1樓：食物密碼
很多人認為香蕉能緩解便祕，但很遺憾，這只是以形補形的想法罷了。而且，如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高，反而更容易引起便祕。香蕉的亮點是鉀含量比較高，適合高血壓人群食用，也比較適合腹瀉的人群補充電解質，還富含葉酸適合孕婦補充葉酸。
2樓：匿名使用者
可以**、通腸效果好、防止便祕，營養價值高
香蕉的功效與作用是什麼？
3樓：食物密碼
很多人認為香蕉能緩解便祕，但很遺憾，這只是以形補形的想法罷了。而且，如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高，反而更容易引起便祕。香蕉的亮點是鉀含量比較高，適合高血壓人群食用，也比較適合腹瀉的人群補充電解質，還富含葉酸適合孕婦補充葉酸。
香蕉的功效與作用是什麼
4樓：熱愛健康生活的小米兔
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。
擴充套件資料
香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素a和維生素c。香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。
優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象。單隻香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。
5樓：匿名使用者
香蕉的功效與作用如下：
1、降低血壓香蕉是高鉀、低鈉水果，可以排除身體過多的鈉離子，有助於降低血壓。
2、預防抽筋香蕉中的鉀能夠預防鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適症狀有很好的緩解作用。
3、防治便祕香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而潤滑腸胃，促進消化與排便，對孕期女性預防便祕有好處。
4、提高免疫力、保護視力香蕉含有豐富的維生素，具有增強免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是維生素a，能保護視力，緩解疲勞。
6樓：食物密碼
很多人認為香蕉能緩解便祕，但很遺憾，這只是以形補形的想法罷了。而且，如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高，反而更容易引起便祕。香蕉的亮點是鉀含量比較高，適合高血壓人群食用，也比較適合腹瀉的人群補充電解質，還富含葉酸適合孕婦補充葉酸。
7樓：浮清韻
1.香蕉的含水量比較高，又要70%，且含有豐富的碳水化合物，蛋白質，膳食纖維磷鉀，維生素a和維生素c。
2.這裡面還有三種天然的糖分，蔗糖，果糖和葡萄糖，再加上纖維素3.香蕉富含鉀和鎂鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂，則具有消除疲勞的效果，因此香蕉是高血壓患者的首選水果，糖尿病患者進食香蕉可以使尿糖相對較低，故而對患者病情也有很大的益處。
香蕉裡面的泛酸等成分是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂鬱，睡前吃香蕉還有鎮靜的作用。
4.香蕉還能夠保護自己的**和視力，因為現在裡面所含有的維生素a能夠增強身體對疾病的抵抗力，還有一方面就是香蕉能夠促進人體正常的生長和發育，香蕉還能夠促進腸道潤通，潤肺止咳，所以香蕉裡面的物質是非常豐富的。
8樓：愛美食的胖仔
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便祕等功效。
1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。
3、改善便祕：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便祕、消化不良等症狀。
9樓：林海聽濤
香蕉也叫「智慧之果」。 營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.
5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.
