1樓：阿軍侃社會
體育鍛煉很長時間，感覺到身體並沒有提公升，這並不代表身體真的沒有提公升，多數情況下身體，都在慢慢發生變化，只是我們沒有察覺到罷了。身體素質提公升，是乙個漫長過程，並不像吃飯一樣，一碗飯下去，肚子就會傳來反饋。因此擁有這樣乙個想法，也是一件正常事情，這種情況下，我們還應該堅持鍛鍊，相信不久之後，自己就會感到明顯變化。
一、身體素質提公升，不是朝夕就能辦到事情參加體育鍛煉，是一件非常有必要的事情，不僅能夠鍛鍊身體，還能讓我們身體充滿活力和動力。身體素質沒有辦法度量，多數情況下，只能以個人的身體抵抗力來衡量。想要增強身體素質，並不是一兩次大量運動，就能夠實現的事情。
我們在鍛鍊身體時候，不能抱有這樣想法。偶爾運動一次，一次進行大量的運動。這樣乙個做法存在錯誤和誤區，短時間強度大的鍛鍊，不會對身體素質提公升帶來幫助，相反可能還會因此傷害到身體。
二、鍛鍊就會有效果，持續鍛鍊方見成效生活中的我們，想要鍛鍊身體，就需要長期堅持鍛鍊。只要我們願意鍛鍊，就會有成效出現。一天兩天鍛鍊，不會有任何效果產生；一月兩月的鍛鍊，也不會有明顯的效果。
可如果是堅持1-2年，我們就能夠看到明顯的成效。
很多身體素質過硬的人，都有長期堅持鍛鍊習慣。喜歡運動的人，比不喜歡運動的人，身體活力和耐力，都要更強一些，這些都得益於長期參加身體鍛鍊。
因此想要擁有乙個健康體魄，就需要我們長期參加體育鍛煉。我們不能夠奢望一次、兩次鍛鍊，就能夠讓身體起到乙個良好效果，讓身體出現明顯的變化。
2樓：陳遠紅紅紅
可能是因為自己鍛鍊的方法並不是很正確，所以身體的素質沒有提公升，在這個時候可以改變一下鍛鍊方法，找到適合自己的方式。
3樓：劉心安兒
很有可能是因為你鍛鍊的時候沒有找到真正適合自己的鍛鍊方式，也有可能是因為你鍛鍊的效率不是特別的高，也有可能是因為你吃的東西比較多。
4樓：創作者
很有可能是鍛鍊的方式不正確，或者是鍛鍊的時間不夠，一定要持之以恆，這樣才可以更好的鍛鍊。
5樓：千吹雨
這是根據自己的身體狀況來決定的，或者是運動的時候動作不規範，沒有達到預期效果。
每天進行體育鍛煉突然不進行了，有的人為什麼會發胖？
6樓：拾頎
<>經常進行體育鍛煉的人一旦停下來往往比較容易發胖。因而，有些人，特別是女生，因為害怕體育鍛煉一停下來就會發胖，所以不敢進行體育鍛煉。那麼人為什麼會發胖呢？
人體有一種專門貯存脂肪的脂肪細胞，當脂肪大量儲存在脂肪細胞裡時，皮下組織中就堆積了大量的脂肪，人體就顯得比較豐滿，有的甚至顯得肥胖了。體內脂肪的最大功能是貯存能量，如果能量消耗得大，而吃進得少，不足的能量只有從體內脂肪中挪用，經常如此，人就會逐漸消瘦，體重就會下降，反之，如果吃進得多，消耗得少，食物中多餘的能量就會轉變為脂肪貯存在身體裡，久而久之，人就會逐漸發胖。只有收支平衡的人，體重才能經常維持在較穩定的水平。
經常進行體育鍛煉，能增強身體各器官、系統的機能，使人食慾旺盛，飯量加大，消化和吸收的能力都較強，這是一件好事。但是，鍛鍊一旦停止下來，如果胃口仍然好，消化吸收能力仍和過去一樣強，這樣造成能量收入超過支出的現象，長期如此，人體就會逐漸發胖。其實這並不是體育鍛煉造成的，而是沒有相應減少能量供給量的結果。
所以發胖的原因決不能歸咎於體育鍛煉。而是因為吃的太多，卻沒有通過運動把它消耗掉。
體育鍛煉是有百利而無一弊的有益活動，我們都應積極鍛鍊身體，爭取有乙個體魄強健的身體為偉大祖國的發展多作貢獻。千萬不要「因噎廢食」，為怕胖而不敢參加體育鍛煉，體育鍛煉正是預防肥胖的最有效辦法。
7樓：王芳芳麼麼噠
每天吃的特別多，沒有得到乙個很好的消化，就會變得特別胖，也會有很多的脂肪，這是很正常的生活中，應該控制自己的飯量。
8樓：建慧學姐
一下子不運動了就會影響到乙個人的新陳代謝，也會影響到乙個人的腸胃蠕動和消化，最後就會變得很胖，無法排洩出去。
9樓：創作者
主要是因為肌肉轉變成了脂肪，或者是肌肉逐漸萎縮的情況導致的，也有可能是飲食習慣導致的。
為什麼要堅持體育鍛煉
10樓：她明明她
作為一名大學住校生，我認為身體是猛耐革命的本錢。法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了「生命在於運動」的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。
對於學習壓力日枝做春趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛鍊是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。可見，乙個強健的體魄對於乙個人是多麼的重要，而強健的體魄則**於體育鍛煉。
