1樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
2樓：匿名使用者
1、增加肺活量
2、增強和美化胸肌
3、縮胃瘦腰
4、美化背部曲線
5、一句話，前身健體，塑性**。
3樓：左手的右手
胖的人**·····瘦的人增加免疫力········還能長個子呢
好處超多的
4樓：匿名使用者
我喜歡游泳最主要是覺得在大熱天裡，不用出汗，而且又能很好的鍛鍊身體。
5樓：
鍛鍊身體，增加心肺功能，增強協調性，**
6樓：墨沚
游泳的好處很多，最直接的就是鍛鍊身體；
7樓：我是33都
阻力小，對身體部件的損傷小。唯一的缺點是水溫低於體溫
8樓：電子調光燈
好處多多。對心肺都好。可以堅持下
9樓：匿名使用者
據說對哮喘有好處，我也是聽說的
10樓：做鬼也獨特
在水中閉氣能**耳鳴
11樓：沉默_天蠍
**（瘦大腿） 鍛鍊身體
游泳有哪些好處?
12樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
13樓：裝甲擲彈兵水瓶
游泳的好處如下：
1、改善心血管系統
2、提高肺活量
3、提高呼吸系統的機能
4、改善肌肉系統的能力
5、改善體溫調節的機制
6、加強**血液迴圈
7、增強抵抗力
8、**
9、健美形體
10、增強對溫度的適應力
14樓：買桂花伍辛
1、游泳有哪些好處？
游泳對人體健康的好處
游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的**作用，而且還有其獨特的**價值，其主要原因有以下幾點：
（l）游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動專案，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）游泳鍛鍊是一種全身性的鍛鍊，因而它對疾病的**也是一種綜合性、全身性的**。通過游泳鍛鍊，可增強人體神經系統的功能，改善血液迴圈，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的**效果。
（3）游泳鍛鍊能增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到**。
（4）游泳鍛鍊既可陶冶情操、磨鍊意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，克服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的**。
（5）增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
（6）增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
（7）**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱效能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
（8）健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
游泳有哪些好處？
15樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
16樓：變啦
游泳能改善心血管系統、提高肺活量、提高呼吸系統的機能、改善肌肉系統的能力、改善體溫調節的機制，同時還能加強**血液迴圈、增強抵抗力、**、健美形體、增強對溫度的適應力。
17樓：求是精神
第一，體態均勻苗條，能量代謝提高
1水溫：水環境中溫度低一般於體溫，即使在水中靜止也能通過水傳導溫度。例如在12°的水中停留15分鐘散失的熱量約等於在陸地上1小時散失的熱量；
2阻力：水的密度遠大於空氣的密度，在水中運動需要克服水的阻力才能讓身體動起來，更多的能量被轉化為動能；
3多關節運動：在水中一般要靠很多肌肉和關節協同才能讓身體協調的運動起來，參與的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量轉化為動能的又一重要因素；
4姿勢：不同的游泳姿勢耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大於蛙泳（依然從能量轉化角度）等。
通過以上四點看就能理解為什麼水環境能更多的消耗能量，而且各個關節都能得到均衡的鍛鍊，在體脂率降低的同時還能保證身體各個部位維度與力量的比例。
經常游泳有哪些好處？
18樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
19樓：木子麗
使身體比例更加合理，塑造健美的體形
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有**的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
**人在水中運動為了克服強大阻力，人體就要消耗更多的熱量，這就大大提高了消脂效率，讓**事半功倍。據測定人在水中跑步20分鐘，效果相當於在陸地上跑步60分鐘。
增強心臟功能
游泳耗能多且快，這會加快血液迴圈。游泳過程中，四肢血液加快流回心臟，加大了心臟的負荷，使得心率加快，心臟收縮強而有力。長期堅持游泳，血管壁會變得厚且有彈性。
隨著身體入水的程度加深，身體所需承受體重就會變輕。而當水位到達脖子處，身體只需要承受10%的體重。
因為游泳能夠使全身得到按摩、鍛鍊，體內的血液迴圈較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛，增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。
20樓：隔壁老段哥哥
首先可以**，游泳時全身都在運動，消耗脂肪，然後游泳可以改善人的心肺功能，提高肺活量，降低血脂
21樓：貴貴呀妹妹
經常游泳的話，可以強健體魄，而且對肺活量要求比較高，應該可以提高我們的身體素質
22樓：厭離
經常游泳可以達到**的效果，因為游泳是有氧運動，而且也會讓你的**越來越好。
