：小鳥鮮燕
孕婦在孕早、中、晚期都可以吃燕窩，還可以延伸到孕前和哺乳期，這個時間段吃燕窩意味著“一人吃兩人補”，媽媽少生病，寶寶更健康。小鳥鮮燕孕婦燕窩就細分了備孕期、孕期、哺乳期3個階段，優養媽媽和寶寶。
3樓：叱吒星空的流氓
怎麼吃都可以，這個要看孕婦的口味和身體狀況，譬如血糖高的就不要是甜的了。
孕期怎麼吃燕窩？
4樓：1593574486惡魔
燕窩是很好的食品，它富含活性蛋白、纖維素、礦物質和表面活性物質，但是加工後的燕窩無法保證食品的安全性。所以如果是孕婦食用，建議盡量選擇質量比較好的產品。另外，燕窩的食用量一定要適量，不要過量食用燕窩，在孕期還要適當吃時令的水果、蔬菜，要保證飲食均衡。
燕窩孕婦應該怎麼吃？
5樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
女性在孕期是可以適當吃燕窩，燕窩營養價值豐富，富含蛋白質、燕窩酸、膳食纖維、碳水化合物、鐵、鈉、鉀、氨基酸、糖分等營養物質。具有強心降壓，抗病毒，滋陰潤燥，補氣養血，強筋壯骨，美容養顏等功效。孕婦吃燕窩沒有嚴格的次數和時間限制，常規是一次吃3～4克，一週2～3次，多是連吃3個月。
孕婦燕窩怎麼吃？
6樓：國際媽咪育嬰
孕婦可以適量吃燕窩，燕窩中含有豐富的膠原蛋白、維生素、蛋白質、氨基酸等營養物質，可以和紅棗、木瓜、桂圓等食物一起燉煮，可以加入適量的冰糖，每天早晚吃一次，具有安神養胎的功效。
7樓：陽陽涵涵
孕婦燕窩的話，我最好覺得要去買這種正宗的燕窩，然後拿這種小眾，然後慢慢的，燉著吃。
孕婦燕窩怎麼吃？
8樓：李和霖
1，取純燕窩一盞，用純淨水發泡2-4小時左右。（以泡軟為宜） 2，將發泡好的燕窩用手撕開成一絲絲的，挑鑷子乾淨極少量殘留的雜質及小細毛。 3，燃氣灶或電磁爐上放好鍋，鍋內放開水（或者冷水燒開）。
4，取出挑乾淨的燕窩，放入陶瓷燉盅內或者是陶瓷杯子內(帶蓋子的)，加開的純淨水，水只要沒過燕窩高出1釐公尺左右即可。將燉盅放入燒好水的鍋裡（最好在鍋底放個小架子），改文火燉20-30分鐘即可。 5，燉好後趁熱加入適量冰糖、牛奶、調製好的即溶椰子粉或者蜂蜜（放單一搭配料即可）。
也可在燉前加入紅棗或者枸杞一起燉。
燕窩怎麼做對孕婦最好。
準備紅棗、幹百合、燕窩、冰糖。
將燕窩泡發後處理乾淨，幹百合泡軟。
然後準備乙個燉盅，放入適量的百合、紅棗、燕窩、冰糖以及適量的清水。
最後隔水蒸半小時左右即可食用。
9樓：邯鄲新東方烹飪學校
燕窩 是極好的安胎保胎食物，孕婦食用燕窩具有極好的滋補保胎作用，有益於胎兒的安全和健康。 2、燕窩中含有豐富的燕窩酸和dha成分，日常食用可以促進胎兒的大腦發育和視網膜的形成，對胎兒的智力和腦力都有好處。
孕婦可以吃椰肉燉燕窩嗎，孕期怎麼吃燕窩？
懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑 雀斑。椰子所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白 可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。所以孕婦經常吃椰子，可以讓自己更漂亮。椰子含維生素和鉀 鐵等元素，適量食用有助於孕媽 的改善之外，亦...
怎麼分燕窩的好壞？怎麼吃燕窩？吃燕窩有什麼好處？
1.燕窩鑑別涉及很多理化含量，如果您要自己來鑑別的話，我建議購買正規渠道進口的燕窩，因為正規渠道進口的燕窩要涉及到亞硝酸鹽的檢驗，重金屬檢驗，以及疫區的產品禁止進口等要求，目前國內燕窩基本上都是走私進口，在產品質檢的環節是沒有標準的，不能保證質量。2.燕窩隔水燉制，可以與其他產品搭配進食。3.關於燕...
燕窩要怎麼吃最好？燕窩怎麼吃效果最好？
小孩子 老人吃燕窩。大於四個月的小孩子都可以吃燕窩，但是量宜少，每週最好不超過兩次，每次兩克。食用時可加入冰糖 牛奶，或是用雞湯燉制。孕婦 坐月子吃燕窩。孕婦吃燕窩講究清淡滋補，每週2 7次，每次2 5克，可依據具體情況自行調整。食用時可加入冰糖 牛奶，或是用雞湯燉制，也可做成燕窩魚等較複雜的樣式。...