1樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花薑棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
2樓：網友
免疫功能低下者「自感不爽，檢查無病」，介於健康與疾病之間，記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。活力生天康寧膠囊富含「活力dna」及天然蠶蛹活性蛋白，可直接被人體吸收，生物利用度高。對人體免疫力的提高有確切的作用達，居同類產品前列。
3樓：網友
最好的辦法，堅持體育鍛煉，這是最基本的，還有不要挑食，因為食物是生命力的本錢啊，只有吃的好，不缺營養才能健康，祝你早日健康起來，我體質也不是太好，現在工作我7樓一律走樓梯~~~
4樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
5樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
6樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
7樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
8樓：網友
多喝牛奶，加強鍛鍊，
如何能夠提高人體的免疫力？想要提高免疫力該怎麼做？
9樓：雪油妖深樺
免疫功能即抗病能力，是正氣的重要方面，正氣旺盛則抗病能力強，不易發生疾病。若髒腑、經絡、氣血損傷，會導致正氣虧虛，易感受外邪併發生疾病。在疾病的整個階段，邪正鬥爭時，或邪去之後，都存在著正氣的自我恢復，從而使機體**這樣乙個過程。
這種自我修復的機能，通常稱為**能力，它同樣是正氣的重要組成部分。
睡眠對人體免疫力的影響非常大，美國著名免疫學家通過「自我睡眠」實驗發現，良好的睡眠能夠使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。而且人體在睡眠時會產生一種睡眠因子，該因子可以促使體內白細胞增多，巨噬細胞活躍，從而可以增強人體的免疫能力。腸道眾多的有益菌和共生菌在腸道粘膜形成菌膜，成為一道生物屏障，有效抵禦過路菌對機體的侵襲，把它們牢牢地擋在外面。
有「患病治病，未病防病，無病保健」。增強免疫力，以提高健康水平。
經常參加體育運動鍛鍊身體。尤其是有氧運動，可以將白細胞帶入血液迴圈系統，提高免疫力。比如散散步、慢跑、游泳或者騎自行車等等，不但可以鍛鍊身體，還可以放鬆心情緩解壓力。
沒有足夠的睡眠，身體會產生較少的細胞因子（針對感染和炎症的蛋白質），基本上可以產生免疫反應。細胞因子在睡眠過程中既產生又釋放，如果你睡眠不足，則會引起雙重打擊。
想要增強身體免疫力是可以通過多運動的方法來進行改善的，其實多做一些戶外鍛鍊的話，也是可以起到提高免疫力的效果，另外在平時飲食上也是需要進行改善的，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，多吃一些蛋白質含量高的食物，另外也要勞逸結合。
10樓：始實
我覺著提高免疫力最好的方法就是運動，或者可以吃一些蛋白粉也是提高免疫力的。
11樓：行樂先生
多鍛鍊身體，多吃蔬菜水果，這樣就可以提高身體的免疫力，每天要按時的休息，養成良好的作息習慣。
12樓：春季的風啊
在吃食物的時候一定要讓身體達到營養均衡的效果，然後可以多做一些運動。首先要多增加運動，然後多吃一些有營養的食物。
有什麼方法提高人體免疫力呢怎樣提高人體免疫力
13樓：懂視生活
1、飲食：保證一日三餐按時、雹者橡按點，營養成分均衡，建議按照我國膳食協會推薦的膳食寶塔，保證每日穀物、蛋白質、蔬菜、水果相應攝入，適當補充雜糧類，需要控制油和鹽攝入；
2、保證充足睡眠：長期比較勞累，機體免疫力會下降；
3、適當鍛鍊：通過源旁鍛鍊可以增加機體抵抗力，提高抗病能力，提高機體免疫力；
4、保持心情愉悅：如果患者長期處在抑鬱或焦慮狀態，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃腸道疾病。如果長期心情不好，胃腸道通常會有所不適；
5、控制體重：良好的體重是對免疫嫌塌力的保障。
如何才能有效提高人體的免疫力？
14樓：日久生情
第。
一、多喝水。如果想要提高自身的免疫力，那麼主要任務就是要多喝水，這樣可以保持口腔和鼻腔粘膜的濕潤，並且多喝水還能有助於身體的新陳代謝。所以大家在生活中一定要養成多喝水的習慣，這樣可以幫助排除體內毒素，從而來提高身體的免疫力。
第。二、保證睡眠。保證高質量的睡眠可以讓身體產生一些睡眠因子，而睡眠因子能夠促進白血球的增多，並且可以增強肝臟的解毒能力，從而來幫助身體消滅各種細菌和病毒。所以保證高質量的睡眠，可以提高身體的免疫力。
第。三、學會減壓。隨著生活節奏的加快，很多人都會出現各種壓力，長此以往就會降低免疫系統的功能。如果長期處於壓力之下，就會降低吞噬細胞的活性，從而減弱身體的免疫反應。
所以在生活和工作上一定要學會釋放壓力，避免長期處於緊張狀態。
第。四、適當曬太陽。很多人在平時都害怕曬太陽，因為紫外線會曬黑**，而且紫外線對身體會造成一定的傷害。但是適當的曬太陽，可以促進身體對鈣質的吸收，而且還可以提高身體的免疫力。
15樓：卷枋茵
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，處理衰老、損傷的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和感染細胞的能力。
免疫力低下是比較痛苦的，通常的表現 無精打采、失眠、不耐疲勞、反覆感冒、容易被傳染。還有我們身體特別壞的情況基本都是免疫力低下造成的，那麼想改善身體必須先提高免疫力！ 但是提高免疫力又不能操之過急，需要慢慢調理，我這邊給大家推薦駱駝奶。
駱駝奶最大的特點是富含共軛亞油酸和大量的鋅。共軛亞油酸是人和動物不可缺少的脂肪酸之一，是普遍存在於人和動物體內，決定免疫力強弱的關鍵性營養物質，在人體和動物體內無法合成，必須從食物中攝入。
在西方，共軛亞油酸被稱為「神奇因子」，不僅能夠提高人體免疫力，增強人體的抗氧化能力，促進生長發育，且對人體具有全面的良性調節作用。
鋅元素是人體內很多重要酶的構成成分，是免疫器官發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化t淋巴細胞，促進細胞免疫功能，鋅對於人體免疫系統具有非常重要的意義。
而且駱駝奶所含有的重鏈抗體與母乳中的抗體結構相似，消化吸收率高達98%，所以喝駱駝奶提高免疫力效果非常好的。
16樓：牛一種態度
均衡飲食。
想要讓身體抵抗能力變得更強，讓免疫力提高，正確的飲食方式就非常重要，只有飲食正確，才能夠給身體提供充足的能量，均衡的膳食結構才能保證身體各部分的機能保持到最佳的狀態。像蛋白質、維生素、礦物質都是不可或缺的營養，因此飲食要均衡。
增強體內益生菌群。
有研究發現適當的增加益生菌群，對身體健康是非常有好處的，像乳酸桿菌，腸道雙歧桿菌等都可以調節身體的免疫力，他們能帶來一些抗體，提高人體免疫力，因此乳酸菌類的飲料對身體有益。
做有氧運動。
現在大家的生活方式越來越差，很多人都沒有出門運動的習慣，平時走路的機會也比較少，不是開車出門就是坐車出門，下樓也有電梯，這樣對身體健康方面的影響是非常不利的，身體細胞的活性也在減弱。因此，有氧運動是必不可少的一種提高細胞活性的方法。比如你到公園跑步，到戶外騎單車等，這些都是能提高細胞活性，促進新陳代謝的增強免疫力方法。
17樓：福到
如何才能有效提高人體免疫力，下面介紹幾種行之有效的方法：① 首先要控製好每天飲食，少吃或不吃高糖高油高脂肪食品，戒菸戒酒。② 保持足夠的睡眠時間，每天早睡早起身體好。
保持每天良好的心情，常言道笑一笑十年少，身體自然就很好，免疫力就會提高。④ 每天堅持一小時戶外運動，年輕人跑步，老年人健身走，這種有氧運動可以提高肺活量，有效提高人體免疫力，請採納吧。
18樓：外科李偉醫生
如何提高人體的機體免疫力呢？醫生：3個妙招請收好。
19樓：捷曉蘭
