1樓：驢j8操
在水下儘量把氣吐乾淨，之後出水就可以很自然的吸氣了。 如果在水下不吐乾淨的話每次抬頭就要先把氣吐出去再呼氣 每次抬頭換氣的時間是相對短的，這樣一來你就會感覺很難受氣不夠用。我建議你把那些所謂浮帶這些輔助用品都棄用。
我覺得要想學好游泳首先從心理上不能怕水 而且游泳就是從不習慣到習慣的乙個適應過程 你要是適應了藉助那些輔助用具 那往下摘就難了而且一旦適應了帶那些用具游泳摘了以後你更怕水更不會遊。我也不知道你指的是哪種泳姿。我猜是蛙泳吧。
其實人在水中的時候頭就相當於船的舵一樣 你抬頭身體就往上走 反之身體就往下走。腿部應該你沒什麼問題吧 就主要說換氣部分吧 遊蛙泳時候 目視池底 當你把胳膊向前伸直準備划水的時候，抬頭用眼睛去找你的手背（起到讓你自然抬頭的作用）然後眼睛看到手背後同時手開始划水持續抬頭至出水換氣 不過之前一定要把氣都吐乾淨 因為還是那句話 出水沒有那麼多時間給你吐氣+吸氣。經常下水遊很快就會適應了。
希望對你有幫助。
2樓：邁龍·阿鑫
要克服自己的恐懼，用兩隻手呈中間空裝（加大划水的面積），向身體的內側下方壓水然後從背部的肌肉繃緊，使自己鎖骨以上露出水面，如果你習慣了就不用太繃緊肌肉就可以露出頭呼吸！ ，儲存體力！
記住可能頭幾次呼吸不舒服，但要堅持住！習慣就好了！記住在水中一定要呼吸吐出泡來！
這樣游完「長泳」後不會覺得肺部不舒服！ 但最重要的一點，鼻子要往外呼氣「在水裡」這樣避免有完長泳時肺部不舒服！ 我只能介紹到這，其他暫且想不到了！
3樓：殘花為誰落
很簡單 要注意技術 在劃手推水的時候儘量用力 讓自己的呼吸以及抬頭變的很輕鬆 如果這樣覺得累的話 也很簡單 在手在水面上的時候放鬆 推水的時候用力 這樣就不會很累 最好是3次手換一次氣 這樣的話會顯得比較舒暢 就可以像你看到的那些人一樣的 如果你是剛剛學就把腿打猛快一些會比較好！
4樓：思
有啊，看你學哪種了，蝶仰蛙自都有不一樣的技術。一般剛學都是蛙泳學的比較快，你學的是什麼？蝶泳？還是什麼```
游泳需要掌握的技巧
5樓：劍經業
人在黑暗中容易緊張，你得消除對水的恐懼感，熟悉水下環境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然後是團身漂浮，感受水對人的浮力。游泳需要掌握的'技巧有哪些？
快跟我一起一起看看吧！
1、學習游泳初期
2、游泳中如何快速短距離遊
相信一棚賣部分朋友游泳時都是慢吞吞的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多，但是快遊也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢遊接一段快遊，兩段慢遊再接碼緩兩段快遊等。
3、游泳**步驟中的分時間段練習
可以像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15-30秒。具體編排是先遊1個來回，再遊2個來回，隨後再遲和模遊2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快遊。
4、游泳時如何控制心率體能
保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每遊一段時間，對著表數數脈搏在6秒內跳多少次，後面加個「0」就是1分鐘的心率。這個比較簡單，市面上有心率表，大家可以選購。
5、遊多長時間休息一次最好
將游泳過程中的休息時間減半，直到乙個來回或間歇時間減少到10秒為止。如果你喜歡游泳，而且你還想**，那麼你就選擇游泳**吧，每次游泳時間應在40分鐘以上，這樣就更加有效。
游泳耳機有什麼值得的嗎，游泳耳機有什麼值得推薦的嗎？
你知道游泳的好處嗎？游泳被稱為最安全的健身運動。原因是游泳基本不會對人的身體部位有所損害。所以，當今喜歡游泳的人群越來越多。但是呢？長時間的游泳會比較枯燥無味。那麼，游泳是否也能像別的跑步一樣，有專門的耳機呢？答案是有的，回到今天的話題，游泳耳機是入耳式好,還是骨傳導更好？骨傳導耳機的傳聲方式不同於...
小孩冬天游泳有好處嗎，小孩學游泳有什麼好處？
沒好處 因為 1.冬天太冷了 2.小孩承受力弱 3.水太涼了 小孩的免疫力等各方面都不比成年人 建議還是不要 泡溫泉比較好 不然會感冒哦 有啊，有利於增強體質 不，小孩身體素質不比成年人，只會讓他生病 在冬季，寶寶由於厚實衣服的包裹，肢體活動減少，更加需要一定的運動鍛鍊。從新生兒 嬰幼兒智慧開發的角...
經常去游泳池游泳對身體有好處嗎，經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
游泳對身體有好處很多，主要包括 1 增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70 80次 分，每搏輸出量為60 80毫升。而經...