1樓：候山
一、板栗：板栗中蛋白質、氨基酸以及葉酸的含量都比較高，可起到消除疲勞、強筋健骨等作用，對胎兒的發育也是非常好的，但不可與牛肉一同食用，容易引起嘔吐等症狀。
二、核桃：核桃又被稱為「長壽果」，其中不僅含有較為豐富的葉酸和各種微量元素，且不飽和脂肪酸的含量更是高達86%，孕婦吃核桃不僅能起到補腎固腎的作用，同時還有助於增強記憶力，對胎兒的發育也是有幫助的。
三、葡萄：葡萄的營養價值很豐富，其中鐵、鈣以及磷的含量要遠遠高於其它水果，孕婦在孕期多吃葡萄不僅能起到補血、改善貧血等目的，對於身體乏累、神經衰弱等也有很好的改善作用。
四、玉米：玉米當中的纖維素含量非常高，不僅有助於消化吸收，同時還可預防便秘。除此之外，玉米種維生素e的含量很高，有利於胎兒大腦發育，所以孕婦可以在孕期多吃玉米。
五、芹菜：芹菜屬於高纖維食物，它不僅能有效預防便秘，同時還可起到清火除燥、緩解失眠等作用。若是孕婦在孕期經常出現情緒不好的情況，不妨多吃一些芹菜。
2樓：雋夫樓寄容
西紅柿炒雞蛋。
說明：西紅柿炒雞蛋人人會做，但是要做的好吃，難。主要是由幾個誤區，等會我會詳細說。
材料：西紅柿，雞蛋。
配料：植物油，鹽。注意，西紅柿炒雞蛋不用放雞精或者味精，因為西紅柿炒雞蛋是吃一個「鮮」字，而西紅柿炒雞蛋的時候就有形成鮮味的物質析出，不需要再放提鮮的味精或者雞精。
這也是做這道菜的時候不放蔥薑蒜的原因。
製作方法：1。西紅柿切成塊，要大小不一，什麼形狀無所謂，雞蛋開啟放入碗中，打勻，放入少許的鹽。
2。鍋內放入適量（炒雞蛋的時候，油放多少很關鍵，我的經驗是放相當於雞蛋液的2／3）的油，等油熱了的時候，（我後面詳細講如何判斷油的溫度），倒入雞蛋液，注意這個時候，雞蛋液會自然的凝固，不要動，等到這個雞蛋液都凝固的時候（要小心油幹了，造成雞蛋糊了），用飯鏟（也叫炒勺）從雞蛋的邊緣輕輕進入，將雞蛋翻過來，煎一下，等兩面的顏色都呈現金黃的顏色時候，把雞蛋從鍋裡取出來（也可以不取，不過等熟練以後再說吧），這個時候鍋裡面應該還有一些油，把西紅柿翻進去，翻炒幾下，由於西紅柿裡面含有大量的水分，會有水份析出，這個時候把炒好的雞蛋放進去，放入少許鹽，翻炒幾下，出鍋。ps：
有人喜歡做的時候，放一些水進去，本人不推薦，其實西紅柿裡的水份完全夠用了，不用放水。還有，現在的西紅柿質量不好，炒出來的菜不甜還有些苦味，出鍋的時候可以適量放一些白糖。
孕婦每天必須吃什麼？
3樓：餘大姐黃大爺
沒有必須要吃的東西，只是在飲食上要清淡，然後多吃些蔬菜水果，不要吃太油膩的食物，也不要暴飲暴食，飯後多運動，不要總是躺在家裡。
4樓：心情輕鬆好
懷孕早期除了葉酸之外，重要的仍然是均衡飲食。在懷孕中晚期時，要適當的注意吃高蛋白飲食、富鐵的營養飲食。如雞蛋，牛奶，肉等食物。
5樓：0007使用者
我覺得可以每天吃一些蛋白質的飲食，然後增加維生素，比如說像牛奶雞蛋還有深色的蔬菜水果，並且保證充足的睡眠和情緒的穩定。
孕婦吃什麼果蔬好，孕婦吃什麼水果蔬菜好
孕婦可適量吃水果，每天攝入200 400g的水果即可，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。1 士多啤梨 祖國醫學認為，士多啤梨性涼味酸。具有潤肺生津 清熱涼血的作用。士多啤梨的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。士多啤梨中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖...
孕婦吃什麼牌子的燕窩好，孕婦吃什麼燕窩比較好啊？
不要看牌子，要看燕窩的等級，等級高營養價值高，孕婦吃才好。有的牌子只賣一種燕窩產品，比如燕條燕碎，營養價值很低的，但每次要吃很多才能補充一日所需的唾液酸 有的牌子只賣官燕盞，營養價值雖說中等，但燕角底座很可能大，這兩個部位營養價值不高還佔重，價效比不高 有的牌子會賣幾種，一般是進口商，但這也要看產地...
孕婦胃脹氣吃什麼蔬菜好，孕婦胃脹氣吃什麼食物
胃脹氣，坐立難安，1種白色蔬菜煮水，行氣消脹，降氣消食！孕婦胃脹氣吃什麼食物 孕婦胃脹氣吃什麼水果好 吃孕婦吃啥緩解脹氣 懷孕期間肚子總是脹氣非常難受，吃什麼可以排氣 懷孕如果是早期的話是不能吃山楂的 瑜伽手仗式 開啟雙肩 滋養脊柱，緩解腹部脹氣 瘦腰減肚子！孕婦吃什麼好消化不容易脹氣 少吃豆類，可...