1樓：種蕊折俏
1.使你的血液變得很「富有」，可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。與鍛鍊前相比，它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。
2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。
3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換的需要，提高身體機能水平。
實踐發現，增加肺部的生命力可以長壽。
4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏有力，每一次的心臟跳動收進更多血液以增加心臟輸送給全身的血液量。
5.有效地改善心率。堅持適當的有氧運動，如健身操鍛鍊，可使心率適度降低，這樣心臟就會得到更多的休息。由於心臟的工作能力和儲備能力提高，人就能承受更大的負擔。
6.能增強骨骼密度，有效地防止鈣損失，防止骨質疏鬆。
7.有益於降血壓、降血脂和控制血糖，是最科學的**術。
8.塑造形體美，保持形體上的長處，彌補形體上的不足。提高肌肉的彈性、伸展性和協調性。
9.改善不良情緒。由於有氧運動能提高中樞神經系統的機能水平，從而也提高了機體對外部環境的適應能力，故減少了患神經衰弱症的可能性，還可以減緩和消除緊張、激動、易怒、神經質等壞情緒。
10.增加自信心、鍛鍊人的毅力、提高人體的免疫功能、增強體能與耐力，可延緩衰老、長壽。
2樓：陽光生物
人鍛鍊身體，能不斷地從周圍環境中吸收氧氣，進行新陳代謝，使身體的細胞不斷地充滿活力，使人精神煥發。有一個健康的體質。
為什麼要堅持體育鍛煉
3樓：asfa亞體協教練培訓
現在的人因為忙碌的生活而沒時間鍛鍊，所以會有很多的疾病發生，所以現在的很多疾病都逐漸趨向於低齡化。很多人都不知道經常鍛鍊的好處現如今的人，因為忙碌的生活而沒時間鍛鍊，所以會有很多的疾病發生，所以現在的很多疾病都逐漸趨向於低齡化。健身運動的好處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4樓：匿名使用者
因為堅持體育鍛煉，可以帶來這些好處：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
5樓：睿爸育兒記
為什麼要進行體育鍛煉？#星知計劃#
6樓：匿名使用者
因為身體是革命 的本錢啊
7樓：灣哥vs乒乓
為什麼要加強並堅持體育鍛煉？不忘初心，牢記使命！
8樓：昆明耳鼻喉**
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
人為什麼要保持運動，原因是什麼？
9樓：養生健身小妙屋
隨著社會發展，生活水平提高了，也由於人們飲食攝入高糖高脂類的食物和生活方式的不規律，健康問題也日益顯現，與此同時關注養生健康的人也越來越多了。然而「運動乃養生之道，健康是長壽之本」，運動不僅可以促進氣血流通，還可以增強人體免疫力，減少疾病的發生，。人體的運動主要是圍繞肩、腰、膝蓋、腳踝等關節和部位進行的，每一處關節在運動時都會帶動很多的肌肉運動起來，經常運動，不僅能夠消除脂肪而且還可以增強肌肉的收縮功能。
因此，在這個高脂肪的時代，運動對我們的健康十分重要。以下簡單介紹一些運動養生的意義。
一、運動可以加強心臟功能
運動能夠加強人體的心臟功能，改善血管的彈性，加強全身和腦部的血液迴圈，從而減少心臟和腦血栓的形成。有規則的運動可以通過降低血小板黏附與聚集，改變自主神經功能，尤其可以增加迷走神經反射而預防心肌缺血誘發的心室顫動和猝死。因此規則的運動可以加強心臟的功能，並起到降低心血管的發病率和死亡率的功效。
但注意，對於心臟病患者來說，要防止進行劇烈運動，對老人來說，可選擇一些較為緩慢或有節奏的運動，例如慢跑、散步、健身操太極拳等。
二、運動可以增強脾胃功能
