1樓：峰子時尚拍攝
擁有聰明健康的寶寶是所有家庭的期望，這個願望不是等孩子出生後如何介入，而是要從懷孕前3個月就開始補充了，補充什麼呢？——葉酸。
1.為什麼一定要孕前三個月開始補充葉酸呢？
妊娠期的前4周是胎兒神經管分化和形成重要時期，如果這一時期葉酸缺乏，將會增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險。葉酸作為一碳單位(主要是甲基)轉移酶的輔酶，在體內參與氨基酸和核苷酸的代謝，是細胞增殖，組織生長和機體發育不可缺少的微量元素。經動物實驗和人群流行病學研究表明，孕早期缺乏葉酸或使用葉酸拮抗劑(如墮胎劑、抗癲癇藥等)可引起死胎、流產或胎兒腦和神經管畸形。
懷孕前後攝取足量葉酸，可使神經管畸形發病率降低85%。
2.已經懷孕了，沒提前補充怎麼辦？
莫要慌亂，如果在沒有任何準備情況意外懷孕了，也無需要過分的緊張，你只是錯過了最佳的預防時間段而已，現在開始把葉酸片吃起來吧。而且，我們每天食用的天然食物中像綠葉菜（各種深色的綠葉菜，比如茼蒿，韭菜，菠菜，腐竹，蒜苗，油菜都含有豐富的葉酸）、豆製品、肉類等，它們也是葉酸的很好**，尤其是動物內臟葉酸含量都是很高的，只是說這些天然食物的生物利用率不是很高，有可能達不到我們人體需要的最低攝入量標準，天然葉酸的利用率只有人工葉酸的60%左右，所以我們需要額外吃點葉酸膳食補充劑。
3.選擇什麼膳食補充劑好呢？
充分的研究表明，葉酸補充劑（合成的葉酸）生物利用率是比天然食物裡的葉酸更有效果的。因此，建議孕前及整個孕期在均衡飲食的基礎上，適量選擇葉酸補充劑。我本人正在備孕期，就選擇了很簡單的斯利安葉酸片，我的同事有服用某品牌複合維生素片補充劑-瑪特納的。
複合維生素：也就是含有多種維生素、礦物質的營養補充劑，大多數的市面產品中含有維生素a、維生素d、維生素e、b族維生素、維生素c、鈣、鐵、鋅、硒等，這樣的複合維生素片中當然也是含有葉酸成分的）。
選購膳食補充劑的一點小建議：
營養素含量、佔比。
吸收率。<>
配料成分（是否含有多餘的成分或新增劑和過多的新增糖）
購買途徑和**、安全性（海外**不一定就適合我們國人營養需求）
複合維生素的選擇不應盲目跟風，在選購補充劑的時候僅僅停留在品牌或口碑效應層面是不對的哦！要根據自己的需求，諮詢專業的營養醫師。
2樓：蘇蘇
前3個月多吃肉類、蔬菜、水果、含鐵的食物以及葉酸等，這樣才能保證寶寶的智力發育，養育乙個健康聰明的乖寶寶。
3樓：陽笑笑
可以補充純牛奶，維生素c，維生素b，可以多吃蘋果，葡萄，橘子，香蕉，士多啤梨，芒果，紅棗。
4樓：0007使用者
那首先是一定要補充葉酸，然後就是在服用葉酸以後，體內葉酸缺乏的狀態才能夠糾正過來，再就是多吃一些肉類，蛋類，魚類等等。
懷孕前三個月吃什麼能讓寶寶變聰明
5樓：暮靜雨
每乙個準媽媽都想派拿生乙個既聰明又漂亮的寶寶，那麼在懷孕期間就需要注意了，需要注意自己的飲食和休息狀況，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可能會讓寶寶更加健康漂亮。那麼懷孕吃什麼塵頌搭寶寶聰明又漂亮呢？一起來了解一下吧。
1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（b、c、e）和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。
2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到乙個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。
