1樓：e時光再燃
可以嘗試做一些**運動，然後結合適當的節食，就可以讓自己的體重下降。對於肚子走形的情況，可以嘗試使用收腹產品，往往效果就會比較不錯。
2樓：貝抒
首先心態要好，對於這個事情不要太擔心憂慮，飲食要合理均勻搭配，運動要適度，但是需要堅持不懈，想要乙個好身材就不能放棄。
3樓：靳紅鴿
可以做產後恢復，骨盆修復，腹直肌恢復，體重不是一下將能恢復的，一定要有好的心情，慢慢恢復。
4樓：有趣娛樂雜談
孕婦產後身材走樣，要開始適當控制自己的飲食，並且配合適量的運動，來改善體型。
產後體重一直不降下來，特別是肚子，該怎麼辦哦？
5樓：冊專又
懷孕後身體就會開始儲備脂肪，一是為了寶寶的成長提供能量，二是為了寶寶出生後哺乳營養。但是現在從懷孕開始我們的婆婆、媽媽生怕我們吃不飽，每天換著花樣給我們做吃的。
長胖容易，**超難。所以，孕婦在孕期控制體重顯得尤為重要。這樣，產後恢復身材輕輕鬆鬆。
生完寶寶後，肚子依舊那麼大，熱量堆積，難以消耗，肚子自然是難變平坦。
對於大多數媽媽而言，剛剛生產過孩子，會需要幾個月的時間，肚子才會慢慢地恢復到正常大小。
產後6個月內媽媽體內脂肪是呈現遊離狀態，還未形成難減的脂肪，在這時期媽媽需要控制食物中的熱量，哺乳期**，不能粗暴地採取飢餓的方式。
因為哺乳期的母親泌乳的同時，身體需要足夠的蛋白質和脂肪才可以保證乳汁的正常分泌，過度節食造成營養不良，會影響乳汁分泌，從而母親身體健康以及寶寶生長發育受到影響。
不能過度節食，不僅讓新媽媽身體吃不消，而且能影響乳汁質量。
控制飲食的熱量，不吃高脂肪等食物，高熱量的食物不要在晚上吃，蔬菜和水果不能少，還要輔之以運動。
可以慢跑，做適當的仰臥起坐，做一些健身操，這對產後身材恢復有很大的幫助。不管是什麼情況，要慢慢來，身材固然重要，便是不能忽視產後的健康狀況，一切以健康為主。
在產後的體重還是很容易掉下來的，正確的運動方式+合理的飲食+堅持=掉秤。**沒有想象的那麼難，我現在的方法，相信你會成功的，我們一起努力。
6樓：餘大姐黃大爺
也不能怎麼辦，只能多運動，然後控制食量，不要吃的太油膩，想要恢復到產前的身材，是不可能的，但是隻要努力還是會有效果的。
7樓：帳號已登出
如果真的出現這樣，有可能你不是母乳餵養嗎？如果要是母乳喂呀！一般的是不會發胖的。但是也不排除有發胖。這時你最好的辦法就是鍛鍊。要把肚子的贅肉變成了肌肉。
8樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得你可以嘗試著練一些瑜伽，對於身材的管理有很好的作用，而且飲食這方面你也要特別的控制。
9樓：0007使用者
我覺得首先是一定要飲食，還有就是運動，一定要選擇正確的，還有就是藉助一些外物的輔助來**。
產後體重一直不降下來，特別是肚子，該怎麼辦哦？
10樓：職場人乾飯魂
好多媽媽都遇到過乙個問題，生完寶寶後體重一直降不下來，而且肚子也沒有隨著寶寶的出生變小，這可以怎麼辦呢？怎麼才能快速的恢復到懷孕前的體重和身材呢？
合理飲食，保證營養供給
好些媽媽因為產後需要母乳餵養，所以在飲食上都會吃的比平時要營養豐富一些，比如會多吃一些肉類、高蛋白食物，就是為了讓寶寶能吸收更多營養快速發育。所以，好多產後肥胖的媽媽都在考慮要不要在飲食上控制下，減少脂肪、糖類、蛋白質的攝入，從來達到快速**的效果。其實這樣是不正確的，尤其是對於剛生完寶寶沒幾個月的媽媽們，因為生完寶寶後媽媽的身體也需要時間也營養來進行恢復，如果單純減少營養攝入，那麼媽媽身體恢復會變慢，甚至會出現某些疾病。
媽媽們還是要在保障身體正常營養需求的同時，減少不必要的營養攝入。給自己制定乙個飲食食譜，逐漸調整。
選擇合適的運動，持續鍛鍊
在產後好多媽媽因為要照顧寶寶而沒有自己的時間，導致好多媽媽幾乎沒有運動的時間。這樣身體脂肪逐漸增多造成肥胖，媽媽們應該在照顧寶寶同時給自己乙個運動的時間，可以要求家人幫忙照顧寶寶，自己選擇乙個合適的運動專案進行鍛鍊，比如瑜伽、普拉提等，在室內即可鍛鍊，長期堅持就能達到**的效果。
**是一件需要長時間且不斷堅持的事情，不能半途而廢，並且需要運動加合理飲食想結合，才能達到最終的效果。同時，媽媽在**同時，家人也需要給與媽媽理解和幫助，幫忙照顧小寶寶，給媽媽一定時間去鍛鍊。讓媽媽有信心，不會因為擔心寶寶而縮短運動時間。
11樓：野鼬鼠
可以每天堅持腹部按摩，取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。
12樓：網友
做運動**。產後體重一直不降要適當運動，肚子肥肉多可以做做卷腹、平板支撐等運動來**。
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