脾胃是人體的一個重要樞紐，故而脾胃的調理也是一個相當重要的環節。「人以胃氣為本」，調養脾胃之氣，維護後天之本，是防止疾病、延緩衰老的重要原則。運動對於強健脾胃、促進消化都有很好的功效。
它可以增加呼吸的頻率，促進膈肌和腹肌大幅度運動，對脾胃起到按摩作用，從而改善脾胃和腸道的血液迴圈，尤其可以對消化性潰瘍的癒合起到很大的促進作用。對於胃病患者在運動時不宜做強度大的運動，可選擇步行，一般30-40分鐘左右，這樣有助於改善腸胃功能，促進消化系統發揮功效。只有脾胃健旺，氣血充足，我們的健康才能得到保障。
三、運動可以改善肺部功能
心肺功能除了會受到遺傳因素的影響外，主要還會後天活動和有規律的鍛鍊的影響。有規律的鍛鍊身體對保持肺組織彈性、增強呼吸肌、增強肺活量、增強肺部的通氣和換氣功能、促進血液迴圈和改善胸廓活動度都有很好的幫助。經常鍛鍊的人，胸圍呼吸差能達到9-16釐米，而缺乏鍛鍊的人一般只有5-8釐米。
正常人的肺活量在3500毫升左右，而堅持經常運動的人可以大大增強呼吸肌的力量和肺部彈性，肺活量也大於常人約1000毫升。堅持運動鍛鍊能有效改善肺部功能，增強機體各個器官和系統的功能和適應能力，有效地預防肺部呼吸道疾病的危害。
四、運動可以提高腎臟功能
運動能夠增強人的心肺活力，使人的呼吸運動和血液迴圈得以改善，對腎臟的過濾功能也有一定作用。因為運動可以加強人體的新陳代謝，代謝廢物可以通過腎臟排出體外，可以使腎機能得到大大的鍛鍊。另外，若能堅持經常運動，可以有效地降低老年人骨質脫落、骨質增生、關節萎縮等常見疾病的發生。
因為運動的過程中，神經系統能夠充分發揮調節整個身體的功能與作用。這樣的話，自然對人體的衰老起到了一定的減緩作用。
五、運動可以調節心理，使人精力充沛
運動不僅可以使人的身體健康得到保障，還可以調整人們的一些不健康的心理和不良情緒，使人精力充沛，精神飽滿。運動的益處很多很多，雖然每個人體質與健康是有差別的，但有一定是沒有區別的，即生命在於運動，運動可以帶來好心情，有了好心情，當然年輕態。面對生活中的機遇和挑戰不在手足無措了，因為好的身體意味著有著更好的精力去迎接新生活。
10樓：dj林林
首先第1個原因就是你愛運動你會發現自己的精神狀態會特別的好，身體會變得特別的纖細，有氣質有魅力，第2點就是你會發現保持運動的狀態，五官會變得很精緻，然後心情都會變得特別開朗，免疫力也會增強。
11樓：e時光再燃
因為保持運動，可以讓人擁有一個好的身體。而且也能夠讓人擁有一個好的氣質。
12樓：訪煙
為了健康的身體和完美的身材。運動可以使我們的身體更加的健康。更高，而且可以保持我們的身材。
鍛鍊身體有什麼好處，經常鍛鍊身體有什麼好處？
1 增強心肺功能 適當運動，一般可以增強身體的心肺功能，可以增加心血管和呼吸系統的儲備能力，改善血壓，延緩心血管系統的衰老。同時還可以可明顯降低心血管病的發生，從而起到預防動脈硬化 冠心病 高血壓 腦中風等作用。2 健腦防衰老 適當運動，還可以起到健腦防衰老的效果。通過運動可以改善患者的神經系統功能...
鍛鍊身體有什麼好處，鍛鍊身體有哪些好處？
體育鍛煉對促進身體健康的益處。生命在於運動噢！為何要鍛鍊？幾乎每個人都會這樣 鍛鍊有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛鍊會使人身體棒 感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下 1 預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，...
鍛鍊身體有什麼好處 鍛鍊身體有哪些好處？
可以調節乙個人的情緒，改善乙個人的心理的壓力。要是覺得心情不好，壓力大，身心疲勞，或者是情緒很煩躁的時候，可以去運動，去跑跑步，跑完步後，會覺得很舒暢，又充滿活力了。運動可以強身健體。這是大家都知道的。正所謂 生命在於運動 小孩子常運動可以促進骨骼肌肉的發展。經常運動的人更能夠適應社會，因為運動時新...