人體免疫力主要就是你個人的體質，經常鍛鍊，然後做有氧運動。平時的時候吃菜應該少吃一些殭屍雞肉這種多吃一些羊肉和牛肉，這樣的話可以增加力氣。
20樓：啤啤寶寶愛你呦
多增加體育鍛煉坐有效的那種體鍛來就比如說有有氧呼吸的慢走慢跑或者是做一些基礎的這種鍛鍊，會增加人體的免疫力和抵抗力飲食上面要均衡清淡飲食但是也要注意營養的攝入。
21樓：涼品
想要提高人體的免疫能力必須要自己增強鍛鍊身體補充營養才有乙個好的身體。
22樓：孤獨自由行歲月
想要提高身體免疫力，平時飲食方面注意多喝水，忌菸酒，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、動物瘦肉以及魚蝦等食物，同時也需要多吃蔬菜及水果，補充多種維生素。而生活方面，注意合理安排作息，堅持早睡早起，盡量不要長時間的熬夜或者過度勞累，保證睡眠充足，多增加戶外鍛鍊，增強體質。另外，季節或者氣候變化時需要防寒保暖的工作，避免出現受涼感冒等情況。
23樓：親親寶貝
想提高人體的免疫力，保持有規律的作息時間和三餐平時多運動。保持良好的心情不要生氣，這樣才能提高身體的免疫力。
24樓：丫頭文玥
日常生活中可改變生活方式增強免疫力，要做到避免久坐，避免過度運動，過度運動會使整體身體應激超過身體的負荷，直接抑制免疫力。因此平時多進行規律的、中等強量的單次運動，可以啟用身體，長期堅持可達到增強提高免疫的效果。
25樓：杜豔程
要提高身體的免疫力，首先營養上要均衡合理的飲食和膳食，其次要加強體育鍛煉，特別是有氧運動和亞玲。這對保持人的。健康效果非常好。
第三，一定要按時作息良好的睡眠有利於抵抗疾病和衰老。
26樓：來自暨陽湖筆下生花的藍精靈
保持免疫功能像正常人一樣，我們要放鬆心情，正常的飲食，也要保正好的這種行為習慣，好的行為習慣包括好的作息制度，不能熬夜，同時不能去放縱自己，不要和別人發生高危行為，因為在和別人發生高危行為的時候，可能會將這個病毒傳播給別人。在患愛滋病的同時你再和別人發生性行為，會將愛滋病傳播給別人，並且在和你發生性行為的時候，對方如果存在其他傳染病可能會感染你。因此我們的愛滋病感染者，一定要規範自己的行為，預防自己被其他的病毒感染，也預防自己感染其他人。
27樓：航拍中國美
加強運動，多鍛鍊，多跑步，飲食上要多吃一些清淡的水果蔬菜，多喝水，還有最重要的一點就是睡眠一定要充足，不要睡得太晚。
28樓：名字被風扇吞了
我覺得要有效的提高人體的免疫力，首先應該有乙個良好的心態。所以心情就要保持平和。其次要有乙個健康的身體所以必須堅持鍛鍊，在飲食方面要健康營養。這樣才可以更好的提高人體的免疫力。
29樓：言午
要想提高人體免疫力，首先要合理科學飲食，還要適當的休息。
然後再加強運動，讓身體更健康，這樣就可以提高人體免疫力了！
怎麼樣提高免疫力如何提高免疫力，如何提高免疫力
1 增加運動，每天要做有氧運動與抗阻運動，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，可以有效改善人體的血液迴圈，改善肺的呼吸，增強心肌的收縮能力，而且能夠改善血脂 血糖的代謝，減少糖尿病的發生。2 注意增加睡眠，睡眠是人體的第一大補，通過睡眠可以讓身體得到有效的修復，提高身體的免疫機能，促進晚上...
礦泉水，可以提高人體的免疫力嗎？
天然礦泉水一般富含多種礦物質以及人體所必須的微量元素，像是威廉葉芝礦泉水，依雲等這類的礦泉水，除了一些礦物質外，還會含有鍶，鋰，硒等人體所必須的微量元素。鍶 可以延緩 衰老，促進骨骼發育，預防高血壓以及心血管疾病，含鍶的天然礦泉水是天然的美容霜。鋰 對中樞神經活動有著調節作用，還能增強血液的造血功能...
免疫力堪稱人體的「保護傘」，怎樣提高免疫力
熬夜會消耗機體肌肉組織，現代人群熬夜多為久坐工作，又會導致脂肪堆積，這種體內營養成分的改變，在短期內不易被發現，長此以往會降低人體免疫力。在急性發作期，因為病人腸壁潰瘍變薄，但蘋果卻是質地較硬，美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使 壞 膽固醇 低密度脂蛋白ldl 水平降低，並將尿路感染的風險降低4...