1樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材
2樓：佟佳成和榮愉
減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下
一是控制高脂類食物 如動物性食物
肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平
時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是
來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合
物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我
們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐
後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易
轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代
謝，但是如果在人體內不消化，就很客易
轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花
生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，
最好就在早上吃，因為果
3樓：遠山雲煙
有些人吃什麼都不胖，天生就是好身材，有些人喝水都胖，怎麼也減不下來，一句話：好身材是不要保持的，它和遺傳基因有關。
4樓：
其實我認為**是沒有訣竅的，如果說真有的話，就是少吃多動。
其實有時候大家會有個誤區，有很多人認為不吃肉就會瘦，只吃主食，蔬菜和水果，而其實，肉類含血紅素，吃適量的肉，對女性精力狀態和氣色都有好處，而像饅頭、麵條、米飯之類的主食則含有大量的碳水化合物，吃多了才會發胖。
另外，女性要多運動，每次吃完飯，不要直接躺下或坐那不動，可以出門散個步，或者健健身，做做瑜伽，做做家務，我們經常說好吃懶動，你仔細去觀察一下身邊的人，凡是那些好吃懶動的人，基本上都比較胖，而勤快的人反倒比較苗條。
有很多人**減不下來，就是因為定了計劃，又堅持不了多久，不自律，所以，越減越胖。
想要保持苗條的身材，首先要給自己做一個合理的飲食計劃和健身計劃，貼在家裡顯眼的位置，嚴格遵守，如果怕自己控制不住，除了必須的食品，其他一概不買。另外就是摒棄葛優癱的生活狀態。
總之，管住嘴，邁開腿，這是保持好身材的訣竅，有人說，女人要把**當成一輩子的事業，姑娘們要想越來越美，就得要有這種精神才好。
要怎樣女人才可以保持苗條的身材？
5樓：營養師雷敏
多吃3種食物，讓你和明星一樣擁有好身材
6樓：
女性追求苗條身材，每日睡覺前做這幾個小動作，幫您保持好身材！
7樓：匿名使用者
多運動按時吃飯 早上吃好,中午吃飽,晚上吃少21點鐘以後最好不要吃東西不要飢一頓飽一頓
8樓：劉老根
管住嘴邁開腿
其實更重要的是
記住不要放縱自己的食慾和消極思想 要時刻美美噠 愛自己~
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堅持運動。多喝水 一般是8杯水 每天要步行，即使是有車也要走走路走路的時候一定要收腹，防止長小肚子每次進食不能太飽，一般7成飽就可以了晚上6點以後就不要進食了吃完飯後不要立即坐下，應該站立1小時左右，也是防止長小肚子經常做點有氧運動，比如慢跑啊，或者練練瑜伽都可以保持好的身材 多吃青菜,還有最好是早...