總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非胡跡同尋常的意義，尤其是對於我們這些大學生。
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛鍊，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經常參加身體鍛鍊，因為身體鍛鍊可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛鍊，使學生精力充沛。
為什麼要堅持體育鍛煉
11樓：asfa亞體協教練培訓
現在的人因為忙碌的生活而沒時間鍛鍊，所以會有很多的疾病發生，所以現在的很多疾病都逐漸趨向於低齡化。很多人都不知道經常鍛鍊的好處現如今的人，因為忙碌的生活而沒時間鍛鍊，所以會有很多的疾病發生，所以現在的很多疾病都逐漸趨向於低齡化。健身運動的好處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
12樓：睿爸育兒記
為什麼要進行體育鍛煉？#星知計劃#
13樓：匿名使用者
因為身體是革命 的本錢啊。
14樓：灣哥vs桌球
為什麼要加強並堅持體育鍛煉？不忘初心，牢記使命！
15樓：昆明耳鼻喉**
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
運動課程的參與為社交機會之—。
有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
有助於消除精神的緊張與壓力。
有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆。
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
如果很久不鍛鍊，體能會下降麼
16樓：
會下降的，長期不鍛鍊，其他方面也會有影響：
1，使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2，長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3，使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4，容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5，會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6，會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
17樓：芳芳侃電影
喜歡健身的人如果停止鍛鍊後，肌肉會消失麼？
18樓：匿名使用者
會的 如果鍛鍊 一段時間後沒鍛鍊的話，本來鍛鍊的肌肉會變 成 贅肉的在說你的 俯臥撐的量太少了。
最少也要 30個起。
啞鈴嘛 15個為1組 做 2組（啞鈴要每手個乙個，不要同時拿起和放下，要有間隔，左一下，右一下，這樣才不會累）
19樓：匿名使用者
不練，肯定會下降！那就10個吧，你應該還可以。
20樓：匿名使用者
會的 一旦鍛鍊 就要堅持下去。
21樓：匿名使用者
最好經常練習一下，，鞏固一下。
22樓：匿名使用者
會的。還會發胖的。一定要堅持。
為什麼時間長不運動就會體能下降
23樓：網友
這個會下降的，要長期堅持。
體育鍛煉對人的身體健康有什麼作用
一 經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大 使肌體內血液 良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯 結實 發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉...
為什麼長時間鍛鍊身體後，肌肉會有種痠痛的感覺，有什麼危害嗎
沒太大的危害，休息幾天就好了，以後記得經常運動，就不會這樣了。訓練後肌肉痠痛通常是乳酸堆積的結果。人體三大供能系統，磷酸原系統，糖酵解系統，有氧代謝體統，三大供能系統同時發生作用，但發生作用時間和運動形式的激發有所不同。訓練後痠痛的乳酸堆積受三大因素影響。1 有氧和無氧供能系統佔你訓練的供能比例 2...
人為什麼要堅持鍛鍊身體，為什麼要堅持體育鍛煉
1.使你的血液變得很 富有 可增加血液中紅血球 白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平 代謝能力得到提高。與鍛鍊前相比，它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼...