1樓：your大頭兵
含糖量高的食物包括蔗糖、果糖、糖漿、澱粉在內的各種糖類能促進膽固醇合成。飲料、甜食、精緻穀物（精公尺白麵）等公升高膽固醇作用比較明顯，而粗糧、雜豆、水果、蔬菜等則沒有明顯作用，高糖飲食能促進膽固醇合成。
2樓：默默的
糖吃的過量無益於健康，調查表明，長期的高糖飲食，患者的平均壽命比正常飲食者短10-20年。
因為甜食吃多了，人就會因為攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。所以長期能量攝入不平衡，會導致營養缺乏，發育障礙、肥胖等。此外，經常吃糖，還會造成維生素、礦物質缺乏病，以及心腦血管疾病、糖尿病、白內障、齲齒、近視、骨折等疾病的發生。
按世界衛生組織的推薦量，每天吃糖的總量不要超過每日攝取總碳水化合物的10%，對於一般人來說，每天50克是上限。每天單純攝入的糖最好控制在20-30克，一塊忌廉糖的含糖量是20克左右，一瓶500毫公升的甜味飲料，含糖量在40-50克，平時我們認為的健康。
糖類含量比較高的食物
3樓：樂馨馨
糖分高的食物主要有穀物、水果和薯類及根莖類蔬菜，以及含糖飲料、冰淇淋、甜點等。
1. 主食類：澱粉類的碳水化合物，比如大公尺，面，尤其是做成的粥和麵條糖分高。
2. 水果類：含糖量高的食物有柿子、甜梨、水蜜桃、哈密瓜、葡萄、冬棗、黃桃、桂圓、香蕉、芒果等。
3. 蔬菜類：主要是薯類及根莖類蔬菜含糖量較高，4.
其他：一些甜品，比如各種含糖飲料（奶茶、果汁、酸酸乳等）、冰淇淋、各類甜點等，含糖量都是非常高的。尤其是一些油炸的甜點，高糖高脂，經常食用對健康非常不利。
糖分即碳水化合物，經消化、吸收而成的葡萄糖是機體最理想的能量**，糖分具有維持正常腦細胞功能，抗酮體生成，解毒，加強腸道功能等作用。但如果吃了過多糖分高的食物，碳水化合物攝入過多，多餘的碳水化合物就會在身體內轉化成脂肪儲存起來，導致出現肥胖、高血脂、糖尿病等問題。因此要合理攝入糖分，不宜過多食用含糖量高的食物，尤其是「三高」患者，更要控制糖分的攝入。
哪些食物含糖量高
4樓：生活軌跡
蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、蘋果等。根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。
低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。 <
蜂蜜、白糖汪則、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、蘋果等。
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。
無糖食物主要包括各種食用植物油。適當的食用高糖食物可促進血紅細胞並局產絕陵讓生，適合貧血者食用。
含糖量高的食物有哪些
5樓：馮蜜柚子茶
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖敗擾、巧克力、雪餅、麵粉、甘蔗、冰糖、冰激凌、湯圓、月餅、芝麻糊、南瓜粥、糖餅、麥芽糖、碳酸飲料、果汁、奶昔、夾心餅乾、蛋糕、西瓜、荔枝、土豆、山藥等。侍吵。
食物根據含糖量的不同，可以分為高糖食物、低糖食物、無糖食物三種，高糖食物主要包括各種食用糖、穀物等，低老枯侍糖食物主要包括蔬菜、肉等，無糖食物主要包括食用植物油。
含糖量指的是單位質量的可食用品中所含有的糖分的質量，糖是人體能量的重要**之一，普通成年人每日需要攝取糖30至克左右，具體的攝入量根據個體需求而定。
哪些食物含糖量比較高，低糖食物有哪些，含糖量低的食物
含糖量極高的食物有哪些呢 低糖食物有哪些，含糖量低的食物 低糖食物 1 櫻桃 櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。女性在平時吃櫻桃還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。2 蘋果 適當...
西瓜和梨那個糖分比較高
見水果含糖量排行榜 含糖量在4 7 之間的水果 西瓜 草莓 白蘭瓜等。含糖量在8 10 之間的水果 梨 檸檬 櫻桃 哈密瓜 葡萄 桃子 菠蘿等。含糖量在9 13 之間的水果 蘋果 杏 無花果 橙子 柚子 荔枝等。含糖量在 14 以上的水果 柿子 桂圓 香蕉 楊梅 石榴等。所以，西瓜糖分比梨高 梨含糖...
下列食物中富含糖類的是a瘦肉和雞蛋b
人體需要的六大營養物質 蛋白質 糖類 油脂 維生素 無機鹽和水 a 瘦肉和雞蛋中富含蛋白質，故選項錯誤 b 米飯和饅頭中富含澱粉，澱粉屬於糖類，故選項正確 c 水果和蔬菜中富含維生素，故選項錯誤 d 花生中富含蛋白質 大豆油中富含油脂，故選項錯誤 故選b 下列食物中富含糖類的是 a 瘦肉和雞蛋b 米...