至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結構的主體。大公尺、小公尺、玉公尺、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、士多啤梨、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿蔔、鵪鶉、櫻公升葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結實，大腦皮層溝回因有充足的營養而大量增加，大腦溝回也更加粗獷；而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。
懷孕三個月了吃什麼寶寶更聰明
6樓：卡類類
懷孕的時候，飲食要均衡，可以吃一些堅果，其中核桃比較好，幫助大腦發育。
7樓：營養師雷敏
孕畢高期吃什麼寶寶更聰指數虛明唯燃？
懷孕期間要多補充什麼，孩子將來才會更加聰明？
8樓：千曼鈮
懷孕期間要補充葉酸和維生素 ，多吃新鮮蔬菜水果， 少吃垃圾食品，規律飲食。 孩子將來才會更健康 、更聰明 。
9樓：偉公升偉
可以多吃核桃，這樣在補充自己身體營養的同時也給孩子帶來生長所需要的營養。
懷孕初期，應該補充點什麼可以讓寶寶聰明呀
10樓：公尺蘭加油
前三個月要注意補充葉酸，菠菜，鴨肝裡葉酸比較多，這個是時候是胎兒神經發育的時候，葉酸可以促進神經發育，四到六個月該吃些補鐵，補鈣，蛋白質的東西，那個時候孕婦胃口不錯，孩子也需要多種營養，什麼都吃點，沒什麼壞處的，油炸的，燒烤的不要吃，容易反胃，而且沒有營養，對胎兒沒有好處，水果一般已獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要歷巨集吃過量，每天一杯牛奶，乙個蘋果，乙個雞巨集棚蛋對孩子發育比較好，各種營養成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養，一定要洗乾淨，農藥殘留沒有好處的。
多喝水，增加抵抗蔽爛則力的。少食多餐，這樣容易消化，吸收營養，還有麼就是要保持心情愉快，其他麼，想吃什麼就吃什麼吧，不要刻意的追求營養，開心比較重要，不過沒有營養的東西不可以多吃的。
11樓：使用者名稱用
孕早期吃葉酸有利於促進寶寶的智力發育。在妊娠早期，是胎兒神經系統發育的重要時期，孕婦在妊娠早期補充葉酸畝腔可以有利於寶寶智力的發育，在妊娠早期仿耐簡，葉酸的缺乏和補充不足可能增加胎兒神經管畸形和發生早產的風險，婦女應從備孕時開始多吃富備褲含葉酸的動物肝臟和深綠色蔬菜，並每天應額外補充葉酸400-800ug。
懷孕前3月可以吃牛肉嗎，懷孕三個月之前能吃牛肉嗎
懷孕前三個月當然可以吃牛羊肉 牛羊肉的營養特別大 營養大也不需要多吃 吃了牛羊肉我對寶寶也是特別好的 我懷孕期間經常吃牛羊肉 懷孕初期可吃牛肉的，也可喝牛肉湯的，不會引起宮縮的，請放心，建議孕期注意休息，放鬆心情，飲食營養均衡，不管吃什麼適量即可，並注意定期做好產前檢查。避免偏食。建立合理的飲食習慣...
3個月寶寶正常體溫，四個月大的寶寶正常體溫是多少
口腔溫度為，腋窩溫度為36 37 肛溫為36.5 受晝夜 年齡 性別 飲食 運動 情緒等因素的影響，體溫在一天內又會有一個波動範圍，這個波動幅度一般在1 內都算正常。對於小寶寶來說，他們雖然還不會表達自己的不適，但會通過一些表現來向爸爸媽媽們發出他們體溫異常的訊號 如寶寶的小臉蛋潮紅 嘴唇乾熱 哭鬧...
9個月寶寶可以站要阻止嗎，9個月寶寶可以吃紅豆嗎
9個月寶寶站立一般是不需要阻止的，此階段的寶寶肌肉力量已經具備站立的條件，可以適當的讓其練習站立。寶寶長到9個月時通常自身肌肉力量已經發育較為成熟，尤其是下肢力量明顯增強，如果此時寶寶有站立的慾望，一般是不需要進行干預的。因為9個月寶寶的肌肉力量通常已經具備了站立條件，適當練習站立通常不會造成不利影...