1樓：冼永修堵琴
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。
2樓：匿名使用者
人一天攝入水量應不低於2000毫升，但水的**。
可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫升比較適宜。
夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！
人體的水份占人體總重裡的60%~70%,人可以兩個月不用進食但幾天不進水人就會脫水而死，社會上很多人都是處於脫水狀態。
人體一天對水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的攝取量為1000ml~1500ml所以平時還需要再喝8~10杯水這樣才能保持平衡。白天和晚上都應該喝水這樣才能保持人體的健康。
你聽說過人是水做的嗎？其實人的身體裡面水的成份大概佔了70%。一個人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一兩個小時能喝上一小杯子，這樣對身體最好。
白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因為睡前如果水喝的太多的話，第二天起來眼睛會腫的，以前小時候覺得糖水很好喝然後就猛，睡醒之後，眼睛都有點睜不開的感覺，腫的跟熊貓似的。
而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也會特別的多，一個晚上要起來好幾次這樣對睡眠的質量會有影響的。再說了，老是要起來上廁所的，誰不火啊？所以，最好是在白天的時候，一兩個小時喝上一小杯子水，這樣對健康最好！..
3樓：曲夢華素義
人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
正如你所問！
4樓：顏誠輝丁
一天喝多少水？
人體內成分60％～70％是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。
這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。
特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
喝水最佳時刻。
★早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境。
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**。
節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒。
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
白開水是最好的飲料。
5樓：戶文靜姜釗
俗話說「民以食為天，食以水為先。」那麼人們每天應該飲用多少水呢？有關專家提出，正常成年人每日應補充白開水2000毫升。
．人們每天飲水量多少與飲水物件的年齡、個體差異（如高矮、胖瘦、男女）、運動量、氣候變。
化，健康狀況、從事職業等有關。以正常成年人的日飲水量為計算標準，生理需要量約為3升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1升，為此應補充白開水2000毫升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料，即使如此，補充白開水量一般也不應少於1000毫升。
據介紹，由於個體差異，胖者需水量增多，體表面積大，排洩水分量多，故要比正常人增加10％，瘦者則要減少10％。
另外，應根據日運動量大小增加500毫升至2000毫升，尤其是劇烈運動後更需要緩慢多次補充大量水分或稀釋後的鹽開水或飲料。夏天比冬天多喝水約三分之一到二分之一；春秋季節多保持平衡。患有疾病者應根據醫囑，如腎炎水腫、肝硬化腹水應少喝水，鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一，日飲水量約4000毫升或更多些。
就目前資料來看，符合標準的涼開水應是最佳飲料。
一個人一天喝多少毫升水
6樓：悠悠小森林
一般來說，每天的飲水量不少於1200毫升，但在高溫環境、重體力勞動和體育鍛煉時，應適當增加飲水量。人們常說的「每天喝多少水」，其實在不同的季節也是不同的。比如，在溫和的氣候條件下，一般每天的飲水量，應不少於1200毫升，但在高溫、重體力勞動、大量出汗等情況下，以及運動後，每天應適當增加飲水量，如果身體缺水，就會削弱身體抵抗力，出現容易生病的情況，尤其是一些發燒患者，更需要補充更多的水份。
每日的水份，仍應以食物的含水率來衡量，例如，食用大量的蔬菜、水果，則相應地可減少水份，但假設食物中的水份較少，則水份則較高。
7樓：牽只螞蟻逛大街
看資料介紹，成年人一天一般要喝1500毫升水。
一個人一天能喝多少毫升水
8樓：惠河往事
1、體質不同。一般正常人一天的排尿量大約在1500毫升，所以需要攝入1500毫升的水分保持體內正常的代謝迴圈，因患者每天飲食中也會含有水分，所以每天喝水量略微不足1500毫升影響也不大，如果患者每天運動量比較大、出汗比較多，體內代謝迴圈快，需要在1500毫升的基礎上適當的增加飲水量，部分患者有腎功能不全、心功能不全等疾病，排尿異常，會出現水腫的症狀，患者應當適當的減少飲水量。
2、生活環境不同。因患者生活的環境不同，所以體內水分代謝迴圈不同，需要攝入的水量也有差異，例如夏天出汗較多，體內水分迴圈較快，或者患者所處環境比較乾燥等，都需要在1500毫升的基礎上適當增加飲水量。
人一天大約喝多少升水？
9樓：呂涵桃孔菀
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
一般，人一天和8杯水，大約是2000毫升比較合適。再多就影響身體的水平衡了。
10樓：苗慧麗北羅
2000升就可以了，如果想美容可以多喝半升，在多的話就會食慾不旺了，傷身。
11樓：王燎寇璧
人一天的正常飲水量應該達到2升才能保證健康的需要。
12樓：關嘉歆抄深
我自己夏天會喝升左右。
喝水應該是跟自己需要來定的。
乙個人一天要喝多少水，乙個人一天需要喝多少水？
正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。水 h o 是由氫 氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。水是最常見的物質之一，是包括人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人類很早就開始對水產生了認識，東西方古代樸素的物質觀...
乙個人喝多少水合適，乙個人一天應該喝多少水
大多數人認為，每天喝8杯水 2000ml 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出 不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。專家認為 喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，...
人一天至少要喝多少杯水好，一個人一天至少要喝幾杯水
一般而言，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000cc，因此健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜 水果90 以上是...