1樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
女生怎麼保持苗條的身材？
2樓：長纓在手
食物**。想擁有乙個苗條的身材，就需要多注意飲食習慣。平常不可以大飲大食，少吃油炸食品（像漢堡包之類的就少吃點）以減少油脂的攝入。除此之外，還需要多吃點蔬菜水果，像蘋果等。
運動**。很多白領都是常年坐在辦公室裡，沒有多少運動導致體內脂肪過多而肥胖。不管什麼原因導致脂肪過多，只要能運動都需要多去做運動。
多做運動可以幫消耗體內多餘的脂肪，也可以讓身材更加的**。做運動需要選擇合適的方式進行，例如瑜伽等方式。
控制食量**。相信不少mm都喜歡吃零食，吃零食無可非議，但如果想保持苗條身材就需要戒戒口了。據我的瞭解，很多mm吃起零食就根本停不下來，以致越吃越胖。
除了控制吃零食，還得控制平常的飲食，吃得清淡、少。
飯後不可以立即躺著，必須要適當地運動。在吃飯後的半個小時裡，適當走走有利於消化，減少脂肪積累，也可以促進腸胃運動保持苗條身材。
**需要好心情。**是一種幸福的事情，不可以把這當成受罪，以至於半路受挫。同時經常保持笑容可以讓自己的心情舒暢，給人感覺可親，臉部運動可以讓身材**的。
3樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
4樓：匿名使用者
每天保持一定的運動量，多吃水果蔬菜，早飯一定要吃，晚飯吃個7成飽。
請問怎樣才能保持苗條的身材？
5樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材。
怎樣才能使身材苗條
6樓：丘巧曼線馳
什麼食物都吃水煮的，不放調料，食物的量不用減少，但是你會瘦下來，3天蘋果餐的**方法也不錯，但是不能吃其它的食物，
7樓：盛清俊吳基
千萬不要用**用品，這樣既不健康效果也不好，最好的方法就是多運動，合理搭配飲食。
8樓：史怡暢赤鳴
合理飲食、零食少吃特別是含糖份高的食品，多吃水果，不吃夜宵，多喝開水。
9樓：晉芬毋語
如果你是男生，天天堅持鍛鍊就行``
比如說打打籃球什麼的。
**可快了。
真的``我都試過了~`呵呵`
體態健康正常，如何保持苗條的身材呢？
10樓：哎呦危呀
合理地選擇一些小吃和零食，不要邊吃零食邊看電視。在吃飯時要吃得慢一些，不要挑食和偏食，要有規律的定量進食，每天的早餐質量和食量要定好。另外，要有好的生活規律，每頓不宜吃得太飽，晚上在睡前不要再進食，最好避免吃夜宵。
對於懶惰和肥胖的人來說，運動和鍛鍊實際上是**的好方法，所以必須養成良好的鍛鍊習慣，如慢跑、打球等戶外活動，這不僅可以有效地增強我們的體質，還可以防止肥胖的發生。**需要遵循乙個過程，它不是一天就能瘦下來的，必須是乙個循序漸進的過程。
想保持好的身材就要有對食物瞭解，避免攝入高熱量，高脂肪食物，導致體重飆公升。
1，發掘「問題」食物並有解決問題和解決方法。
2，可選購獨立包裝的食物，如蘇打餅乾，水果片等，每次注意食物的量以適量為宜，以免不知不覺間吃過量。
3，另外參加宴席，自助餐，甚至外出旅行時，應自我控制，進食適量的分量，及多選擇低熱量，低脂肪，低糖分的食物為主。做到少吃多種類，不做到乙個食物吃飽的原則。
4，如體重回公升，應把每天進食的食物，時間及食物的分量記錄下來，找出是**出的問題，只有找出問題的根源，並加以改善，體重自然就會慢慢的下降這樣做的好處就是既鍛鍊了你對**的核心掌握又能長期保持你的苗條身材。
我們日常生活中之所以有精力去工作或者是學習，都是從食物中吸取營養來給自己提供能量，可是有時候膳食不平衡就會造成肥胖。
蛋白質是我們日常生活當中一定要補充的營養元素，所以說選擇優質蛋白的食物顯得非常的重要。那麼究竟哪些食物中含有優質蛋白呢？告訴你，像豆製品、牛奶、牛肉、瘦肉中就含有優質蛋白，我們平時生活當中可以選擇吃這些食物來給身體補充蛋白質。
11樓：雨中蝶
吃飯不要狼吞虎嚥，吃到八分飽，定時定量吃，少食多餐。早上吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，多喝水。多吃膳食纖維類食物，避免久坐不運動。
12樓：小李美死了
保持正常的作息，平時多喝水促進身體代謝，飲食上健康一點，不要吃油炸食品和甜品，多吃蔬菜水果，可以練練瑜伽，跑跑步。
13樓：晨曦
可以做一些瑜伽鍛鍊以及形體的塑造，還要經常出去跑步，可以保持苗條的身材。
怎麼保持身材苗條，要怎樣女人才可以保持苗條的身材？
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