1樓：薔寄雲
孕婦可適量吃水果，每天攝入200~400g的水果即可，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。
1、士多啤梨：祖國醫學認為，士多啤梨性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。
士多啤梨的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。士多啤梨中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。
士多啤梨含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
2.柑橘：其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。
它所富含的維生素b居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血症。
但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
3.蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、噁心都有不錯的療效。
4.秋梨：能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓，**妊娠水腫及妊娠高血壓。並。
且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口乾舌燥。
5.櫻桃：味道酸甜，能促進食欲，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其中維生素a含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6.香蕉：香蕉是營養含量豐富的水果。
如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機體提供充足的能量，適於孕吐食慾不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補充大量的鉀離子，調節體內的電解質平衡，對高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量，能緩解孕婦早孕反應，保持平和、快樂的心情。
2樓：小熙猶如花美嗎
果富含維生素、蘋果酸、細纖維和各種礦物質。一些胖媽媽害怕發胖，吃水果可以防止過度肥胖，控制過度增重，對腸胃有益，不會對腸胃造成過度負擔。與皮一起吃可以預防便秘和改善腹瀉。
葡萄富含鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素和各種維生素等微量元素，可改善妊娠期氣血不足、面色蒼白、低血壓和四肢冰冷。此外，重要的是要注意，如果孕婦出血，吃葡萄可以防止流產和促進胎兒發育。雪梨具有清熱、降血壓、清心、潤肺、生津止渴的功效。
用於妊娠水腫和高血壓，雪梨滋養肺，滋潤喉嚨。
孕婦吃什麼水果蔬菜好
3樓：北網域名稱醫
不同的蔬菜會提供不同的營養，有不同的營養價值。孕婦應該吃多樣化的蔬菜。
1.豆芽：有豐富的維生素c、葉酸、一定量的蛋白質、脂肪等營養物質，可以補充寶寶生長發育所需的這些營養物質，促進寶寶身體健康發育。
2.蘿蔔：蘿蔔中維生素a和維生素c的含量比較高，不僅有助於寶寶的身體發育，還有助於寶寶的視力發育，還可以起到美白**的作用。
3.西紅柿：含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有抗氧化和抗自由基的作用，有利於寶寶的發育。
4.菠菜：富含鐵和維生素c，可預防孕婦孕期缺鐵性貧血，同時可補充胎兒生長發育對鐵的需求。
早期妊娠護理的注意事項。
1.不接觸菸酒：不接觸菸酒不僅意味著不抽菸不喝酒，還意味著平時不在煙霧瀰漫的環境中長時間停留。被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2.勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，避免牙齒被嘔吐殘留物破壞；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，這些酸的食物最容易損傷牙齒。
3.應對嘔吐：如果準媽媽吃完飯後總想嘔吐，那麼她需要準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把自己懷孕的訊息告訴老闆和同事，那就要在你不舒服的時候，想乙個讓同事信服的藉口來幫你。
4.食慾不振的時候，除了孕婦禁忌的食物，愛吃什麼就吃什麼。一般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。
所以，丈夫和家人要多準備這樣的食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
5.少食多餐：每2-3小時吃一次。
懷孕期間的噁心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃一些乾燥的食物，如烤蛋糕、餅乾、饅頭片、麵包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜水果等鹼性食物，防止酸中毒。
孕婦適合吃什麼樣的蔬菜水果
4樓：暮靜雨
孕婦可以吃新鮮的蔬菜和水果比較好，比如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、黃瓜等，孕婦除了攝入蔬菜和水果之外，還要注意帆拍多食用一些含蛋白質多的譁轎敬食物亂慎，保持飲食均衡，這樣才有利於胎兒生長發育，有利於孕婦的健康。
5樓：龍雨逢抱抱
