1樓：銘刻
我是將運動和遊戲相結合，玩那些可以集中注意力，並且消除壓力的遊戲。實際上，這也許也包括放鬆式的冥想。對於我來說很管用。
2樓：小美
放鬆就一定是在家穿著睡衣，吃著薯片，擼著貓，看著電視劇集。如果能一直這樣，我可以維持到天荒地老！
3樓：網友
我一般會寫日記，這是乙個發洩情緒的很好渠道，有什麼心事，不方便跟其他人說，或者有什麼委屈，怨恨，都用筆寫下來。寫日記的過程中，情緒就會慢慢穩定下來。
4樓：本軟特
停止思考你聽過的所有冥想練習都是為了讓你停止思考，即使只是一秒鐘。這聽起來並不多，但是第二次休息能夠阻止所有那些在你意識中爭奪位置的不斷嘮叨的想法。你可能欠債。
工作可能很困難。朋友和家人可能是傻瓜。它現在正在發生嗎？
如果不是，那就不要考慮了。如果是，那麼這些冥想技術將幫助您找到解決方案。
在別處想象自己，有時在生活中事情變得非常糟糕。我的意思是非常糟糕。我在浴室，酒吧，床，汽車，行人路，監獄和各種令人討厭的地方醒來。
有時情況發生在生活中，最好把自己放在其他地方。點選你的腳跟，唱歌，「沒有像家一樣的地方。」假裝你在海灘上，在森林裡，或在海洋中間 - 你覺得什麼是你應該去的地方。
你的思想能夠穿越時空。雖然生活在現在是理想的，但可以一次又一次做白日夢。<>
點燃一支蠟燭，如果你能夠點燃蠟燭。它不一定是乙個巨大的蠟燭。即使是茶燈也足夠了。
你只需要一些空氣中的氣味和乙個可以集中注意力的舞蹈火焰。盯著蠟燭舞被稱為蠟燭凝視，是一種非常有效的冥想形式。就像坐著盯著篝火一樣。
出於某種原因，火使我們平靜下來。火焰的閃爍對很多事情都很有用，但是清理你的思緒並把自己拉到現在絕對是最重要的事情之一。<>
呼吸，在一天結束時，你的錢，財產，食物，環境，家庭和生活中的一切只存在於你的腦海中。為什麼我們在這裡並不重要。我們如何到達這裡並不重要。
事實是我們在這裡。我們不會去任何地方。如果我們要被困在這裡，我們也可能控制自己。
學會呼吸。這是你將獲得的最重要的技能。別的都無所謂。
只是呼吸。
5樓：初桜
當然是買買買！傷心的時候購物，開心的時候逛街，所有的情緒都可以用買買買來發洩，花錢使我放鬆！
6樓：網友
那就洗個熱水澡吧~熱水澡是最古老的鎮靜劑，放鬆自己，浸泡暖暖的熱水裡，讓所有的煩惱都隨著水蒸氣一起揮發掉~
7樓：以心
健身吶，無論有什麼煩心的事情，只要流著汗水，看著更健康的自己，就覺得好像心情也沒那麼煩了。
8樓：結逍寬
可以試一下散步。找個公園或者林蔭小道散步，當你放慢了平時緊張的腳步時，你會突然發現原來周圍的景色如此美麗。
9樓：回憶
把事情寫下來，如果你用筆記錄下那些整天盤繞在腦海裡的未完成的任務，仔細列出現在的狀態以及完成需要的關鍵步驟，當完成的那一瞬間，你就會整個人輕鬆起來。
什麼是真正的放鬆
10樓：劉夏敏
真正的放鬆是由內而外的放鬆。內指的是心靈，外指的是軀體。
真正的放鬆，說起來簡單，做起來難。也許身體能做到放鬆，但是難以做到深度放鬆。心理上就更不容易放鬆了。
如果可以的話，可以去學習一些心理學放鬆訓練的放鬆內容。比如說身體掃瞄，漸進式肌肉放鬆法。
11樓：小情感丿
有人認為四肢伸展便是放鬆了，其實不是這樣的，一些患者由於長期處於一種不知不覺的緊張狀態，即使在睡覺的時候，身體的某些部位也還保持著某種程度的緊張，因此，難體驗到放鬆的感覺。放鬆訓練時要達到的放鬆的感覺，應該是身體失去重量感。有些人感覺輕飄飄的；有些人感覺身體融化了，消失了；也有人相反，覺得身體沉甸甸；也有人感覺身體在發熱，或者是發麻。
儘管他們會有不同的感覺，共同的一點就是不再緊張了，整個身體放鬆了，情緒舒緩了。
放鬆是什麼意思
12樓：蜜糖豆沙包
放鬆，釋義為對事物的注意或控制由緊變鬆。放鬆的方法有很多，例如想象放鬆法、肌肉放鬆法等，需要注意的是，放鬆應經常化，平時多放鬆，才會收到很好的效果。
對事物的注意或控制由嚴密變為鬆懈脊空。 元代尚仲賢 《柳毅傳書》第二櫻巨集瞎折：「則喒這水卒有兩三重，鬼兵有數百種，並沒那半星兒放絕顫松。
古今**沈小霞相會出師表》：「賀知州分付，開啟鐵鏈，與他個廣捕文書，只教他用心輯訪，明是放鬆之意。」 老舍 《駱駝祥子》三：
對於錢，他向來是不肯放鬆乙個的。
放鬆是什麼意思？
13樓：嶠熠
這個放鬆是指不能輕易放棄自己的生命，要珍惜生命。生命只有一次，所以每個人都要真實地活著。
生命只有一次，所以每個人都要真實地活著，但活得儘可能地精彩和珍惜生命的人為數不多。在每一次風雨之後，讓心靈感受生命拔節的人更為寥寥無幾。
