1樓：天啟星辰
哺乳期的媽媽們對於這段時間吃點什麼東西才能對寶寶好，可謂都是非常上心的。確實，誰不希望自己的寶寶可以長得白白胖胖的健健康康的呢？而對媽媽們來說，這段時間吃什麼肉也是十分關鍵的，那麼，哺乳期孕婦吃什麼肉呢？
一、哺乳期孕婦吃什麼肉。
1、孕婦可以食用牛肉。
牛肉能夠為孕婦提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助於腹中寶寶的健康發育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、b族維生素，具有益氣、補血、強筋壯骨的功效。
2、孕婦可以食用魚肉。
魚肉中富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、dha以及鈣、鐵等營養物質，對寶寶大腦發育、骨骼發育具有積極作用。另外，魚肉具有肉質鮮嫩、容易消化的特點，是孕婦安胎的最佳選擇之一。
3、孕婦可以食用羊肉。
在冬季，人們一般食用羊肉，因為羊肉具有驅寒、補身的功效。孕婦食用羊肉湯，有助於改善自身體虛的狀況，增強身體的免疫力。
二、孕婦該怎麼吃肉。
1、一定要吃熟食。
生肉中可能含有弓形蟲，會造成胎兒畸形。孕婦，尤其是喜歡吃火鍋的孕婦，在吃肉過程中，要將生肉煮熟。另外，盡量不要食用涮羊肉。因為火鍋中的溫度一般不能殺死弓形蟲。
2、每次把握份量。
孕婦最好不要一次吃過多的肉類。因為大部分肉類都有可能造成胎兒不適，尤其是在過多食用的情況下。像羊肉、牛肉、狗肉等，孕婦過多食用也容易上火。
3、學會挑選肉類。
不新鮮的肉類容易滋生細菌、寄生蟲等，孕婦食用後會導致胎兒畸形。在購買肉類的過程中，一是要考察肉類新鮮與否；二要考慮動物的成長環境是否被汙染。
4、注意食物相剋性。
為孕婦配菜的過程中，不僅要考慮營養是否均衡，也要注意食物的相剋性。比如牛肉和韭菜最好不要一同食用，因為兩者都屬於熱性食物，過多食用，會造成孕婦便秘或者失眠。
看了這麼多了，各位正在哺乳期的媽媽們應該明白了吧！這段時間大家可以多吃點牛肉的哦！牛肉是乙個非常不錯的食物，很有營養，也不太會胖。
魚肉就更是好東西了，多吃點都對寶寶很好的。羊肉也是不錯的選擇呢！
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