1樓：網友
由於懷孕、分娩後大多數媽媽基本上都有大肚腩的困擾。
2樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
產後肥胖是很多人關心的問題，原因包括以下幾點：
1、產後過於關注營養：大吃大喝不合理，需調整飲食均衡；
2、產後不運動：按照某些地區風俗，產後關門閉窗不活動，不利於產後**。產後可進行產後瑜伽、產後**等運動，附加產後**食療，可有效促進身材保持；
3、母乳餵養：母乳餵養可促進體形恢復，不母乳餵養的人反而容易肥胖，所以建議母乳餵養。
3樓：琦天逸
產後肥胖，應該注意飲食，多運動，睡眠充足。
4樓：承運輝
產後肥胖通過運動、飲食和輔助****。
在孕期為了寶寶的生長發育，孕婦常過度進食，加上活動量少，容易導致脂肪堆積，造成肥胖，並延續到產後。產後**的方法很多，比如說飲食**，運動**，藥物或針灸**等輔助方法，但是適合產後肥胖的**方法一定要是綠色的，健康的。所以可以多做運動，通過運動的方式來進行**，根據自身情況，制定規律的運動計劃並堅持。
同時飲食上需要營養均衡，在滿足身體需要的能量和營養時，避免進食一些油膩高脂肪的食物，少吃甜食，少吃零食，可以多吃一些蔬菜水果，減少能量的攝入。如果從運動和飲食方面進行調整後，仍無法達到**的滿意效果，可以到中醫科或內分泌科門診，在醫生的指導下，選擇針灸或藥物的方式輔助**。
5樓：起名絕望中
在不傷身體的情況下，儘量的通過運動和節食來**，不要吃藥。
6樓：老雁頭
不少孕媽媽在生完寶寶之後，會發現自己的肚子還是挺大的，可能別人一看甚至認為好像還是處於懷孕的狀態。產後肚子大，要去分析它是什麼原因造成的，有一部分媽媽是因為孕期體重增加過多，造成了脂肪的堆積，腹壁的脂肪太厚，肚子就會顯得比較大。這種情況下，就要適當的去減重。
正常，如果是母乳餵養的媽媽在產後每週減重1-2斤，是不會影響母乳餵養的。還有乙個原因，可能跟產後媽媽腹壁肌肉的修復有關係，有一部分的媽媽在懷孕和生產之後，會出現腹直肌分離的狀況。當腹直肌分離之後，腹直肌對腹部內部器官的支撐作用就會變弱。
所以，整個肚腩會凸出去。這種情況就需要進行一些產後的修復和健身。
產後發胖是什麼原因
7樓：每日健康諮詢菌
1攝取型基和適當的營養能夠促進產後身體恢復，但有的產婦認為，多吃高蛋白，高營養的食物能提高乳汁的質量，所以每餐都會吃雞，鴨，魚，肉，喝的湯也以豬蹄湯，骨頭湯為主，加之吃的蔬菜，卜盯水果，五穀雜糧較少，導致多餘的 脂肪無法排除體外，從而堆積在大腿，上臂，腹部，臀部等部位，形成較厚的脂肪層。
2根據「坐月子」的習慣，產婦生完孩子之後不能輕易活動，有的甚至就一直臥床休息，結果造成運動缺乏，運動缺乏會影響到新陳代謝的速度，使體內的多餘脂肪和糖分無法正常消耗，長久以往便會在體內堆積，並形成肥胖體質。
3女性在懷孕及分娩之後，由於神經系統和內分泌出現輕度紊亂，導致脂肪代謝發生失調，從而引鋒肢起了脂肪積蓄，導致生育性肥胖。
4肥胖有遺傳效果，如果產婦的父母雙方或者一方是肥胖者，產婦發胖的幾率就在80%以上，遺傳因素之所以是導致發胖的原因，是因為這種基因具有記憶性，能夠囤積身體的熱量和儲存脂肪，容易引起發胖。
產後肥胖要怎麼辦呢？
8樓：無言v以對
在產後如果發生比較肥胖的症狀，這時候就要通過飲食和運動來調節。
運動方面，最開始可以走路或者進行形體訓練，而且在產後運動也是越早越好，可以做一些像仰臥起坐或者是俯臥撐這些簡單的運動，然後隨著月份的增加，可以加大一些運動的力度，可以做游泳、瑜伽等這些**的運動。
另外，在飲食上，要注意清淡，避免吃一些過油的，或者是一些醃製的、燻烤的，這些熱量特別高，要適當控制，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃些雞蛋或者是脫脂的牛奶。
希望能幫到你。
9樓：王琪醫生
臨床發現，孕期過度增加體重，產後的體重很難控制。因為產後要母乳餵養需要吃很多高營養的食物供給胎兒。醫生建議儘管需要哺乳，也要在產後42天后在醫生的指導下進行運動，或者到醫院的肥胖門診尋求幫助，改善體重。
產後發胖怎麼辦？
10樓：gypsycherry小陳
產後發胖的話，可以這麼辦，如果還在母乳餵養的話，等到小孩子斷奶之後**。如果是牛奶餵養的話，建議等到小孩子能睡整覺後再**。
11樓：天才人物我無敵
很多人都會出現產後發胖的情況，所以在產後一定要控制好自己的飲食，再加上適當的體育運動，就能讓自己瘦下去。
12樓：網友
產後發胖讓大多數女性非常困擾，可以在身體恢復之後進行健身，適當的運動會讓自己慢慢瘦下去，變得苗條。
13樓：網友
堅持運動。產後會身體變形，容易發胖，應該多穿束腰帶，堅持運動消耗自身的脂肪，多吃水果蔬菜。
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