一、蔬菜。1.菠菜：菠菜含有豐富的膳食纖維、維生素、鐵元素，孕婦可以適量吃菠菜，可以補充鐵元素，還可以補充營養。
2.芹菜：芹菜中含有粗纖維、膳食纖維、維生素等營養物質，也可以為孕婦補充鐵元素，具有增進食慾、幫助消化的功效。
3.木耳：木耳中含有較豐富的碳水化合物、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等物質，具有抗凝血、抗血栓、增強免模陪疫功能的作用，孕婦可以適量吃。
二、水果。1.蘋果：蘋果中含有豐富的膳食纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，也含有一定的棗頃鐵元素，可以為人體補充身體所需要的營養。
2.葡萄：葡萄含有維生素、微量元素、膳食纖維等營養物凳碼陸質，孕婦適量吃葡萄可以補充一定的鐵。
3.櫻桃：櫻桃中含有較多的鐵元素、維生素、膳食纖維等，具有預防和緩解貧血的作用，可以為孕婦補充身體所需要的鐵。
孕婦適合吃什麼樣的蔬菜水果？
6樓：媽媽通關指南
孕婦可以吃新鮮的蔬菜和水果比較好，比如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、黃瓜等，孕婦除了攝入蔬菜和水果之外，還要注意多食用一些含蛋白質多的食物，保持飲食均衡，這樣才有利於胎兒生長發育，有利於孕婦的健康。
1、蘋果：蘋果營養比較豐富，含有豐富的維生素、微量元素、礦物質，可以補充孕婦孕期所需要的營養。
2、香蕉：香蕉裡面含有豐富的蛋白質、糖分、膳食纖維。能夠預防孕期出現的便秘情況。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔裡面含有比較多的維生素a，有補肝明目的效果，可以緩解孕婦的眼睛疲勞。
4、黃瓜：黃瓜屬於比較常見的一種蔬菜。黃瓜裡面含有維生素e、維生素b2，屬於一種低熱量的蔬菜，還具有生津止渴的作用。
雖然孕婦需要多吃蔬菜和水果，但是也要及時補充一些肉類，比如魚肉、羊肉等，保證飲食均衡，還要補充葉酸，能夠預防胎兒畸形。孕婦平時需要多休息，不能夠過度勞累，也不可以劇烈運動的哦。
孕期可以吃什麼蔬菜水果
7樓：sx笨小鴨
<>孕婦可以吃的水果有很多，包括蘋果、梨、香蕉、士多啤梨、葡萄、橙子、柚子、櫻桃等等，水果裡富含的多量維生素對孕婦來說都是有益的，是有益於胎兒攝取的營養物質。但是孕婦在選擇水果時需要注意結合自身的一些情況，如果孕期合併妊娠糖尿病就最好選擇食用一些含糖量較低的水果，如柚子、黃瓜等，可以選擇在兩餐中間吃少量水果，同時大部分水果性偏寒涼，孕婦在食用時，需要注意不要過量，以適度為宜。
孕期膳食以營養全面均衡為宜，飲食上應注意，少量多餐，多吃新鮮水果、蔬菜以及粗糧，合理搭配。
孕婦吃什麼水果好
8樓：驕學相長
水果品種如下：
1、梨果：蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、溫柏、薔薇果、花楸等。
2、核果：杏、櫻桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉櫻桃等。
3、聚合核果：黑莓、覆盆子、雲莓、羅甘莓、白裡葉莓等。
4、瘦果：士多啤梨、菠蘿莓等。
5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、黃皮果等。
6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子（癩葡萄）等。
7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋紅香蕉等。
8、鼠李科核果：棗等。
9、葡萄科漿果：葡萄、提子等。
10、茶藨子科漿果：醋栗、黑醋慄、紅醋栗等。
11、杜鵑花科漿果：藍莓、蔓越莓、越橘、烏飯果等。
12、漆樹科核果：芒果。
13、獼猴桃科：獼猴桃（奇異果）、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）、紅心獼猴桃等。
14、鳳梨科：菠蘿（鳳梨）。
15、楊梅科核果：楊梅等。
9樓：玩樂星
胎兒的健康發育與孕婦食用的飲食有著密切的聯絡，不僅是需要補充優質的蛋白質、肉類、主食等。水果也是不可缺少的，因為水果裡含有豐富的維生素，和礦物質，膳食物質等，都是對孕婦以及胎兒的生長發育有密切的關係。如孕婦早期可以食用蘋果，葡萄以及西柚等，在早期的時候胎兒神經系統屬於發育最強烈的階段，像蘋果和葡萄能夠含有豐富的維生素能有利於緩解孕吐的發生，像西柚含有天然的葉酸，對於早期孕婦食用能夠有效預防胎兒的畸形。
在孕中期的時候，食用櫻桃能夠加速胎兒的發育增長，有利於補充孕婦所需要的一些營養物質。
準媽媽應該吃什麼水果好，孕婦該吃什麼水果
蘋果 蘋果素有 益智果 與 記憶果 之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質 碳水化合物 多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。葡萄 富含鐵 磷 鈣 有機酸 卵磷...
孕婦發燒吃什麼水果好，發燒能吃什麼水果好呢？
1 西瓜。西瓜性寒味甘，具有清熱解暑 除煩止渴 利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱 口渴 咽痛 尿黃赤等熱症，適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀，有助於感冒的痊癒。高燒大量出汗後，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒 補充體液 消...
孕婦吃什麼好 孕婦每天必須吃什麼？
一 板栗 板栗中蛋白質 氨基酸以及葉酸的含量都比較高，可起到消除疲勞 強筋健骨等作用，對胎兒的發育也是非常好的，但不可與牛肉一同食用，容易引起嘔吐等症狀。二 核桃 核桃又被稱為 長壽果 其中不僅含有較為豐富的葉酸和各種微量元素，且不飽和脂肪酸的含量更是高達86 孕婦吃核桃不僅能起到補腎固腎的作用，同...