香蕉是不是有通便的作用？

1樓：出眾但不出局

適量食用香蕉可以通便。

香蕉中含有豐富的膳食纖維果膠，其具有吸水膨脹的特性，可以促進腸蠕動，從而起到通便的作用。

此外，香蕉中含有豐富的碳水化合物，可以補充身體所需要的能量，而且香蕉中的碳水化合物比脂肪、蛋白質等營養物質更容易被身體吸收。

同時香蕉還含有豐富鉀元素，適量吃香蕉有助於補充鉀元素，促進細胞內外液滲透壓平衡，緩解神經肌肉緊張。但由於香蕉含有糖分較高，食用過多可能會進一步加重胃酸的分泌，造成胃黏膜損傷，引起胃腸功能紊亂，因此建議患者應適量食用香蕉。

2樓：勝輝解析生活

香蕉確實有通便的作用，生吃，特別是煮著吃，就可以。要堅持吃一段時間，連續吃，隔三差五吃點兒沒什麼作用。

3樓：是熱心市民盛盛呀

香蕉對於改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。

原因分析如下：1、首先，未熟透的香蕉中含有很高的「鞣酸」，它有很強的收斂作用，易造成大便秘結。2、膳食纖維並不多其次，即使是熟透的香蕉，它的膳食纖維含量並不高，而蘋果、火龍果、梨等水果的含量明顯高於香蕉。

若是未成熟的青香蕉，即使催熟後沒有澀味，也含有鞣酸。而且香蕉熱量高、含有鉀元素，又有保護腸黏膜的作用，可能更適宜腹瀉群體。

大家以後可以多吃蘋果，火龍果和梨這些水果來幫助通便，而不是一味的吃香蕉來通便。

4樓：夜街侽亻

香蕉具有潤腸排便的顯著作用。香蕉的糖含量超過15%；，它還含有大量的水溶性植物纖維，可引起高滲胃腸液的分泌，從而將水分吸收到固體部分，使糞便柔軟，易於排出。

5樓：帳號已登出

香蕉有通便的作用，但是隻有熟透的香蕉才能夠通便，沒有熟透的香蕉可能會起到反作用。香蕉中含有一種可溶性的膳食纖維果膠，其具有吸水膨脹的特性。

6樓：橙子

香蕉是可以適當的通便的，但是其實它的粗纖維含量並不是特別高，沒有其他的水果，如火龍果、蘋果、木耳的含量高。如果是沒有熟透的香蕉，它裡面含有一種叫鞣酸的東西，它是可以導致便秘的，如果正確食用還是有一定效果的。

7樓：霧裡看花

香蕉有潤腸通便的作用。

8樓：網友

香蕉是有通便的作用，但是隻能適量的去吃，而不能過多的食用，不然也會造成腸胃的不適，如果是糖尿病人建議少量食用，因為香蕉的糖分也是比較高的。

9樓：嗯哼哼啊啊啊啊啊

您好，香蕉是有一定的通便助消化的效果的，它能夠幫助腸胃消化，希望我的可以幫助到您。