1樓：莉莉lily老師
立秋到了，這個時候又多吃一些肉類的，我從自己的營養養養秋彪這樣，天冷的以後才會暈對身體。有好處。
立秋後，養生有什麼需要注意的？
2樓：河允鎖
首先在起居方面，做到早睡早起，早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，緩緩做深呼吸，吐故納新。同時因天氣逐漸涼爽，可以適當增加戶外鍛鍊，如走步、慢跑、太極拳、各種體操等。秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣候仍較高，據中醫「燥則潤之」原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。
立秋，意味著秋季的開始，夏天的結束。剛入秋時氣溫不會很快下降，很可能還會有短時間的氣溫公升高，俗稱「秋老虎」；但是隨著時間的推移，天氣將逐漸由熱變涼，白天黑夜的溫差將逐漸增大，秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分當天日夜時間均等，而後夜愈長日愈短。
全國大部分地方氣溫下降快速而明顯。涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃，是秋分的標誌性景色。
老人總會因為一些小事而胡思亂想，甚至會為孩子們緊張，怨氣多多、老人要學會放鬆心態，對於別人多一些理解，可以多下棋之類的。在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內空氣新鮮。
如今生活條件大大改善，即使在夏季有了降溫措施，也不再「苦夏」。到了秋季，不然不需要再「貼秋膘」，相反，由於高溫天很多人運動少，體重反而增加了，立秋以後，天氣逐步涼爽，早晚溫差變大，現在我們吃的肉多是餵飼料的，裡面含許多激素等不利健康的有毒物質，對人體有害。多吃青菜才是健康的生活方式，特別是許多長壽老人，他們一生不食肉。
因此，要長壽，多吃青菜少吃肉。
3樓：撒的謊
其實在這個時間點就是需要多注意保暖的，也要注意養胃，在這個階段也是要注意防止著涼，立秋的時候天氣容易變涼，還是得注意這個溫度變化的。
4樓：家博寶貝啊
調節心情謹防秋燥，食品衣物需防霉變，需防空調病，著重養陰補虛，調理脾胃，宜祛暑滋陰等等。
5樓：王志剛剛剛
應該注意保暖工作，其次就是應該保護好自己的身體，而且每天出門的時候應該多穿一些衣服，其次就是應該補充一些維生素鈣片以及微量元素，還有就是多吃一些魚肉和鴨肉，多吃一些蘋果芒果。獼猴桃。
6樓：巨蟹阿斯頓
立秋後天氣會特別的乾燥，所以這個時候一定要多喝一些水，這個時候天氣也有一些寒冷，出去運動的時候應該多穿一些衣物，適量的做一些運動，然後也可以多吃一些營養價值更高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以少量的吃一些肉。
立秋養生有很多講究，立秋養生需要注意什麼？
7樓：糖糖韓
1宜祛暑滋陰。
立秋之後，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。
2調節心情謹防秋燥。
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。
3調理脾胃。
脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如芡實、山藥等。
4需防「空調病」
立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。
身體虛弱者，可在辦公室備一件外套「避寒」。
5著重養陰補虛。
秋天正是養陰補虛的好時節，但是秋補可不能亂補，只有了解自己的體質才好對症進補。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食慾減少，舌質淡就屬於氣虛體質。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡單的方式。
8樓：袖西風說美食
立秋時分，早晚的溫差比較大，需要多吃一些滋陰潤肺的食物，比如銀耳、秋梨、枇杷、蜂蜜，可以起到生津止渴的作用，還要少吃寒涼的食物，避免誘發腸胃道疾病，立秋時還要適當增減衣物，避免感冒著涼。
9樓：行樂樂樂行
首先就是在立秋了之後千萬不要喝涼水，而且也不要吃一些比較生冷的食物，還有就是不要熬夜，而且要適當的多穿一些衣服，然後也不要露腳腕，不要露肚臍。
10樓：家博寶貝啊
立秋的時候要注意多喝水，也要多補充身體的微量元素和維生素，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果。
立秋之後該怎樣注意養生？
11樓：電影口碑風向標
立秋之後溫度就會慢慢的下降，並且寒氣也會變得多了起來，所以我們在立秋後要去注意養生，而這個對於我們的幫助也是非常大的，並且也可以減少感冒等等症狀的出現，所以我們就可以看到立秋對於我們的身體保暖來說是非常重要的，而且我們自己也要學會去養生。而養生對於我們的幫助其實是非常大的，並且也可以減少寒氣進入到我們的身體裡面。
所以我們在立秋之後，就要格外去注意保養的，而且保養對於我們身體的幫助以及影響是非常大的。而在立秋的時候，我認為我們應該要多注重飲食方面的保養，所以我們在立秋的時候要多吃一些補品，並且我們盡量不要去吃冷飲等等，因為這些對於我們身體的傷害其實是非常大的。所以我們在立秋之後，就不要去吃冷飲等等有寒氣的食品了，而且這個也是我們要去注意的問題，並且這個對於我們來說也是非常重要的並且我們也要去格外注意。
當然除了在飲食方面的保養之外，我認為我們也要去多穿衣服，就盡量不要再穿短衣短褲了，盡量穿的保暖一點，而這個對於我們養生也是非常重要的。當然我們也需要去喝一些補品，並且我們也可以去煲湯喝，而這些都是我們要去注意到的問題，並且在這方面的保養也可以去幫助我們更好地生活。
當然，我們在立秋之後，也要去保持運動的，而運動其實是非常有效的方法，並且運動也同樣可以增強免疫力，而這些對於我們的幫助也是非常大的。
12樓：檸檬網綠
立秋之後應該多穿一些衣服，注意保暖，另外多喝一些湯，比如羊肉湯，讓自己的身體調理好，多喝熱水，比如放點枸杞就可以養生了。
13樓：路邊的風兒
立秋之後想要養生的話可以多吃一些羊肉，魚肉，牛肉，增加我們的免疫力，也可以去吃一些潤肺的東西，比如梨，柚子，檸檬，還可以去吃一些去火的食物，比如蜂蜜，百合，豆漿等等。
立秋後我們該如何正確養生呢？
14樓：娛動天下
我們也要多吃一些清熱解毒的食物，並且要保證自己的大便通暢，並且多吃一些富含營養的食物。如果脾胃功能受到阻礙的話，很有可能會影響到各種營養的吸收。立秋之後，我們可以多吃一些茄子之類的食物，因為這類食物可以降低我們的火氣，而且特別適合在秋天吃，對我們的身體有一定的好處。
15樓：網友
我們應該多吃一些清熱解毒的食物，多吃一些梨，蘋果，香蕉，吃一些湯類的食物，這樣就可以補充身體所缺乏的營養。
16樓：巨集盛巨集盛
正確的養生方法就是應該多喝一些紅棗水，或者多喝一些枸杞泡的水，也可以多泡腳，還可以多按摩身體，也要多喝熱水。
17樓：李佳楠那男
可以煲一些湯喝，可以吃一些熱乎的食物，不要吃太辣的，可以吃白蘿蔔，可以補充一些維生素。
立秋了 秋季養生注意哪些
18樓：網友
防乾燥~！身體注意保濕哦，戶外注意乾燥火災~！
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