許多人認為利益財富是最珍貴，他們用生命換取所謂的財富，卻把生命耗費在名聲、權利或金錢的積蓄上，只到臨終時才悔嘆：「自己只是使用了生命，而不曾珍惜生命、享受生命。」
可這時後悔早已遲了。其實，鏈禪慶生命才是世上真正最珍貴的財富，所有的財富都可以失而復得，唯有生命只有真正一次。
生命的最終結局都是死亡，人從出生的那一刻起，就是死亡的開始，襲御死亡是我們必須要面對的問題。死棚握亡給人們的最大意義就是能夠看清更多的真相。
生命的本質就是當下，面對死亡我們知道當下如此重要，過去和未來讓我們懂得只有當下能夠把握，當下告訴我們它是獨特的，它是美好的。
有了當下生命沒有了界限，有了當下生命不再短暫，有了當下生命變的堅強。我們把握當下，用心做好每乙個當下，盡情享受每乙個獨特的當下。
為什麼說放鬆是必要的？
14樓：感情大使
1、人的注意力是有限的。
由於在深度工作的時候，我們高度專注，所以注意力會持續消耗。一旦注意力消耗殆盡，你會發現自己很難再認真的去專注一件事情，這個時候，如果你選擇繼續工作，不但無法進入深度逗皮工作的狀態，甚至連淺層工作都有可能會有差錯。
2、李局放鬆有助於提公升洞察力。
人的思考分為山擾差有意識和無意識兩種。我們能夠感知到的思考，都屬於有意識的思考，這種思考有助於我們解決明確且邏輯清晰的問題，深度工作是把有意識的思考發揮到極致的方式。
但是，有意識的思考並不是萬能的。在遇到沒有清晰路徑的模糊問題時，有意識的思考就沒什麼辦法，而無意識的思考往往更有效，它能夠啟發我們找到出乎意料卻行之有效的解決方案，也就是所謂的靈感。
無意識的思考在我們放鬆休息的時候更加活躍，產生靈感的概率會大大提高。因此，適當的放鬆非常有助於我們解決棘手的複雜問題。
放鬆身體，到底是什麼感覺？
15樓：花為誰栽
昨天晚上，第一次參加了畢城老師的身體放鬆課。甩甩手甩甩腳，抖抖胳膊抖抖腿；捶打不同的部位，感受身體的震動；深呼吸，意識到全身的每個細節。似乎都很簡單，原理也一貫：
注意身體，感知身體，看見身體。卻讓我意識到跟平時熟悉的世界完全不同的另外一絕虧拍個世界。
平時熟悉的世界，是追求所有正面東西的世界：美麗，健康，金錢，成功，共鳴，愉快……平時熟悉的世界，是害怕所有負面東西的世界：肥胖，疾病，貧窮，失敗，並羨孤獨，抑鬱……趨利避害，是人類的本能，是健康的趨力；但正和負加在一起，才構成了我們的完整，經歷的多樣和生活的質感。
在平時熟悉的世界裡，人們的預設動作，是在起跑線前弓著身體蓄勢待發，或者在跑道上奮力奔跑。是習慣性地隱藏自己的脆弱，無助，難過，告訴別人也告訴自己沒事。我們心裡裝著目標和終點線，裝著旁人熾烈的目光，它們把心塞得快要爆倉，再沒有自己感受的位置，自己身體的空間。
但昨天晚上一小時放鬆的世界裡，沒有這些勉強，沒有這些追逐。這個世界沒有目標，沒有旁人，沒有正負。你不用要求自己什麼，不用為了擔心什麼而改變姿態。
你只需要拍拍自己，感覺自己，意識到自己的實體。你可以隨著感受而調整，任身體的需要而行，而不是無節制地調動身體，精力，心理資源，去填補恐懼的黑洞，而不顧我們內在的庫存是否已經耗竭。
再次驚訝地發現，感受到自己的空薯身體，非常困難。它顯得那麼不實在，不統一，似有似無。與其說它是血肉做的，不如說它更像橡膠做的，厚而韌，強大又麻木，沒有神經突觸。
看著男人的身體,你會覺得很性感，這是為什麼
1 可能是自己欣賞這樣身材的男人。2 也可能是自己喜歡那個男人，所以看他身材也很 為什麼男人會對女人身體感興趣？讓男人和女人相互吸引，這是造物主的安排。也只有通過這樣的方式，才能夠讓人類繼續繁衍下去，這是人類基因當中存在的一些因素。男性的身體構造和女性的身體構造有很大的不同，可以說是為了對方而設計的...
為啥我覺得做什麼事情都覺得丟臉覺得很傻，比如學跳舞去跑步等等覺得好沒氣質啊總覺得別人會議論我覺得自
太在意別人的眼光會活的很累，你覺得對的就去做就這麼簡單！你以為你跳舞別人會異樣的眼光看你，那你會異樣看裂頃別人跳舞嗎？如果你不會，那別人也肆晌陸不會！不要把自己想的在別人眼裡多重要，也許別人謹渣根本沒把你當回事 過於在乎別人的看法跟評價，是自己內心不夠強大的表現，培養自己的自信心 太在意別人的眼光了...
女友什麼行為會讓你覺得很沒有安全感
在一段感情當中，男女的感情都是平等的，雖然有非常多感情當中都是男生寵著女生，但是我認為男生的情緒也是要在乎的，特別是安全感這一方面男生有的時候也會缺少安全感，他們有可能會因為不好意思說出口而憋在心中，有的時候女朋友的一些行為舉動就會讓男生感覺特別沒有安全感，會不會是不夠喜歡自己。戀愛中，男生的哪些行...