6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。 首先是調節腸胃功能，具有解鬱除煩的作用，具有幫助**的作用，但高血壓和水腫的病人也是要慎重食用。
10樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
香蕉的功效與作用很大，例如香蕉有助於防癌抗癌。香蕉萃取物能有效抑制黃麴黴b1，以及苯並芘等致癌物的功能。望採納謝謝。
11樓：看那大褲衩
不屬實，因為香蕉只有利便的功效，並沒有緩解腿抽筋的作用，當然在腿抽筋的時候，吃香蕉可以轉移注意力，也的確可以緩解一下疼痛的感覺，但是那只是因為轉移了注意力罷了。
12樓：天蠍收藏家
香蕉的功效與作用很大，例如香蕉所含的蛋白質能促進t細胞分化,提高人體對癌症的抵抗力,並能直接被腸道吸收,與其它蛋白質不同,它不會被分解,因此具有更好的抗癌效果。望採納謝謝。
13樓：來自大覺山學富五車的桂圓
香蕉的功效很大，比如香蕉是一種常見的水果，其功效非常多。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**拉肚子、小兒腹瀉等。適合餐前食用。希望採納哦。
14樓：知心答疑小仙女
1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素a和維生素c。
2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。
3.香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。
糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。
4.香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。
香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在**的人，也能盡情地食用。
6.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；
7.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
8.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
15樓：
香蕉具有以下作用：第一種，香蕉中含有大量的鉀元素，多吃一些香蕉，可以促進體內營養物質的吸收，可以補充機體內的鉀元素，可以有效預防水電解質紊亂
16樓：尕軋
香蕉確實是有這樣的功效，同時香蕉還可以幫助消化以及排便，同時還有抗老的功效
17樓：
香蕉有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，改善便祕，能防癌症抗抗衰老，有強身健體的作用aqui te amo。
18樓：科學知識萬能俠
不屬實的，這些都是迷信的，香蕉可以促進排便，吃多了對腸子好，
19樓：匿名使用者
益胃生津、疏通血脈、解酒毒，還可以通便
20樓：o0水寒
功效與作用
降低血壓、緩解抽筋、改善便祕
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便祕等功效。
1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。
3、改善便祕：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便祕、消化不良等症狀。
21樓：一隻喝番茄醬的
呵呵決定****回家
香蕉有什麼作用和***？
22樓：l張子楓
香蕉的作用：
1、香蕉可清腸熱，常用於**大便祕結之症。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸之效，是便祕患者的理想食療果品。
2、香蕉中鉀離子含量多，有降低血壓的作用。
3、香蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡。
香蕉的***：
1、香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人不適合。
2、香蕉含鉀鹽比較豐富，患腎炎者過量食用，就會傷害腎.。
3、香蕉是澱粉質豐富的有益水果，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
23樓：南瓜喔喔
回答功效與作用
降低血壓、緩解抽筋、改善便祕
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可製成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便祕等功效。
1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。
2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。
3、改善便祕：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用於改善便祕、消化不良等症狀。
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24樓：
香蕉具有以下作用：第一種，香蕉中含有大量的鉀元素，多吃一些香蕉，可以促進體內營養物質的吸收，可以補充機體內的鉀元素，可以有效預防水電解質紊亂
25樓：班樂安
香蕉是有**作用的，並且效果很好，經專家評定，香蕉對人的消化也起來作用，而且還可以美容肌膚。但是在空腹時，最好不要食用香蕉，因為在胃沒有其它消化養料時，胃酸會和香蕉中的一種化合物反應，長期可導致胃炎，胃消化不良，嚴重的會胃切除。
26樓：匿名使用者
香蕉的作用是可以食用，***是吃多了容易消化不良＞
27樓：匿名使用者
香蕉吃多了會拉肚子的！
香蕉的功效和作用
28樓：撩人的卷積雲
功效作用
潤腸通便：香蕉中含有豐富的纖維素，可以幫助人體消化吸收，還能產生飽腹感，吸收人體內多餘的水分，使大便變軟，便於排出體外，防止便祕。同時也有調整腸胃健康的功效，可以達到**的效果。
預防失眠：香蕉有鎮靜安神的作用，能夠促進睡眠，對於**失眠多夢、睡眠障礙、睡眠質量不佳等多種疾病都有一定的改善效果。
降血壓：香蕉中含有非常豐富的鉀元素，可以有效幫助改善水鈉滯留的問題，維持人體的電解質平衡。同時，香蕉中含有的豐富營養物質具有調節血脂的作用，對於降低血壓也有明顯的療效。
消除疲勞：香蕉中含有多種的糖類和維生素，能夠為身體補充能量，消除疲勞。還能提高神經系統興奮性，產生愉悅感。
29樓：食物密碼
很多人認為香蕉能緩解便祕，但很遺憾，這只是以形補形的想法罷了。而且，如果是沒熟透的香蕉，因為鞣酸含量高，反而更容易引起便祕。香蕉的亮點是鉀含量比較高，適合高血壓人群食用，也比較適合腹瀉的人群補充電解質，還富含葉酸適合孕婦補充葉酸。
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