我13.身高165，做什麼運動能長到170或
1樓：巨集天恆
你好，這個問題是可以的，雖然18歲以後骨頭成長度和開豁已關閉（極限是28歲才不能長），但只要多做運動，把筋骨軟化，然後儘量做多一點跳躍類運動骨絡就可以繼續成長，但會比較緩慢需要持之以恆才能成功 現在給你一些詳細一點的條例，如果能堅持的話，半年按著這樣做就可以長高5~10cm了，第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
2樓：一切好美
我悄悄地告訴你，本來我的乙個同學初一剛進來才167cm（13歲），後來被別人鄙夷了，心裡很不爽，就喝什麼·田七呀，燉什麼雞汁鴨汁，無論喝得再多也毫無作用，他本來開始算了，認為是遺傳基因。後來也去到處尋求民間秘方，更去過大大小小的醫院就醫，但是還是沒有太大的效果。有一次他到我家，正好那天我爸沒上班，正好兩人碰見，兩個人在一旁就談起話來，就談到這個話題，很委婉的問我爸怎麼可以長高。
因為我爸有183，所以就想了想了這個問題，建議去打籃球，果真高了，讓自己興奮不已，更讓同學刮目相待，所以打籃球是在有效，男女皆宜，又休閒。相信我吧，我相信你能行，加油加油，別放棄。
3樓：櫻l寂l晗
才13歲不要緊，多跳高！！！
會長的！！！
4樓：桂江五指山
單槓、跑步、跳繩都可以。
本人今年16歲,身高162,女.我爸170,我媽160,還能長高嗎,170可能嗎?應該做些什麼運動?需要注意些什麼?
5樓：網友
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，不能抽菸，喝酒，!
我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，不喜歡打球可以每天亂跳跳也行，只要跳就有效果。我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的。
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~
6樓：雋賢若
170是不現實的。
除非基因突變。
生物課是有講一些遺傳學內容的。
其實162在中國女性中已經很優異了。
不矮，又可以小鳥依人。
可塑性很高。
就算以後不能長高了。
也可以穿高跟鞋嘛。
不過我覺得你還是有希望長到165左右的。
起床是伸伸懶腰，多往高跳一跳，或者打籃球。
7樓：龍乘飛翔
當然可以了，雖然遺傳有一定的影響，但關鍵還是後天的影響，想長高多鍛鍊例如打籃球或者站在原地摸高，每天堅持，肯定會長高不少的，另外要加強營養，每天兩個雞蛋，一杯牛奶即可。一般女孩18歲就停止生長了，男孩19歲。珍惜機會吧，祝君好運。
8樓：染
多吃一些含鈣的食物，建議進行一些有氧運動，慢跑或者籃球，晚上睡眠要在11點以前，最好不要熬夜，多喝骨頭湯之類的。應該可以罷，老人們都這樣說的。
9樓：小兔的微笑
這個高度差不多，只是，你應該問問你自己，你還想要多高。
10樓：網友
想要長高就得抻脖子！！
我13歲了，女。身高才165，做什麼運動可以長高呢？順便帶**的運動，我偏胖。減不了只長高也好。！！
11樓：akon先生
13歲就165。。。這個每晚都要在10點半前睡覺，這個應該可以做到。
還有就是每天一杯牛奶，不要空腹喝。
常坐跑跳多的運動，如籃球，排球，羽毛球之類的就行了。
12樓：若iou離
13歲就一公尺65.還不滿意汗死。。。多打籃球吧，騎賽車繞短路騎。當然運動量大了 飯也要多吃。這樣才能夠消耗。不要為了**而不吃。反而會增胖。
13樓：倜儻囝仔
每天早晚做仰臥起坐20次，扭腰50下，同時注意飲食，特別是早上，最好喝豆漿！會有用的我都試過了。
我現在已經快到16週歲了 身高還只是165 我有可能長到175嗎？甚至180？ 另外說下我有時連續2～3天...
14樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，你現在年紀還很小，每個人的身高生長速度都是不一樣的，你這個個子不算矮了。男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，雞蛋牛奶等等，特別推薦魚肉，魚肉富含維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能長高。
15樓：網友
多打打籃球吧。。
多吃補鈣的東西。。
16樓：嚴素鶯
這個估計難啊，還是要多運動補鈣一。
17樓：水人三
多打打籃球，少打點飛機。
18樓：盧布德盧
有可能的，很多男生都是高中長得很快。要多鍛鍊，喝牛奶。如果父母個子高就不用太擔心。
如果高中時期還是不長，建議去醫院檢查一下骨骺，看是否已長合成一條線。沒有的話表示可以繼續長。
我現在13歲，154，我的理想身高是170做什麼運動能快速長高不要吃藥的。
19樓：他愛笑
都可以 不過記得少喝碳酸飲料 還有有過多激素的東西。
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