1樓：江湖網路哦
大多數人認為，每天喝8杯水(2000ml)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：
不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。 專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。
目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。 那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？
科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或** 蒸發等流失的水分，大約是1800-2000ml，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但這2000ml水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。 其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。
例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400ml的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200ml水分，我們每天只要再喝1000-1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
2樓：瑭萌霞
體重不超過正常就沒事了唄。
乙個人一天應該喝多少水
3樓：南風知我意
一般情況下每天飲水量不低於1200毫公升，但高溫環境、重體力勞動、體育運動時適當增加飲水量。我們說人一天的飲水量，其實在不同的季節也是不太一樣的。比如說我們說在溫和天氣的條件下，一般來說我們每一天的飲水量，應該不低於1200毫公升，但是在高溫的環境中，還有的在重体力的勞動這種情況下，出汗比較多的情況下，或者說我們體育運動以後，我們應該適當的增加飲水量，希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風乙個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
提問久坐的人呢。
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乙個人一天要喝多少水?
4樓：鮑昆頡世言
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫公升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗公升的水。在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經消耗掉1000毫公升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫公升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地運作，而人就會精神不佳，懶得動。
當人體缺2%時，人的精力就會下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣裡人們需要大量飲水來補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。
專家建議，在正常飲食外多補充1000毫公升的水。也就是至少補充3000毫公升的水。
乙個人一天需要喝多少水？
5樓：熱愛生活的大壯
立方左右，如果有洗衣機、熱水器的話要立方左右。
水，化學式為h₂o，是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒，可飲用。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。
水是無色無味液體，地球有72%的表面被水覆蓋。水在空氣中含量雖少，但卻是空氣的重要組分。固態水（冰）的密度（比液態水的密度（小，所以冰能漂浮在水面上，水結冰時體積略有增加。
水在時達到最大密度（。水分子是極性的，即水分子的正負電荷中心不重合，這使得水成為一種很好的溶劑。兒童體內有80%的水，老人體內則有50-60%，正常中年人體內則有70%的水。
乙個人一天要喝多少水？
6樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
7樓：網友
正常人每天所需攝取的水份大約是一點五公公升左右(若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水)；不過這也視乎個人活動量的生理情況而定。
8樓：似水流年舞
正常人每日水的進出量為：水的攝入 飲水－1200ml，食物水－1000ml,代謝水－300ml,總計2500ml。水的排出 肺撥出－350ml,**蒸發－500ml，糞便排出－150ml,腎排出1500ml，總計2500ml。
在正常情況下，人體每日水的攝入和排出大致相同，保持動態平衡。那麼每天喝多少水就可以知道了，即1200ml左右。
9樓：欽差達人
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。乙個易拉罐的容量大約有350ml，那麼一般人每天喝杯就可以了。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。
10樓：aom嫣然
每天至少1500毫公升。
大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
11樓：鳯儛伈鐧
一般情況下是三大杯水，也就是兩斤所吧。
乙個人一天大約要喝多少水？
12樓：幻影宇宇
們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫公升呢？
我們常聽到每天至少飲8杯水，為什麼不是6杯或10杯呢？
原來，人的身體機能代謝是須要有足夠的水分，使身體機能執行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險；慢性缺水就會令身體機能減弱，容易產生腎結石。
口渴時已開始缺水。
每天所須的水分是因應季節轉變、工作環境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個道理。
一杯的容量約250毫公升，這容量只是乙個約數，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。
喝一公公升水會衝走礦物質。
正常尿液是淡黃或通透的液體，如把它放在杯中，則可從這一麵望通另一面，便是正常的透明度，如色素過深、過濁及量少，便是身體缺水的乙個病徵。
凡事都有個度，飲水也不可過多！
如果在短時間喝下約一公公升清水後，可引起尿量增多並在15至30分鐘內便開始增多，第一小時末的尿量最多，往後便逐漸減少；到了第三小時，排尿便會恢復飲水前的水平，所以身體並沒有特別得益，反而會使到血中的鉀、鈉或其他礦物質的失調，從而且影響健康！
乙個人一天要喝8杯水，這8杯水的容量大概是多少。
乙個人一天需要喝多少水？
13樓：魚同書昝念
每天要喝8杯水。
近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
營養專家指，喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有科學證據可以說多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。
那麼究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰當？科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
14樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
15樓：棟鵬濤花奇
醫學上要求每人每天最好喝1000毫公升的水，因為正常成年人每天至少必須排除500毫公升的尿液才能清楚體內的全部代謝廢物，再加上非顯性汗液和呼吸蒸發及由糞便排出的水量，則每天最低排出的水量為1500毫公升，食物含水量700—900之間，代謝產生300毫公升，為了維持水的出入量的平衡，每天需水約1500—2000毫公升，所以合理的飲水量是1000毫公升，可以根據季節、個人身體狀況做適當的調節。
16樓：夢己
在正常一日三餐情況下是不會缺水的 因為食物裡也有水。
乙個人一天喝多少水合適?
17樓：定玉枝裴寅
人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
乙個人一天喝多少水？
18樓：司徒建設眭胭
水是生命之源，是人體必須的一種物質。
人體一天至少要喝七八杯水才可以供給身體各個器官的需要，這樣人體才會正常代謝。我想喝水不會變胖吧！
喝多水上廁所也很正常，上廁所也是排毒麼！
但如果你不怎麼喝水還總去廁所那應當去醫院檢查一下了！
一個人一天喝多少升水，一個人一天要喝多少毫升水？
正常人每天平均耗水量為2000 2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。人一天攝入水量應不低於2000毫升，但水的 可以喝水，也...
乙個人一天要喝多少水，乙個人一天需要喝多少水？
正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。水 h o 是由氫 氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。水是最常見的物質之一，是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人類很早就開始對水產生了認識，東西方古代樸素的物質觀...
人一天至少要喝多少杯水好，一個人一天至少要喝幾杯水
一般而言，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000cc，因此健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜 水果90 以上是...