23樓：劉立鑫吖
可以增強肺活量，可以讓**更白吧。
24樓：壽炳詩問兒
可以鍛鍊身體
對心肝脾肺都有好處
還可以有效的****
但是要持之以恆才可達到效果
但是露天游泳池游泳的話
**會晒黑的噢
樓主加油吧
25樓：江江學姐
經常游泳聽說** 而且也可以強身健體
26樓：飛飝飝
游泳是一項很好的運動，他是可以**又可以增強體質的一項運動，可以使人減緩衰老
27樓：小呦學姐
游泳對我們的心肺有好處，而且游泳也可以是我們的**更光滑。
28樓：咖啡豆樹
游泳鍛鍊身體，可以鍛鍊身體的絕大多數肌肉，還可以放鬆身心，感受不一樣的環境體驗。
游泳的十大好處？
29樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
30樓：給未來的自己
保障生命安全。
球上佈滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道，所以是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。
2、強身健體。
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。
3、 防病治病。
經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。據報道，經常游泳，對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便祕、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛鍊意志。
培養勇敢頑強精神 初學游泳者，要克服怕誰心裡，要長期堅持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理， 因此，長期堅持游泳鍛鍊可鍛鍊意志品質，培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。
5、 休閒娛樂。
促進身心健康，大眾游泳活動，可以不拘形式與內容，不受年齡、性別限制，是一項「休閒體育」。
6、能夠防暑降溫。
酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因為人體在水裡散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍。
7、有助於**。
由於人體在水裡散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裡消耗的體能也比較多，對於想**的人群來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。
8、助於減少女性痛經。
游泳是一個全身的運動專案，經常游泳，可以加快腹部的血液迴圈，促消化，特別是對於經常痛經的女性朋友，經常選擇游泳可以有效減少或者減輕每月的痛經現象。
9、助於預防肩周炎。
由於工作的原因，很多年輕人長期坐在辦公室吹著空調，面對著電腦，手握著滑鼠，一些人難免會得了肩周炎；其實，白領工作者在夏天的時候，可以適當選擇游泳作為一個運動方式，因為在游泳划水的過程當中，可以讓頭部、肩部得到一個很好的舒展與協調，加之水力的衝擊按摩，可以很好預防肩周炎。
10、助於預防脊椎病。
游泳的注意事項：
1、患有心臟病、肺結核、高血壓、**病的人群不宜游泳。
2、飯後、酒後不宜直接下水游泳，必須休息起碼40分鐘以上方可，避免引起腸胃炎。
3、下水前必須先淋浴，做好熱身運動，避免抽筋。
31樓：娛樂大王
回答1.經常游泳可以增強體質，增加心臟的活血量，增強心臟的功能。
2.對心臟排血量，有適當增加的作用，可以改善腦代謝、改善腦迴圈，促進腦細胞的功能的恢復 。
3.可以保護血管，減少高血壓、高血脂、高血糖對身體造成的損害。
4.在游泳的過程中，浮力可以減輕重力對身體關節的壓力，可以改善頸部、腰部、膝關節的疼痛的症狀。
5.可以對肌肉和跟腱，有放鬆的作用。平時多注意活動，可以增強抵抗力，調節植物神經功能，改善睡眠。
6.游泳的時候會感到溫度比常溫低，這也是可以促進脂肪的消耗的。
7.游泳還具有護膚作用，是不是很驚訝。人體在游泳時，水對**、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到很有效的按摩作用，既能促進血液迴圈，又能使**光滑有彈性。
8.建議不開心的時候去遊游泳。游泳可以幫助你緩解心情，減少壓力，再灰霾的心情也會逐漸明朗起來。
9.游泳在運動過程中需要在水裡不斷伸展，蜷縮，轉身等，需要身體各個部位的不斷配合以達到游泳的效果。增加身體的柔韌性。
10.最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾。
如果我的回答對您有些許幫助的話，請麻煩點選右下角+號，給個五星贊喲，您的肯定是給我最大的鼓勵喲❤️
更多10條
游泳的好處有哪些，游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？1 強身健體 游泳時，由於水的壓力 阻力 浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳...
游泳都有哪些好處，游泳有哪些好處？
游泳對人體有哪些好處呢？游泳具體的好處如下 1 抵禦寒冷 適應溫度變化。在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時 毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配 血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。2...
游泳有哪些好處
游泳對人體有哪些好處呢？游泳好處 一 對心血管的作用 1 游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈 此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02 0.05kg，潛水時隨著深度的加...